Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Ja chcę schudnąć do 1 kwietnia 7 kg. Byle jak najszybciej.

to jest jak najbardziej do spełnienia;) a ja kurczę... korci mnie żeby do dietetyka iść, ale mama nie chce:/ bo nie wiem czemu nie chudnę, czy mam bardzo wolny metabolizm, czy zastój, czy... no nie wiem... ale poczekam, może z czasem się ruszy;)

Mi się pooba takie chudnięcie 4 kg na miesiąc.-noramlne.

Ja od jutra zaczynam A6W-dzisiaj obejrze jak to robić poprawnie

Gosia ja chyba zacznę z Tobą od nowa. wczoraj nie zrobiłam więc zacznę pewnie od początku

Popieram Gosię ;) "Mi się pooba takie chudnięcie 4 kg na miesiąc.-noramlne."

Też tak uważam i tym razem próbuję z MŻ i chyba to będzie najskuteczniejsze ;) ale powiem Wam dziewczyny, że moja waga mnie zadziwia od poniedziałki schudłam 2,3kg  a właściwie nic specjalnego nie robiłam, nie jem białego pieczywa, słodyczy, jem więcej warzyw i jogurt z błonnikiem, nie jem po 18 (choć tego nigdy nie robiłam) a prócz tego jem normalne obiadki tylko o połowę mniejsze np: przedwczoraj zjadłam 2 placki ziemniaczane, a wczoraj niestety koleżanki na spotkaniu nakłoniły mnie do zjedzenia pizzy . No i codziennie ćwiczę min. 30 min. Cieszę się, że mimo wszystko widać efekt ;)

No nie wiem.. Ja jestem na diecie, i nie wiem czemu od wczoraj przytyłam 0.3. Ale myślę , że to woda, bo wczoraj piłam jak smok ; ).
Też zaczęłam dzisiaj tą A6W.Ale dokładnie nie rozumiem  o co chodzi z seriami i powtórzeniami. Wytłumaczy ktoś ? ;>

wszystkie ćwiczenia (6 różnych) powtórzone w dniu pierwszym po 6 razy każde, to jedna seria.

jeżeli w danym dniu masz zrobię np 3 serie po 8 powtórzeń to znaczy że:

robisz każde 6 ćwiczeń po 8 razy, potem jeszcze raz tak samo i jeszcze raz tak samo.

6  ćwiczeń po 8 powtórzeń każde to jedna seria

 

o dobrze ze weszlam na ten wątek bo dzisiaj zrobilam pierwszy dzien a6w:) razem razniej, w kupie sila!:D

Cześć dziewczyny:)) Widzę że jest tu zainteresowanie a6w ja sama od dziś zaczynam, więc będziemy się mogły motywować.