26 grudnia 2010, 00:36
Startujemy 1 stycznia.
Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.
- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np.
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.
Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
1 stycznia 2011, 12:54
oo swoja25 tez ma dzisiaj urodzinki! STO LAT STO LAT! :)
1 stycznia 2011, 13:15
szkoda , że nie mam dziś urodzin bo bym się skusiła na ten deser;D
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
1 stycznia 2011, 13:40
Ja jutro bede tworzyc torcik, szukam inspiracji :P Ale ten pan mnie rozprasza :D
- Dołączył: 2010-12-01
- Miasto: Legionowo
- Liczba postów: 4421
1 stycznia 2011, 14:35
sylwka mnie też to denerwuje
nie mogę tego nigdzie zmienić
wagę początkową miałam 55 z hakiem i tak wpisałam :(
dlatego do 50 zostało 4,5 kg
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 311
1 stycznia 2011, 14:42
Od poniedziałku zacznę się odchudzać dietą South Beach. A dzisiaj i jutro MŻ ; D. Jutro trzeba jechać do TESCO na dietetyczne zakupy. Dziewczyny, co wy na to, że przeniesiemy się do 'grupy'. Tzn. jedna z nas stworzy grupę, a te z nas które się udzielają do niej dołączą. Bo tutaj jest mnóstwo wpisów osób które od nas odłączyły. Co o tym myślicie? Na wszelki wypadek , jeśli się na takie rozwiązanie zgodzicie [na wszelki wypadek zrobiłam taką przykładową grupę], to nazwa grupy to 'dla dziewczyn z forum' . Wiem, że głupia, ale to chyba nie ma znaczenia. Musiałam wybrać ile chcemy schudnąć. Wybrałam 10-15 , ale to nie ma znaczenie, bo jedne z nas chcą schudnąć 5kg, a inne 20. Więc się tym nie kierujcie. Zrobiłam grupę otwartą, aby każda z nas mogła dołączyć. Tu macie linka: http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13762 .
Jeśli to nie wypali, to zostaniemy przy forum ; D
1 stycznia 2011, 14:53
taaa, dobry pomysł ;) tutaj już robi się syf.
BĘDZIEMY TU TYLKO PODAWAĆ DANE DO TABELKI ;)
Do 22 proszę o ich podanie !
- Dołączył: 2010-12-13
- Miasto: Gorzów Wielkopolski
- Liczba postów: 311
1 stycznia 2011, 15:30
Tu jest za dużo osób, co się nieudzielają ; /
http://vitalia.pl/index.php/mid/89/fid/1034/diety/odchudzanie/group_id/13762
