Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
od Nowego Roku chyba większość z nas podjęła postanowienie, by zadbać znów o wagę. Więc i ja się przyłączam.

Witam wszystkie osoby chcące się odchudzi od nowego roku. Od jutra rozpoczynam wraz z córkę dietę smacznie dopasowaną. Trzymajcie kciuki za powodzenie. Chcaiałbym zrzuci 13 kg. 83/70kg a moja córka czternastolatka z 69 do 59kg. Mamy nadzieję, że wytrwamy. POZDRAWIAM :)

 

no nie dosc ze mialo byc zamkniete to jeszcze duzo osob wogole nie wchodzilo na forum i teraz zdziwienie ze nie od wczoraj jestesmy na diecie
Pasek wagi
No bo nie wszyscy mogą ciągle siedzieć przy komputerze :( ogólne postanowienie było: od pierwszego stycznia. Gdy wchodzę na komputer wieczorem i patrzę, że doszło 20 nowych stron do czytania - wybaczcie mi, ale nie mam aż tyle cierpliwości. Nie złościmy się na siebie, tylko chudniemy, ci, którzy w ogóle się nie odezwali po prostu nie mają na to ochoty i tyle, nimi się nie stresujmy. Głupio tylko, że pewnie ciągle musisz poprawiać tabelkę...
na te +/- 30 osób, jakoś nie wiele zostało... coś mi się zdaje, że w lutym będzie porządna zmiana...
wiesz ja rozumiem jesli ktos nie moze ale jesli sie nie chce bo jest mysl od 1 stycznia to mozna by bylo zajrzec czasami bo forum powstalo 26 grudnia a z tabelka dokoncze jak wpisza sie te co chca z nami zostac :)
Pasek wagi
waga: 69
ćwiczenia: codziennie 100 brzuszków + godzina biegania
słodycze: codziennie (w małych ilościach)
Czy można jeszcze do was dołączyć ? 
Chętnie do Was dołączę. 
 SPOOOORT! Dużo sportu ! polecam fitness na rowerkach, czyli spining oraz pływanie!
Ja chyba zainwestuje w orbitreka, czy któraś z was może już miała jakąs styczność z tym urządzeniem ?

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.