Temat: Odchudzanie na poważnie, grupa wsparcia

oj dziewczyny, pomarudzilysmy, pomarudzilysmy I zapewne jeszcze nie raz bedzimy miec taki cudowny, wiesielczy humorek :( ale teraz trzeba zabierac sie do roboty. Jak by nie bylo, kazda z nas ma jakis swoj wlasny sukces na swoim koncie. Jak 1 piatek bedzie dolujacy to nastepny bedzie lepszy, za ktoryms razem musi byc lepiej. Kleo, kto jak kto ale TY naprawde osiagnelas bardzo duzo, bedzie jeszcze lepiej, MUSI :)

Izulek, nie znam sie za bardzo na tym. Wiem, ze moi koledzy brali takie odzywki ale oni naprawde cwiczyli, ze pot lal sie ciurkami ;)

Massie, masz racje musisz wygladac tak, zeby Twojemu "kochanemu kuzynowi" kopara opadla z wrazenia jak Cie zobaczy :)

Dziewczyny powiedzcie mi co wy jecie na kolacje??

Ja dzis zjadlam na kolacje i 3 kromki chleba  slonecznikowego (male) z poledwica sopocka pomidorem i sałata lodowa. Niewiem czy dobrze jesc chleb na noc czy niee

Ja właśnie gotuje sobie dwa jajka, zjem do tego kanapke z szynką i pomidorem. Nic innego nie chce mi się dzisiaj robić, a na twarożek wiejski nie mam ochoty :)

justys ja na kolacje jem np. salatke z tunczykiem (bez ryzu), serek wiejski, makrele,jaja w roznej postaci

kleo odzywki bialkowe sa nie tylko na budowe miesni, sa przydatne w zrzucaniu tkanki tluszczowej, rozmawialam wczoraj z pania w sklepie i polecia mi bialko oczywiscie w mniejszej ilosci bo z cwiczeniami u mnie roznie i chce za szybko chudnac, mowila ze nawet takiego shakea mozna wypic jak sie ma ochote na slodkie

zamierzam kupic i wyprobowac

wczoraj mojemu kupilam taka tylko ze weglowodanowo tluszcowa zeby przytyl

izulek a sałatke z tuńczykiem jak robisz?

1/2 puszki tunczyka,2 lyzki kukurydzy,2 ogorki konserwowe ok100g, papryka czerwona-3plasterki, jajko, 1lyzka majonezu,3lyzki jogurtu greckiego

mozesz dodac ok 1/3 woreczka ryzu ja wole bez na kolacje

czasem jem na kolacje pol kolki mozzarelli z srednim pomidorem

badz salatke grecka

Hmmm... wszystko mam, aby paprykę kupić :) Dzięki :)

papryka moze byc konserwowana

ja sobie dzis postanowilam ze zmienie pasek ... bo jak widze te kg co musze jeszcze zrzucic to mnie to zaczyna przerac wiec małymi kroczkami i dojde do 60kg ... w tabeli nic nie zmieniajcie moj cel 60kg :) 

Wage schowalam bede ja wyciagac tylko w piatki :) Bo zaczynam swirowac haha

Musze zrobic taka salatke :)