Dziewczyny od 1 stycznia start ! - strona 53

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 00:36

Startujemy 1 stycznia.

Zasady:

1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.

2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)

Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.

- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.

Np.

Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.

Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.

(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.

Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )

-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)

-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?

Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32

#1
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Alexa12

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 16:02

Kurczę może zacznę te A6W

ale nie wiem czy dam radę :x

#521
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

nelly88nelly

Dołączył: 2009-02-28
Miasto: Katowice
Liczba postów: 3028

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 16:37

ja nie wierzę w cuda :D zaczynałam A6W chyba z 10 razy i zawsze wytrzymywałam max 7 dni
Ja mam za słabe mięśnie brzucha, dziś po 50 brzuszkach umarłam

#522
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Zuuzannka

Dołączył: 2010-12-13
Miasto: Gorzów Wielkopolski
Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 16:58

A6w jest bardzo ciężkie. Ale nie ma efektów bez wysiłku

#523
Udostępnij post

Udostępnij post
Kopiuj
link

Prywatna
wiadomość Anuluj
Odpowiedz

Wiolcia.

Dołączył: 2011-01-02
Miasto: Rzeszów
Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

7 stycznia 2011, 16:58

ja tez juz kilka razy to zaczynalam. ale teraz jestem bardzo zmotywowana, zarowno do diety jak i do cwiczen:) a a6w daje najlepsze egekty:) wiec bierzmy sie za siebie i nie ma leniuchowania:)