© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
17 lipca 2014, 08:54
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XXVI
Czas trwania: 5 tygodni
21.07 (poniedziałek) - 24.08 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 26 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 26 zbieram do wyczerpania 30 miejsc
lub do niedzieli (20.07) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z poprzednich
edycji.
2) Akcja trwa do 24 sierpnia! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal). To samo tyczy się osób dążących do wagi poniżej
normy.
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy
więc punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Z tego co wiem, w Chromie czy Explorerze
są problemy, więc Firefox jest raczej niezbędny ;) Wszelkie problemy
proszę zgłaszać do mnie w wiadomości lub pisać w 26 części ZRP.
Co należy
podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 24 sierpnia
4) Centymetry:
|
|
Początek |
Koniec |
|
Klatka piersiowa |
|
|
|
Talia (najwęższe miejsce) |
|
|
|
Brzuch (oponka) |
|
|
|
Biodra |
|
|
|
Udo |
|
|
|
Łydka |
|
|
SUMA (po
edycji):
(proszę uważnie kopiować tabelki, tę powyżej i tę poniżej, żeby były całe i
pamiętajcie o sumowaniu punktów, ułatwia mi to pracę przy podsumowaniach) WKLEJCIE
W JEDNYM POŚCIE, MNIE SIĘ NIE UDAŁO ZE WZGLĘDU NA ZBYT DŁUGI TEKST!!!
Edytowany przez nelke85 21 lipca 2014, 08:36
11 sierpnia 2014, 15:03
Co do chudnięcia, to zapierniczałam cały tydzień, pot lał się strumieniami, zwiększyłam liczbę spożywanych kalorii i.... schudłam -1,2 kgJestem dosłownie wniebowzięta Szczególnie, że obawiałam się tego ważenia, myśląc sobie tak, że jak już tyle w ciągu tygodnia zrobiłam, a waga nie drgnie nawet o -02 kg to chyba się podłamie. W każdym razie, obawy były niesłuszne. Teraz jestem mega zmotywowana i gotowa do dalszej walki!
Piękny wynik. :) Gratulacje. I w ogóle fajnie motywuje ta grupa.
A co do biegania, to zgadzam się w 100%.
Edytowany przez Yv1984 11 sierpnia 2014, 15:10
11 sierpnia 2014, 15:15
Święte słowa Na SFD w temacie z przemianą kobiety o nicki "shrimp2" wyczytałam kilka myśli motywacyjnych, przy czym jedna przypadła mi najbardziej do gustu. "Ty masz łagodnie mówiąc przesrane, dlatego będziesz musiała włożyć kilka razy więcej pracy i cierpliwości w to co inni mają za darmo? "Wydaje mi się, że niejedna z nas może podpisać się pod tymi słowami Co do chudnięcia, to zapierniczałam cały tydzień, pot lał się strumieniami, zwiększyłam liczbę spożywanych kalorii i.... schudłam -1,2 kgJestem dosłownie wniebowzięta Szczególnie, że obawiałam się tego ważenia, myśląc sobie tak, że jak już tyle w ciągu tygodnia zrobiłam, a waga nie drgnie nawet o -02 kg to chyba się podłamie. W każdym razie, obawy były niesłuszne. Teraz jestem mega zmotywowana i gotowa do dalszej walki!Nie ważne, że biegnie ostatnia, ważne, że biegnie i coś robi, coś próbuje, ty i tak jesteś za nią, bo w ogóle nie biegasz.
Gratuluję ! ; )
Ja spadek tylko(albo i az) -0.4kg...
W ostatnich 2 dniach sie gorzej czuje..katar, kaszel, bol gardła i lekkie podlamanie ciala..ale cwiczylam : ) Mam nadzieje ze w kolejnym tyg bede miala ciut lepszy wynik : )
11 sierpnia 2014, 16:16
dziewczyny gratuluję Wam spadków 
u mnie też -0.4 
11 sierpnia 2014, 16:21
Czyli w większości, możemy uznać miniony tydzień za udany Oby kolejne były podobne i lepsze 
Ja również gratuluje każdej z Was sukcesów i spadków! Małymi kroczkami zmierzamy do głównego celu 
11 sierpnia 2014, 16:30
Ja mam mega przypływ motywacji. :) Powoli wracam do ćwiczeń i póki co ciało reaguje dobrze, ufff, bo strasznie mi ruchu brakowało. Niech to się utrzyma. :D
11 sierpnia 2014, 20:20
Udało mi się - nie zjadłam nic słodkiego!!! Na kolację mnie już bardzo nosiło, zrobiłam sobie takie sakiewki z ciasta francuskiego nadziewane białym serem i cynamonem i jakoś wytrwałam :D
11 sierpnia 2014, 20:27
Udało mi się - nie zjadłam nic słodkiego!!! Na kolację mnie już bardzo nosiło, zrobiłam sobie takie sakiewki z ciasta francuskiego nadziewane białym serem i cynamonem i jakoś wytrwałam :D
Wg mnie te " sakiewki z ciasta francuskiego nadziewane bialym serem i cynamonem " to troszke slodkie : ) Ja bym miala wyrzuty sumienia..tak jak dzisiaj jak zjadlam crunchy ( tylko 10 gram) i byly troszke slodkie..: ) Ale to nie jest slodkie wiec nie zaliczam tego : )
11 sierpnia 2014, 20:31
Udało mi się - nie zjadłam nic słodkiego!!! Na kolację mnie już bardzo nosiło, zrobiłam sobie takie sakiewki z ciasta francuskiego nadziewane białym serem i cynamonem i jakoś wytrwałam :D
Gratulacje! Pierwszy dzień bez słodkiego od kiedy?
Ja wczoraj miałam pączki w domu, ale żadnego nie tchnęłam Nawet lukru nie zdrapałam
11 sierpnia 2014, 20:53
a ja mam ciasto domowe i niestety nie daje rady, mam nadzieję że szybko zostanie zjedzone. Oczywiście nie przeze mnie
11 sierpnia 2014, 21:46
Wg mnie te " sakiewki z ciasta francuskiego nadziewane białym serem i cynamonem " to troszkę słodkie : ) Ja bym miala wyrzuty sumienia..tak jak dzisiaj jak zjadlam crunchy ( tylko 10 gram) i byly troszke slodkie..: ) Ale to nie jest slodkie wiec nie zaliczam tego : )Udało mi się - nie zjadłam nic słodkiego!!! Na kolację mnie już bardzo nosiło, zrobiłam sobie takie sakiewki z ciasta francuskiego nadziewane białym serem i cynamonem i jakoś wytrwałam :D
A co jest słodkiego w cynamonie, białym serze i cieście francuskim? Ciasto francuskie nie ma w składzie cukru z tego co czytałam na opakowaniu. Ja nie mam wyrzutów sumienia nawet jak zjem coś słodkiego, szkoda życia na zamartwianie się i wyrzuty sumienia z powodu - jak dla mnie - bzdur. Życie jest jedno i trzeba je wykorzystać na maksa
Gratulacje! Pierwszy dzień bez słodkiego od kiedy? Ja wczoraj miałam pączki w domu, ale żadnego nie tchnęłam Nawet lukru nie zdrapałam
Od zeszłej niedzieli :)
