© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 08:42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVII
Czas trwania: 5 tygodni
25.08 (poniedziałek) - 28.09 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 27 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 27 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (24.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 28 września! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 28 września – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 25 sierpnia 2014, 07:46
18 września 2014, 21:32
Zgadzam się z dziewczynami, powiedz mi co i jak, w końcu nic złego nie zrobiłaś, a skoro on i tak wie o "koledze" to niech przynajmniej wie, że to jakiś natręt jest 
Swoją drogą to co za ludzie... jak się wprost nie napisze, że ma spadać, to dalej taki będzie pisał i truł człowiekowi głowę o spotkanie... Nie lubię natrętów, z kilkoma miałam "przyjemność" się użerać, porażka 
19 września 2014, 08:10
patkak- ja bym powiedziała. Powiedz mu dokladnie to, co napisałaś nam. Że kolega ciągle pisze i wychodzi z inicjatywą spltkania, a Ty starasz się go delikatnie zbyć. Po co mąż ma się denerwować czy wymyślać niestworzone historie. Nie zrobiłaś nic zlego, wiec nie musisz się spowiadać, mozesz mu to powiedzieć ot tak, w formie anegdotki.
Dokładnie, też bym tak zrobiła.
19 września 2014, 17:50
Dziewczyny! Nagotowałam pietruszki i właśnie pije pierwszą szklankę z cytryną 
Całkiem względne to jest, chociaż pokrzywa lepsza Po cichu liczę, że podobnie jak Kasia jutro będę miała ponad - 1kg mniej na wadze heheh
19 września 2014, 18:36
Mam ochote biegac..ale sie mega wstydze..i juz czuje ten strach w srodku i mam mniej sily na te biegi..Pomóżcie ;(
19 września 2014, 20:34
Dobra, bylam biegąc..z max 15 min..bylo ciemno i na poczatku spotkalam JEŻA ! Ale to nic ; p Pewnie to krotko- tylko 15 min..ale wazne ze poszlam :: )
19 września 2014, 21:45
Angelus - najważniejsze, że się jednak odważyłaś.
Nie ma się czego wstydzić. Co raz więcej osób biega. Starszych, młodszych, grubych i chudych.
Dziś właśnie kupiłam buty do biegania (trzecią parę) i od jutra startuję z bieganiem 
I na pewno nie będę się przejmować tym, ze ktoś się na mnie patrzy, komentuje czy śmieje. Mam to gdzieś.
Rower nie działa na mój brzuch więc postawiłam na bieganie + rower + siłownia.
19 września 2014, 22:51
Angie- bardzo dobrze,że poszłaś! Warto o siebie walczyć,a innym nigdy nie dogodzisz.
20 września 2014, 08:49
Arya - wszystkiego najlepszego 
Angie - od czegoś trzeba zacząć, dziś 15 jutro 17 a za kilka tygodni 40-50 min
Planuję dzisiaj rowerek ok 35 km - ulubiona trasa a może wieczorek za przykładem Angie pójdę potruchtać Miłego weekendu dziewczyny
20 września 2014, 09:30
Dziewczyny rezygnuję z tej rywalizacji w związku z moim wyjazdem, nie wiem czy dam radę zapisać się na następną, ale w październiku na pewno się spotkadzmy. Trzymajcie się dzielnie i nie grzeszcie
