Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
Ja biorę swój rowerek stacjonarny i będę jeździć w akademiku Nie umywa się do prawdziwego roweru, ale lepsze to niż nic
Pasek wagi
U mnie narazie jest dobrze najadam sie 2 kanapkami obiadem i lekka kolacja wiec mam nadzieje ze pojdzie dobrze.
Ogolnie mam figure z grubych kosci tak mi lekarz powiedzial wiec ciekae jak bede wygladala jak schudne.
A co u innych dziewczyn ?
Pasek wagi

Inne pracują....

wiecie co? ja to tak myślę, że jeżeli ktoś się jeszcze będzie chciał dopisać to moożnaby go....

bo i tak połowa dziewczyn nie odzywa się prawie wcale, podejrzewam że część z zapisanych może się już nie pojawić...

tez tak mysle wiec dziewczyny ktore chca sie dopisac niech pisza z nami a te ktore nie odezwia do 3 stycznia poprostu odpadna z listy zmienimy ja :P i bedzie lepiej :)
Pasek wagi
przejechane 10km i 150 kcal na rowerku stacjonarnym... nie pracuje zbytnio brzuch, ramiona, tyłeczek średnio, więc nie wiem czy to coś pomoże;-)
Aktywnie tu u nas ; )
Żeby tak było do końca odchudzania ; D.
A tak poza tym to kiedy kończymy ; )
Sylwka128 zazdroszczę rowerka ; ) . Ja niestety takiego urządzenia nie posiadam .

pomoże, to truch, więc na 100% pomoże.

preacują nogi, pracuje też brzuch,

zuuzanka, dopiero zaczęłyśmy

i to nawet jeszcze nie tak zupełnie

a kończymy,,,,

kiedy dobrniemy do celu

Ty masz już mało do osiągnięcia celu. ; ). Do tego schudłaś już 14 kg, więc i tak dużo osiągnęłaś.

Ty mi tak nie mów za często, bo spocznę na laurach i znowu się spasę :)

dużo nie zostało, ale wogóle nie chce spadać

bujam się z tą wagą już od dawna

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.