Temat: jaka jest najlepsza dieta dla 13-14 latki ?

sindi93 ma racje. jak chcesz schudnąć, to musisz się ograniczyć. 1500kcal, to jest najlepsze wyjście. czego chcesz? objadać się i chudnąć?

Mysle ze najlepsza dieta dla Ciebie to bedzie 1500 kalorii, musisz przede wszystkim w takim wieku jesc pelnowartosciowe produkty, pj tez duzo wody mineralnej niegazowanej no i oczywiscie jak najwiecej ruchu. JAk bylam w Twoim wieku to stosowalam diete 1600 i cwiczylam, w12 tygodni schudlam 6 kg:)zycze powodzenia i duzo rozsadku przy odchudzaniu:)

Jakie 1000kalorii?! Dlaczego ktoś się wypowiada jak nie ma o tym zielonego pojęcia?

Tak jak dziewczyny wyżej - minimum 1500 kalorii. Jak zwykle słodycze ograniczone do minimum, fastfoody tak samo. Możesz pomóc mamie gotować różne posiłki i wtedy oceniać ile możesz zjeść. :) Po jakimś czasie sama zaczniesz dostrzegać, co wpływa na Ciebie najlepiej. A co do sportu, to chyba idealny wiek do rozpoczęcia nauki jakiegoś młodzieżowego tańca, jeżeli oczywiście lubisz taką aktywność fizyczną. Pozdrawiam. :):* I życzę wytrwałości.

Moim zdaniem 5 posiłków dziennie w niedużych ilościach, ograniczać słodycze, napoje gazowane, słone potrawy i fast food ....

ja trenuję karate więc mam dużo wysiłku w tygodniu :P

no to przy takich treningach powinnaś jeść więcej niż 1500 kcal dziennie

poczytalam na szybko pare wpisow z pamietnika i jak na moj gust najlepsza dieta dla ciebie to odstawienie slodyczy, slodkich napojow, fast foodow, wage masz generalnie ok, cwiczysz i dorastasz, ta zmiana powinna wystarczyc

może zrezygnujesz albo ograniczysz słodkości i postawisz na jakiś regularnie uprawiany sport? Może basen albo łyżwy/rolki? To najlepszy sposób na zdrowe zrzucenie tego, co w nadmiarze a na dodatek poprawia formę, dodaje energii do nauki 

Szczerze powiedziawszy, to żadna DIETA.
A ile ważysz i ile masz wzrostu?

13 latki?:) ruch i ograniczyć słodycze ! :)