Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dziewczyny od 1 stycznia start !

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika itsDrama

itsDrama

Zobacz posty Użytkownika

26 grudnia 2010, 00:36

Startujemy 1 stycznia. 

Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.

- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np. 
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.

Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.

Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32

Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 13:27

siwa17 79kg 63kg 16kg




itsDrama 65,5kg 55kg 10,5kg




GOSIA19741 71kg 51kg 20kg




WejdeWTeSpodnie 71,5kg 65kg 6,5kg




alexMK 72kg 55kg 17kg




olgafigmat 55kg 50kg 5kg




swoja25 83kg 65kg 18kg




chocolattee 60kg 50/52kg 10/8kg




Marika84 69kg 64kg 5kg




DlaSiebieOMnie 63kg 55kg 8kg




malutkax16 54kg 50kg 4kg




miloootka 65kg 60kg 5kg




rossinka 62kg 52kg 10kg




Alexa12 66kg 55kg 11kg




sylwka128 68kg 58kg 10kg




SummerDream 62kg 50kg 12kg




martysiak94 63,5kg 55kg 8,5kg




kama05122 80kg 65kg 15kg




JustynaBrave 91kg 59kg 32kg




Aryaa 56kg 48kg 8kg




MomeFeinte 51kg 48kg 3kg




6Lady6In6Red 60kg 55kg 5kg




Magnolia30 75kg 60kg 15kg




wiolka1016 72kg 63kg 9kg




xwewe 54kg 48kg 7kg




Effusia90 65kg 52kg 7kg




niemownic 58kg 51kg 7kg




dorotkaa88 62,7kg 57kg 5,7kg




chocobum 57kg 55kg 2kg




kakofonia 66kg 58kg 8kg




Pssotka 58kg 52kg 6kg




nasze nicki: aktualna waga cel do zrzucenia 1.01.2010 8.01.2010 15.01.2010 22.01.2010 29.01.2010




aktualna waga aktualna waga aktualna waga aktualna waga aktualna waga




dzień z brzuszkami dzień z brzuszkami dzień z brzuszkami dzień z brzuszkami dzień z brzuszkami




dzień bez słodyczy dzień bez słodyczy dzień bez słodyczy dzień bez słodyczy dzień bez słodyczy
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika xwewe

xwewe

  • Dołączył: 2008-10-10
  • Miasto: Sosnowiec
  • Liczba postów: 1730

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:02

w końcu udało mi się nadrobić Wasze rozmowy:)
No to pochwalę się, że wczoraj zrobiłam te brzuszki i nie tylko: były jeszcze inne ćwiczenia na brzuch i ćwiczenia z hantlami. Za chwilę biorę się za dzisiejszą serię. Tyle, że nie zdołałam oprzeć się słodyczom:/ eh, to łakomstwo. I dzisiaj też. Tyle, że dzisiaj byłam na pobieraniu krwi i musiałam sobie coś wrzucić, bo mdleję i bez szybkich kalorii nie doszłabym do domu. Jutro już będzie lepiej.
a co w sobie lubię? hmm... Piersi:) 75D więc są ok. Resztę da się wypracować albo poprawić makijażem czy ubiorem.
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:06

Ja u siebie tez lubie piersi 80 D :P
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:08

widzę, że jest stały skład, który rozmawia, a reszta? już ucichła??;D
Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:28

chyba dziewczyny nam znikly a szkoda ;/ zobaczymy moze gdzis pojechaly i sie jeszcze do nas odezwa ;p
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:30

Dajmy im pare dni jesli sie nie odezwa mozna uznac za skreslenie z listy a co z itsDrama ?
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika swoja25

swoja25

  • Dołączył: 2009-02-27
  • Miasto: Chrzanów
  • Liczba postów: 478

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:35

siwa17     przy mnie mozesz wpisc 26 lub 27  jak wolisz,bo 1 stycznia mam urodzinki:D  a na imie  mam  Iza
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez swoja25 28 grudnia 2010, 15:36

Zdjęcie użytkownika Zuuzannka

Zuuzannka

  • Dołączył: 2010-12-13
  • Miasto: Gorzów Wielkopolski
  • Liczba postów: 311

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:44

Wchodzę ; D.
Waga : 62.6 kg
Cel: 55 kg
Wzrost: 170
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika sylwka128

sylwka128

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:55

itsDream chyba nie wie na co nas stać:P na tyle postów:D będzie miała co czytać jak wróci;-)
nie no, ale skreślać z listy na razie nie ma co, różne są wypadki, że i przez tydzień ktoś nie może wejść na forum;) jak będzie nowy pobór w lutym to najwyżej skreśli się z listy nieudzielające się osoby:) a na razie : PRZYBYWAJCIE! :d

Edytowany przez sylwka128 28 grudnia 2010, 15:57

Zdjęcie użytkownika siwa17

siwa17

  • Dołączył: 2006-01-20
  • Miasto: Bełchatów
  • Liczba postów: 166

Zobacz posty Użytkownika

28 grudnia 2010, 15:56

no chyba tak :P
Pasek wagi
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.