Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
to wszystkiego najlepszego z okazji urodzin laski;)
dziewczyny u mnie sie okazuje maly bledzik bo wazylam sie u kuzynki tamtego dnia i pokazywalo mi 79 kg okazuje sie ze ta waga byla zepsuta ;/ gadalam wczoraj z kuzynka i ona zanizala 3 kg wiec bylo 82 kg musze zmienic tabelke jeszcze sie nie wazylam bo brzuszki trzeba zrobic :P
Pasek wagi
TO JAK ZACZYNAMY DZIEWCZYNY OD DZIŚ:):)
Pasek wagi
To ja podaje wyniki(bez dzisiaj, bo jeszcze nie wiadomo, czy będzie bez słodyczy)
Waga: 54,9
Brzuszki: 27, 29, 30, 21 grudnia
Bez słodyczy: 27, 28, 30 grudnia
Zasługi: 30 minut na stepperze codziennie! Jadłam mniej - 5 małych posiłków, nie przekroczyłam 1800 kcal dziennie

Pasek wagi

6Lady6In6Red    i    swoja25 wszystkiego najlepszego, spełnienia marzeń i mocy 

Alexa12  DZIEKUJE BARDZO:*

Pasek wagi
Wszystkiego najj ; *
Może będziemy się ważyć jutro? Bo dzisiaj [po dość obfitym sylwestrze ;> ] waga pokazała 36.6 , a zapewne jutro będzie mniej. Ale ma to swoje dobre strony, bo wyjdzie potem , że w tydzień schudłam z dwa kilogramy ;). Co zjadłyście na śniadanie? Ja zapewne nie więcej niż 350 kcal. Serek 150 kcal, pięć , czy sześć winogron, dwie czekoladki, plasterek szynki z indyka .

Zuuzannka chyba 63,6 :)

U mnie wiedziałam, że będzie więcej, bo jakiś kilogram wagi to mi się często waha, a wczoraj się objadłam plackami:P ale koniec tych grzechów, korci mnie, bo dzisiaj są jeszcze pyszniutkie, ale wczoraj się objadłam i wystarczy.

Waga: 67kg

Brzuszki: 27,28,29,30 grudnia

Bez słodyczy: 27,28,29,30 grudnia

Zasługi: >godz. na rowerku stacjonarnym ( tj. 450 kcal dziennie i 30 km )

olgafigmat irytuje mnie Twój pasek wagi:P

Dlaczego na nim jest, że ważyłaś 53 kg, a chcesz ważyć 50kg i pozostało Ci 4,5kg? Moim zdaniem między 53 a 50 jest 3 kg różnicy:P zobacz sama:)

Lady in red wszystkiego najlepszego!! :)
Na drugim watku tez mamy jedna jubilatke


Uf nadrabiam, jeszcz 9 stron :)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.