© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
21 sierpnia 2014, 08:42
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVII
Czas trwania: 5 tygodni
25.08 (poniedziałek) - 28.09 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 27 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 27 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do niedzieli (24.08) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 28 września! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 28 września – pod koniec edycji napiszcie proszę
ile łącznie schudłyście, to mi bardzo ułatwi sprawę w liczeniu
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 25 sierpnia 2014, 07:46
9 września 2014, 20:27
Ja w tym tygodniu będę pewnie na szarym końcu stawki, no, ale trudno... :P Powoli sie ogarniam i wracam na dobre tory TypBudowyJablko No właśnie, muszę chyba popracować nad systematycznością, bo działam w kratkę ostatnio albo raczej jak na rollercosterze... Raz na górze, raz na dole...Angela W sumie możesz mieć rację... Chyba narzuciłam sobie za duży rygor i nie wytrzymałam tempa. Musiałam odreagować. Cóż, zluzuję trochę No i zastanawiam się też nad tym, czy nie ważyć się rzadziej np. co 2 tygodnie... Żeby się tak nie spinać :PPS. Widzę, że Wam idzie lepiej ;-) Bardzo dobrze, mobilizujecie mnie! Aha, no i liczę na porządnego kopa od nelke za ten tydzień hue hue hue. Bo nie ma to jak schudnąć 4 kg w tydzień, żeby potem przytyć 3 Żyć nie umierać po prostu :P
Spoko, jutro zrobię podsumowanie :) Naszykuję dla Ciebie specjalny ochrzan jak Ci tak zależy :P
9 września 2014, 20:35
Spoko, jutro zrobię podsumowanie :) Naszykuję dla Ciebie specjalny ochrzan jak Ci tak zależy :P
Dzięki! Wiedziałam, że mogę na Ciebie liczyć! 
10 września 2014, 08:53
Hej Dziewczyny! Jak dziś u Was? Jakie plany? Ja standardowo - rower. Ale mogę się pochwalić, że kolano boli mnie zdecydowanie sporadycznie :)
10 września 2014, 09:43
Witajcie w środę. :)
Wczoraj byłam na jodze, świetnie mi się ćwiczyło. I muszę przyznać, że coraz bardziej jogę lubię. A po ćwiczeniach zrobiłam mały desant na Lidla. Kocham tygodnie azjatyckie <3
Plan na dziś to squash. :)
10 września 2014, 10:09
Skończyłyśmy tydzień drugi naszej wesołej rywalizacji i wszystkim Dziewczynom, które dotarły do tego momentu - gratuluję 
Pierwsze miejsce z maksymalną ilością punktów zdobyła Savanna1988, która do tego schudła pół kilo! Brawo.
Drugie miejsce wędruje do elbe. za 73 punkty i również pół kilogramowy spadek. Świetnie Ci idzie!
Trzecie miejsce otrzymuje AngeluSss18 za 72 punkty i kilogramowy spadek. Moja droga, idzie Ci fantastycznie, a ponieważ schudłaś już ponad 7 kg to liczę niedługo na jakieś zdjęciowe porównanie z Twojej strony - na bank już widać efekty Twojej pracy :)
Na wyróżnienie zasłużyła Attosz, która nie poddała się, jest z nami i schudła 0,5 kg!
Ochrzan specjalny otrzymuje KateAusten, która przytyła 3,1 kg - Dziewczyno, jak Ty to zrobiłaś?! Może tydzień temu waga spłatała Ci figla i pomiar był nieprawdziwy, bo to aż niemożliwe? W każdym razie bierz się do pracy, bo nie będę tolerować takich wyskoków 
Kasiachochlikow - Ty też mam nadzieję, że szybko pozbędziesz się tych nadprogramowych 2 kg 
Wszystkich spadków gratuluję, chociaż w tym tygodniu ubogo z nimi. Bierzemy się do pracy, ja wiem, że jesień, że się nie chce, ale jakby nie było - trzeba. Jak nie teraz to kiedy?
Edytowany przez nelke85 10 września 2014, 10:42
10 września 2014, 10:30
Gratulacje dziewczyny! Piękne wyniki :)
Ja wczoraj się zasiedziałam do późna na mieście i walczę ze snem. Wczoraj poszłam biegać, bo przeczucie mi mówiło, że nie dam rady dzisiaj wstać ;) W efekcie muszę wymyślić sobie jakąś aktywność na dzisiaj, ale to jak już się wyśpię, bo serio padam na twarz.
10 września 2014, 10:39
O dziękuję za wyróżnienie :) Cieszę się, że z Wami jestem, to ogromna motywacja :)
10 września 2014, 10:43
O widzę, że zaznaczanie tekstu nie działa i zostały białe pola zamiast nicków - już poprawiłam ;)
10 września 2014, 12:39
Super dziewczyny, gratulacje. :)
