© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 08:42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVII
Czas trwania: 5 tygodni
25.08 (poniedziałek) - 28.09 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 27 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 27 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (24.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 28 września! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 28 września – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 25 sierpnia 2014, 07:46
10 września 2014, 13:09
Gratulacje dla wszystkich dziewczyn które ukończyły 2 tydzień i walczyły ze swoimi słabościami.
Od dzisiaj zaczynam robić kuracje dla moich włosów. Mam zamiar porządnie o nie zadbać, bo chcę zapuścić a są trochę zniszczone farbowaniem. Dzisiaj wymieszałam oliwę z oliwek, miód i awokado i nałożyłam na włosy na 2 godziny. Mam zamiar to powtarzać 2 razy w tygodniu. Pewnie będę musiała myć teraz częściej włosy po takich tłustych maskach, ale zobaczymy. Zdam wam w następnej edycji relacje czy warto
10 września 2014, 13:15
Gratulacje dla wszystkich dziewczyn które ukończyły 2 tydzień i walczyły ze swoimi słabościami. Od dzisiaj zaczynam robić kuracje dla moich włosów. Mam zamiar porządnie o nie zadbać, bo chcę zapuścić a są trochę zniszczone farbowaniem. Dzisiaj wymieszałam oliwę z oliwek, miód i awokado i nałożyłam na włosy na 2 godziny. Mam zamiar to powtarzać 2 razy w tygodniu. Pewnie będę musiała myć teraz częściej włosy po takich tłustych maskach, ale zobaczymy. Zdam wam w następnej edycji relacje czy warto
Ooo koniecznie daj znać! Ja ostatnio zaczęłam olejować włosy i robię to 1-2 w tygodniu. Używam olejku arganowego i z czarnuszki. Dzień po mam fajne włosy, takie miękkie i giętkie, ale już kolejnego dnia są znów suche i sztywne a do tego mi taka choina stoi - wiecie co mam na myśli?
10 września 2014, 13:52
Gratuluje wszystkim dziewczyna, ktore wytrwaly kolejny tydzien :)
Ja moze nie mam jakis spektakularnych spadków wagi, ale w wiekszosci tygodni spadki sa czasem tylko zastoj ale przynajmniej nigdy waga nie rosnie a to mnie bardzo cieszy :) A najbardziej mnie cieszy, ze spodnie o rozmiar mniejsze sa juz w koncu wygodne i nie cisna nigdzie 
Wczesniej wchodzilam w nie ale bylo mi niewygodnie wiec ciagle chodzilam w wiekszych, ale w tym tygodniu te wieksze juz tak na mnie wisialy, ze postanowilam sprawdzic jak tam te mniejsze i niespodzianka mamy sie razem calkiem dobrze 
Ja tez zaczelam konkretnie dbac o moje dlugasne wlosy (do pasa), bo skoro w koncu zaczynam lepiej wygladac, to jak juz bede miala cialo super laski, to i wlosy i cera powinna wygladac swietnie hahahahaha
A tak na powaznie, to robie rozne wynalazki i ma troche sprzetu zeby o nie dba. Z Polski wyslalam sobie w paczkach caly arsenal kosmetykow na wlosy, ktory chce przetestowac, oby te paczki doszly do mnie w patek :) Ile tam dobroci ile ciuszkow do cwiczen i wspanialosci, juz nie moge sie doczekac, szczegolnie moich ksiazek i pocztówek. Dobra znow odchodze od tematu. Chcialam sie Was zapytac czy któras z Was stosowala keratyne na wlosy ? Ja mam ogolnie proste wlosy (Fryzjerki sie mnie pytaja jakiej prostownicy uzywam, bo mam takie proste a niezniszczone 
), bardziej chodzi mi o to ze jak rosna wlosy to konce sa na roznej dlugosci i odstaja a ja bym chciala takie wlosy jak w reklamach hehehe jednolicie-przylegajace i nie wiem czy keratyna otrzymam taki efekt ?
10 września 2014, 13:54
Ja myslę o prostowaniu keratynowym, ale... mam wątpliwości
10 września 2014, 14:00
Tu jest link z vitali jednej dziewczyny która pokazała metamorfoze swoich włosów i również prostowała keratynowo włosy( zabieg encanto) i bardzo zachwala ten zabieg
10 września 2014, 15:17
dziewczyny gratuluję fajnych wyników w tabelce 
a u mnie dziwna rzecz-dwa dni mało jadłam bo ta dieta przed prześwietleniem no i dziś wlazłam z ciekawości na wage a tam 60,3 czyli 0,9 kg mniej niż w niedziele chyba moja waga zaczyna grać sobie ze mną w kulki 
ale paska nie zmieniam aż do niedzieli kiedy to znowu sie zważe bo po co sie rozczarowywać?
10 września 2014, 19:02
nelke Rany, aż mi głupio... -.- No, ale zasłużyłam 
Dziewczyny, gratuluję Wam wyników! ;-)
Co do włosów... Ja mam dziś w planach farbowanie Nigdy w życiu tego jeszcze nie robiłam i jestem ciekawa efektów. Ja mam ogólnie ciemne włosy, ale chcę przyciemnić je jeszcze bardziej i zobaczymy co z tego wyjdzie
Z dietą dalej idzie źle, ale przynajmniej się ruszam xD
10 września 2014, 19:44
nelke Rany, aż mi głupio... -.- No, ale zasłużyłam Dziewczyny, gratuluję Wam wyników! ;-)Co do włosów... Ja mam dziś w planach farbowanie Nigdy w życiu tego jeszcze nie robiłam i jestem ciekawa efektów. Ja mam ogólnie ciemne włosy, ale chcę przyciemnić je jeszcze bardziej i zobaczymy co z tego wyjdzie Z dietą dalej idzie źle, ale przynajmniej się ruszam xD
Pochwal sie kolorkiem : ) I nie pisz ze z dieta idzie zle, zrob cos z tym.. :)
Ja za to nie mam czasu na aktywność, spacery jakies mam i zrobie z 15 min cwiczen..na wiecej nie moge sobie pozwolic..jestem wykonczona, niedawno co wrocila do domu...z 20 min temu..zjadlam obiadek..i musze sie brac za lekcje..takze ten tego..:( bedzie tylko 1 pkt w aktywnosci :(
Ale obiecuje ze w sobote będą 3 - jade znowu na grzyby moje ukochane ; )
10 września 2014, 20:04
Gratuluje tak wgl wyników wszystkich osobom. : )
Nelke- zdj moze wrzucę pod koniec tej edycji, gdy będzie mierzenie itp..bardzo sie obawiam tych 3 tygodni..cwiczyc mogę 3 dni w tyg i w weekend..ale w 2 dni po prostu nie dam rady..
W te 2 dni bede robic cos lzejszego, chociaz z 20 min, na pupe, ramiona, jakis mel B czy cos..ale dzisiaj to chyba nie dam rady, padam ze zmeczenia :(
10 września 2014, 20:12
Dziewczyny, mam do Was pytanie.
Jak to jest u Was z kaloriami i rozkładem BTW? Liczycie/liczyłyście? Jak tak, to jak to u Was wyglądało, jakie efekty, spostrzeżenia?
Edit: Co do zdjęć, to ja ostatnio zrobiłam obok siebie, zestawienie 3 zdjęć mojego brzucha Jak ogarnę program do edycji i powycinam tło, którego nie chce pokazywać, to może też wrzucę do pamiętnika i zobaczycie co za straszne sadło miałam
Edytowany przez 5caf090b5e2f5b07aed440ae8b5d428b 10 września 2014, 20:16
