Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
Wagę podam jutro, bo właśnie wróciłam od przyjaciółki, mam nadzieję, że wybaczycie :(
Mam jeszcze takie pytanko: Za 3 tygodnie mam studniówkę i zastanawiam się jakie ćwiczenie będzie dobre, aby zmniejszyć obwód ud złączonych razem o dosłownie 3-4 cm. Czyli po 2 cm na udo. Mam ładną sukienkę ale lepiej będzie się układała beż tych cm!!! :)
Moja waga się trzyma od początku, gdy ją podałam.
Przepraszam, ale nie mam siły czytać wszystkich nowych postów. Sylwester się udał mam nadzieję, bo mój - rewelacja :D
Jutro brzuszkowanie i żadnych słodyczy! A mięśnie od tańca tak mnie bolą, że nie wiem, jak się jutro ruszę.
Witam wszystkich w Nowym Roku
 Czeka mnie nowa praca do wykonania-zgubic wage

dzisiaj nie mialam sily extra ćwiczyć, wczporaj przetańczyłam całą noc-bolą mnie nogi

Waga: 71 kg
Brzuszki: 26,27, 29, 30, 31 grudnia 1 styczeń
Bez słodyczy: 26,27, 28, 30,31 grudnia 1styczeń

Było mnóstwo jadła, ale nie dałam się skusić, a nawet powiem że mnie nie ciągło do slodkiego
Pasek wagi
Powoli tabelka uzupelniona brakuje jeszcze danych ;/
Pasek wagi
Waga 61 :(
Brzuszki 27,28,29,30,31 grudnia i 1 stycznia
Bez słodyczy 28, 29, 30, 31 grudnia 1 stycznia

cześć laski,
przepraszam za opóźnienie ale wczoraj zrobiliśmy sobie taki dzień bez komputera.
nikt nie włąćzył kompa cały dzień, jakkolwiek mi się to podobało, to dziecko nie było ucieszone
waga niestety 61.
Nie wiem dlaczego, ale wczoraj i dzisiaj jest taka.
Podejrzewam że te moje 60 kg to był efekt przestawienia się wagi.
mam taką zwykłą, wskazówkową i czasem szaleje, kiedyś pewna mała dziewczynka po niej skakała to może dlatego....

idę zerknę do tej naszej grupy,
Oo a ja zapomnialam, ze my grupe mamy ! Ale ze mnie gapa :D
Siwa nie przejmuj sie brakujacymi danymi do tabelki, po prostu juz na wstepie Ci co olali sprawe to ich wywalic i sie nie przejmowac :)
Pasek wagi
mialysmy zaczac dopiero od dzisiaj, tak?
nie zaczelysmy od 26 grudnia podajrze juz
Pasek wagi
jej... jaka niezdyscyplinowana grupa

masakra
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.