Temat: Odchudzanie na poważnie, grupa wsparcia

salatka brokulowa z sosem ziolowo-czosnkowym

sklad:

100g brokulow,1 jajo,duzy pomidor ok 200g,1 mala czerwona papryka ok.130g,1/2 kubeczka jogurtu naturalnego,pol zabku czosnku,pol lyzeczki ziol prowasalskich i pol bazylii,sol pieprz do smaku

izulek88ck dzieki za przepis napewno zrobie bo wszystko co podałas lubie :)

Ja na wyladowanie nerwow wlasnie walczylam na orbitreku 35min i niby 14 km zrobilam az mi lrzej na duszy jestem mokrusienka to w sumie poszalam dzis hehe 60min na nim :)

Nirwanaa ja zeba reklamowalam 3 razy takze spokojnie :)

justys jak zrobisz daj znac czy dobra :-)

jesli moge zapytac ile masz wzrostu?

160

a ty ?? 

jutro ja zrobie bo dzis niemam jak wyskoczyc bo brokol i papryke :)

witajcie kobietki

U mnie jemy duzo warzyw I czesto robie salatki z tego co mam w ldowce. Podstawa jest zielona salata, na nia idzie seler naciowy a potem dodaje cebule, jakies kolorowe warzywa np papryke, pomidor, czerwona fasle, obgotowany brokul, fasolke szparagowa czy kalafior. na koniec szczypiorek czy koperek a do tego jakis dressing. Jezli jest glowne danie to mozna dodac jajko, piers z kurczaka albo nawet podsmazany boczek. Moja maz uwielbia takie salatki, za kazdym razem wychodzi cos innego wiec  nie ma mozliwoscie, zeby sie znudzilo. fakt, dodajecie wszystkiego po troszeczku, bo wychodzi tego sporo.

Kleo, masz zjesc tego torta ze smakiem I bez wyrzutu sumienia. lepiej zjesc cos takiego od wielkiego swieta jako nagrode za dobre sprawowanie niz podjadac paluszki, biszkopciki itp. I tak juz bardzo duzo schudlas. Masz byc z siebie dumna ale "nie siadaj na laurach"

Robie ta sałatke ale zas brokuł rozgotowany niema jak karmic dziecko i gotowac ale coz :)i tak pewnie bedzie dobra

Kochane wpadam doslownie na chwileczke - zaczynaja mi sie sesje egzaminacyjne i jestem zawalona + praca + dziecko + dom = brak czasu. Dzis skusilam sie na lampke wina czerwonego (MERLOT) na odprezenie i siedze z nosem w ksiazkach.

POZDRAWIAM SERDECZNIE I JAK ZAWSZE W PIATEK PODAM CYFERKI.

Cześć, ja własnie zrobiłam sobie jedzenie na jutrzejszy dzień i powiem Wam że moja torba jeszcze nie widziała tyle jedzenia na raz. Ale dzięki temu, nie będzie mnie kusić na szybkie żarcie na mieście :) W piatek wagi nie podam, bo nie mam jak ale w sobotę dam znać. Będzie pewnie na plusie, ale trudno, w następnym tygodniu będzie lepiej. 

justys ja zaczynalam z podobna waga 75kg a wzrostu mam 153cm :-)

jestem mega pozytywnie nastawiona na cwiczonka-wracam do gry :-D

dzis skakanka byla plus hh

mam nadzieje,ze jutro bede miec wiecej czasu i zatancze ukochana zumbe bo mi jej strasznie brakuje