Temat: jesienne odchudzanie kto dolaczy?

Zaczęłam od poniedziałku.  Cel -40 kg. Do sylwestra -20. Moze byc ciezko. :/

No kochane zaczynamy, przed nami pierwszy dzien, zakupy juz zrobione dotyczace diety - pelna zapalu i motywacji - odezwe sie w polowie dnia- ktos chetny do pogadania to zapraszam. A teraz spac, aby wypoczetym rozpoczac nowy etap swojego zycia. Dobrej nocki

Demotywacji tutaj nam nie trzeba, liczymy jedynie na wsparcie, wiec komentarze typu glupi pomysl nie sa na 'tym' miejscu. Jezeli masz chec sie dolaczyc LittleWhite to zapraszamy, ale nie skreslaj nas na samym starcie ok?!

Przecież wiem jak to jest i nie twierdzę, że jesteście skreślone, schudniecie na pewno tylko czekając maleje szansa na główne założenie. Miesiąc może odpaść na efekt plateau (mi już odpadło kilka tygodni) i to nie zależy ode mnie czy od Was. Więc z czterech miesięcy mogą zostać tylko trzy w których waga będzie regularnie spadać. Nie liczę żadnych wpadek, jemy przez 4 miesiące idealnie trzymając się diety.

Zdradźcie mi proszę dlaczego od 1 września ? Chodzi o równą liczbę ?

P.S. -2,5kg

pierwszy dzien zrealizowany, przed snem pocwicze jeszcze Skalpel p. Ewy Chodakowskiej. Piszcie jak u was

Właśnie jak z ćwiczeniami ?

najlepsze dla mnie to muzyka POlo Tv i skakanie do bolu 30 minut bez przerwy to moj aerobic, nastepnie 15 minut cwiczen na miesnie brzucha, posladkow, mam taki swoj zestaw, no i wieczorem, gdy maluszki spia i mam sile po calym dniu skalpel Chodakowskiej. Juz wiem, ze dzis nie uda mi sie go zrobic w calosci, bo z dobre trzy miesiace wogole nie cwiczylam, ale nawet z przerwami uznam za zaliczony,Zatem zabieram sie za niego, bo juz pozno. Jutro dam znac o moich postepach. Dobrej nocki zycze

Powodzenia.

Ja póki co robię callanetics i zaczynam P90X. Efekty w 90 dni mnie bardzo zachęciły. Rano bieganie, ale takie lajtowe, dla początkujących - na przemian marsz z biegiem, całość 30 minut.

dziewczyny zapraszam tutaj http://vitalia.pl/index.php/mid/25/fid/201/odchudz...

same od niedawna piszemy, jest nas tam pare, wspieramy się, zapraszamy...

Witam. Plan diety zrealizowany, jeszcze cwiczenia z Ewa, sprobuje tez callanetics, ale tak na probe, bo nigdy nie cwiczylam.