Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

A u mnie jak zwykle bo po południu się naajaaadaaam...

Nawet jeśli zjem duze śniadanie, wezmę 2 kanapki czy coś do szkoły, to i tak jak wrócę to się rzucam na jedzenie.... bo po tej męczarni w szkole i tak jestem głodna, więc wolę jeść mniej rano i w szkole, bo i tak i tak potme jem dużo;/ ciekawe czy uda mi się coś zrzucić jak ja tak pochłaniam po szkole;/ pochłaniam zapewne z 500 kcal, ale to na obiad o 16, a kolacji nie jem:) jak myślicie?

myślę że na obiad 500 kcal jest ok :)
Pasek wagi

6Lady6In6Red masz rację, mnie trochę zniechęciło to zamieszanie; dziewczyny podały swoje wyniki i nic z tego nie wynikło dalej :(

Pasek wagi
niby dobrze, ale muszę to jakoś inaczej rozplanować, bo póki co to chyba zero ubytku:P
Dziewczyny, tu sobie gadamy, a w grupie piszemy wagę, ponieważ jest to duże ułatwienie dla dziewczyn robiących tabelkę.
; ]
Dopiero 2 dzień na SB , a już 0.5 kg w dół...
może będzie chociaż jakiś pożytek z tej choroby, totalnie nie mam apetytu, poza tym okropnie boli mnie brzuch - a diagnoza to zatoki, dziwne.. 
Ja zjadłam dzisiaj łyżeczkę nutelli. ; /
Nie mogłam już wytrzymać. Do tego jestem na SouthBeach więc tam można podobno jedną łyżeczkę masła orzechowego...
Zuuzannka, a ile jesz? w sensie 5-6 posiłków czy o której godzinie tam chcesz? :)
Alexa, a u lekarza byłaś? nie głoduj tam czasem, bo będziesz słabiutka dodatkowo : *
Zuuzannka, tia, ale bez cukru takie ;p ale to chyba nie aż taki wielki grzech, ja na sb 1 fazie potrafiłam zjeść w nocy pół kilo orzechów włoskich, a i tak kilogramy pięknie leciały ( 7kg na 1 fazie )
Mogę Was prosić o link i co ja tam mam zrobi? bo jak ostatnio byłam na forum tej grypy to nie mogłam nic pisać, zdaje si, że zapisać sietrzeba, ale ja nie wiem gdzie 

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.