Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
Musialam poprawic liste tak gdyz to robie w offiie i innaczej by to nie ciekawie wygladalo
Pasek wagi
o łaał, dużo nas tu :) 
dorotkaa88 ale w kupie siła:D hehe, chociaż zazwyczaj ja też jestem jedyna w swoim rodzaju... w całym moim liceum jestem tylko ja i jeszcze 2 Sylwie i to wszystko:D
Ha a ja to taka fajna jestem ze nie wiem czy w moim miescie wogole jakas inna Dorota jest :D
Pasek wagi
ja jestem z Chełma, pisałam przecież
jutro mam fryzjera.
dziołchy, powiedzcie mi, jakim cudem możecie nosić np 80A skoro ważycie tyle co ja? a ja mam 70?
nie wierzę w to, założę się że  na 99% macie za duży obwód stanika.
Nie mam za duzego, moge pokazac metke :P Ma sie te plecy :D
Pasek wagi
i naprawdę masz pod biustem aż 80 cm?
a weź się zmierz,,,
na ciasno.

A wiecie, że powinno się od obwodu pod biustem odjąć 6-8cm i wtedy wychodzi jaki obwód powinniśmy mieć stanika:)

Przykładowo ja mam pod obwodem 76cm, więc powinnam nosić w obwodzie 70 (oczywiście te lepsze firmy, z innymi różnie bywa).


Ja póki co korzystam z uroków pobytu w domu i jem wszystko na co mam ochotę , gdyż niedługo to ulegnie zmianie.


Natalia, 20lat.

Dziś miało być wzorowo i pupa  zawaliłam na całej linii, do śniadania szło dobrze, nawet obiad przebrnęłam a potem sernik, i czekolada :(( Jak ja nie cierpię mieć wolnego czasu! wolałabym być w szkole i z jedną kanapką przetrwać dzień. Powiedzcie znacie jakieś dozwolone "zapychacze" ? 
sernik dukanowy

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.