Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Zuuzannka ja również uwielbiam nutellę i zawsze moje śniadanie musiało się składać z białego pieczywa i nutelli, póki co od kilku dni jej nie jem, ale też się boję takiego napadu jak Ty miałaś ;) Zresztą jedna łyżka raz za czas nas nie zabije, ja będę się nagradzać raz na 2 tygodnie czymś słodkim jeśli będę grzeczna ;)

chocobum byłam, stwierdził, że zatoki. Jutro mam kontrolę to się dodiagnozuję. Poza tym jem coś tam, ale na słabość się nie zapowiada : ) Dzięki za troskę :* 
a słyszałyście dziewczyny o nutelli dukana? http://drdukan.blox.pl/tagi_b/130100/nutella-dukana.html osobiście nie próbowałam, bo nigdzie nie umiem znaleźć mleka w proszku, ale naczytałam się że bardzo dobra jest :)

Alexa, nie ma sprawy, zdrowiej tam! : *

hey

Ja w pracy , po tym jak zawalil sie dach mam balagan. Ale bede miec nowy desk. computer i fotel skorzany, co wczesniej nie mialam.Ale teraz szkoda mowic, nie mam gdzie usiasc, wszystko trzeba suszyc. Do mojego buirka nawet jeszcze nie doszli, dalej jest pod sniegiem, boja sie ze nastepna czesc moze poleciec.

 

Powiem Tak, nie rozumiem tego zamieszania, przeciez my nie rywalizujemy tylko wspieramy sie. Ja zostaje tu bo tu zaczelam pisac. Nie zmieniam tak szybko miejsc skoro tu jest dobrze.

Pasek wagi

Ile mnie ominęło...

Od czwartku nie miałam internetu w akademiku. Mam nadzieję, że mnie nie usunęłyście.


Nadrobię jutro czytanie. I muszę stwierdzić, że trzymam się wytrwale:)


Ja też spróbuję ! 
Nawet nie wiecie jak motywuje się gdy czytam ile kobiet bedzie staralo sie tak jak ja . 
Wkoncu czuje ze nie jestem sama. 

WZROST: 170cm
WAGA : 83
CEL :63
Powodzenia !
DZISIAJ POLEGLAM
Nie zupelnie tak zle, maz mial urodziny i nie wypadala zjesc cake ale lodowy.Nie robil na mnie az takiego slodkiego wrazenia, ale pozostali mowlili ze slodki.Moze daltego ze nie jem nic pod postacia cukru_oprocz owocow-dlatego nie czulam.SAMA NIE WIEM
Pasek wagi

Ja na Dukanie od poniedziałku.

efect jest taki że mam -1,7 kg mniej , nie myślałam że to aż tak mnie zmotywuje.

Nie rozumiem zbytnio co sie tu dzieje jak mam wpisać dane do tabelki jak do linkowanej strony nie mam dostępu, chyba że jest dla wybranych :(

chocobum dzięki za przepis ;) ja jestem uzależniona od czekolady, więc jak znajdę chwilę czasu to na pewno wypróbuję ;)

no, i teraz dopiero zrobił się syf.

grupa miała pomóc, potem miała byc druga, potem miało byc tutaj gadanie a w grupie wyniki.

a teraz wyszło "niewiadomoco"

ech, takie życie,,,

 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.