26 grudnia 2010, 00:36
Startujemy 1 stycznia.
Zasady:
1. Minimalnie 60 brzuszków / dzień. Inne ćwiczenia dobieramy indywidualnie.
2. Zero słodyczy (cukierki, ciastka, ciasta, orzeszki, chipsy, paluszki, czekolada, lizaki itd.)
Cukier max. 3 łyżeczki lub 1 kostka czekolady lub 1 łyżeczka miodu / dzień akceptujemy.
- Aby się zapisać do 'gry' podajecie swoją wagę, cel.
- Do podsumowania w sobotę najpóźniej do godziny 22 piszecie tutaj wagę i w które dni 60 brzuszków zostało zrobione oraz które dni były 'bezslodyczowe'.
Np.
Waga: 60 kg.
Brzuszki: 1,2,3,4,5,6,7 stycznia.
Bez słodyczy: 1,2,3,4 stycznia.
(czerwonym kolorem wagę, zielonym dni, w którym zrobiłyście minimalnie 60 brzuszków i granatowym dni, kiedy nie jadłyście słodyczy. Resztę piszecie czarną, standardową czcionką, aby nic się nie myliło.
Dodatkowo jakieś swoje zasługi możecie pisać różowym kolorem , np. Zasługi: 2 h basenu, co dzień godzina biegania, tydzień bez pieczywa )
-Podsumowanie robię co tydzień w postaci tabelki. (Dane z całego tygodnia zapisujcie sobie gdzieś prywatnie, byście mogły poprawnie podać mi je przed podsumowaniem.)
-Jeżeli będziecie nieobecne w chwili spisywania musicie napisać nam to tutaj. Wtedy zostaniecie nieuwzględnione w tym podsumowaniu.
Kto ze mną ? I czy są jakieś pytania ?
Zapraszam dziewczyny ! ; ) i panów też.
Edytowany przez itsDrama 26 grudnia 2010, 12:32
- Dołączył: 2006-01-20
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 166
28 grudnia 2010, 08:58
Wielu dziewczyna udalo sie zrzucic nawet 20 kg
![]()
Bardzo duzo jesli mi sie uda tez bede ciagla zeby jeszcze troszke schudnac
![]()
28 grudnia 2010, 09:23
cześć dziołchy.
muszę zaktualizować wagę jednak jest 61
![]()
ale paska jeszcze nie zmieniam, bo mam cichą nadzieję że do 1 stycznia wróci do normy, znaczy nowej, niedawno osiągniętej normy, czyli 59
a co do tego co lubimy, czy się lubimy
odpowiedź brzmi TAK!
podobam się sobie, lubię się, nie lubię tylko mojego brzucha a raczej tych fałd na nim
![]()
ale ich czas jest policzony.
a tak to lubię wszystko, nawet moje piegi których kiedys nie cierpiałam, moje rude włosy przez które kiedyś płakałam, nawet mój krzywy nos (pamiątka po koncercie ACID DRINKERS
![]()
)
a odchudzam się wciąż, bo bęben duży.
jakby nie to to już bym przestała
Edytowany przez 6Lady6In6Red 28 grudnia 2010, 09:24
- Dołączył: 2007-10-18
- Miasto: Westfalia
- Liczba postów: 18987
28 grudnia 2010, 09:28
Justyna, nikt nie powiedzial, ze do pierwszego mamy siedziec na tylkach :) Jeszcze nie jest za pozno, wiec nadrabiaj ! :)
Nie wiem jak Wy, ale ja tam nie mam nic przeciwko do dziewczyn, ktore
chcialyby sie dopisac jeszcze do listy POD WARUNKIEM, ze nie wchodza tu
jak do stajni, nie przeczytaja wszystkich postow, przez co NIE WIDZA ze
rekrutacja zamknieta. Wrr!
alexMK a o jakie wyniki dokladnie Ci chodzi? Bo wagowo to ja sie krece w
te i wewte ! Jakby to tak zliczyc wszystko co musialam nadrabiac to juz
dawno wazylabym 0kg :P A jesli chodzi o sylwetke no to niestety nic nam
sama dieta nie da, chcac nie chcac trzeba cwiczyc. Najlepsze efekty
daje spalanie (tzw. aeroby) + cwiczenia silowe na miesnie, jakies
hantelki itp :) Diety jakiejs konkretnej to dawno nie stosowalam, staram
sie mniej jesc, juz nawet nie 1000kcal. Najlepiej mi szlo jak
mieszkalam sama (przez rok), gotowalam tylko dla siebie i nic mnie nie
kusilo. Wtedy schudlam 15kg i osiagnelam prawie swoj cel no ale niestety
znow to przepascilam :(
Jesli chodzi o cos, co mi sie we mnie podoba to z czystym sumieniem moge
stwierdzic, ze mam ladne nogi :) Ale zaczelam je zauwazac dopiero wtedy
jak wszyscy dookola zaczeli zwracac mi na to uwage :) Nawet
szczuplejsze kolezanki :D Procz tego to lydki tez sa wporzadku ale przez
stepper mam jedna lydke bardziej umisniona od drugiej co widac nawet
golym okiem. Jest okolo 1,5cm roznicy w obwodzie :P Piersi bylyby ok w
rozmiarze B a nie to co ja mam ... :P Dodam, ze mialam kiedys wieksze
ale odkad sie odchudzam one najszybciej maleja :(
Lady a co Ci sie stalo na tym koncercie? :P
28 grudnia 2010, 10:11
Gosiu ja wprawdzie nie wstydzę się siebie, nie myślę o sobie jak o grubasie, ale nic mi się we mnie nie podoba:P nie przejmuję się tym bo jestem optymistką, ale tak serio to wszystko mam do kitu:P włosy wypadajace i puszczące się , które ciężko ułożyć, oczy małe, usta małe, jedno ucho odstające, garbaty nos, trądzik, zaskórniki, cycki małe, ręce jak stąd do Glasgow:P chociaż to mi w sumie pomaga jak gramy w siatkówkę na wfie;) ręce idealne do bloku;P brzuch nieumięśniony, duże, nogi i tyłeczek też duże, tyle dobrego, że mam proste nogi i każy mi to mówi:)
Ps. dzisiaj się z ciekawości zważyłam i znowu ważę 66,6 :) jak kiedyś, a to 1,5 kg różnicy;) po prostu musiałam w każdy możliwy sposób zwrócić to co przybyło w święta i już się wszystko unormowało:) teraz dążymy do wagi, jakiej nigdy nie miałam;p chyba, że jako 10-latka:D
- Dołączył: 2006-01-20
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 166
28 grudnia 2010, 10:21
| siwa17 |
Sylwia |
21lat |
Bełchatów |
| itsDrama |
? |
15lat |
Bydgoszcz |
| GOSIA19741 |
Małgorzata |
36lat |
Jersey |
| WejdeWTeSpodnie |
? |
15lat |
Kolombo |
| alexMK |
Ola |
17lat |
Kraków |
| olgafigmat |
Olga |
29lat |
Legionowo |
| swoja25 |
Iza |
27lat |
Chrzanów |
| chocolattee |
? |
? |
Łódź |
| Marika84 |
? |
? |
Poznań |
| DlaSiebieOMnie |
? |
20lat |
Warszawa |
| malutkax16 |
? |
? |
Warszawa |
| miloootka |
? |
16lat |
Łódź |
| rossinka |
? |
27lat |
? |
| Alexa12 |
Ola |
17lat |
Wodzisław Śląski |
| sylwka128 |
Sylwia |
16/17lat |
ok.Ostrowaca św. |
| SummerDream |
Natali |
20lat |
Kraków |
| martysiak94 |
Martyna |
16lat |
Białystok |
| kama05122 |
? |
? |
Płock |
| JustynaBrave |
Justyna |
21lat |
? |
| Aryaa |
? |
? |
Kraków |
| MomeFeinte |
? |
? |
Kourou |
| 6Lady6In6Red |
Ula |
24lata |
? |
| Magnolia30 |
? |
30lat |
Warszawa |
| wiolka1016 |
Wiola |
41lat |
Piła |
| xwewe |
Klaudia |
19lat |
Sosnowiec |
| Effusia90 |
Ewa |
? |
? |
| niemownic |
? |
16lat |
Toruń |
| dorotkaa88 |
Dorota |
22/23lata |
Wuppertal |
| chocobum |
Paulina |
16lat |
Katowice |
| kakofonia |
? |
? |
? |
| Pssotka |
Sylwia |
19lat |
Lublin |
Edytowany przez siwa17 29 grudnia 2010, 08:43
28 grudnia 2010, 10:25
widzę że tabelka z imionami i miejscowościami.
a więc Ula jestem. Chełm.
Dorotkaa88 ano na tym koncercie dostałam z glana w nos przypadkiem, od gościa który przemieszczał się ponad głowami na rękach tłumu.
ponadto z deka mnie podeptali, ale poza tym to fajnie było
![]()
![]()
![]()
- Dołączył: 2006-01-20
- Miasto: Bełchatów
- Liczba postów: 166
28 grudnia 2010, 10:37
Aleksa12
BMR:1357
Zapotrzebowanie kaloryczne:
1866
BMR czyli ile twoja przemiana materii za dnia :) na tyle mozna sobie pozwolic :P
28 grudnia 2010, 10:44
Kurcze mi całkiem inne liczby wyszły.. coś pokitrasiłam
![]()
Dzięki wielkie czyli dziennie pozwolę sobie na jakieś 1100 ;)
Bardzo duzo jesli mi sie uda tez bede ciagla zeby jeszcze troszke schudnac 
) 
