Temat: Zdrowa Rywalizacja Punktowa - cz. 26; 21.07 - 24.08

1)  Waga początkowa: 84,70 kg wrrrr
2)  Wzrost w centymetrach: 172cm
3)  Cel do osiągnięcia na 24 sierpnia: 81,50 kg - nie udało się  waga 83,00 kg czyli -1,70kg

21.07. - 84,70kg

28.07. - 83,70 kg

03.08- 82,80 kg

11.08 - @

19.08 - 83,70 kg

26.08 - 83,00 kg

4)  Centymetry:

Witam wszystkich w 26 części naszej rywalizacji. Z tego co widzę, zgłosiło się nas tylko 20 - wakacje nie sprzyjają odchudzaniu ;) Ale za to mam nadzieję, że cała Dwudziestka wytrwa do końca 

Mam na imię Magda. Odchudzam się od kwietnia 2013 roku, wtedy moja córka skończyła pół roku, a ja mogłam zająć się odchudzaniem i ćwiczeniami. Poprzednie edycje były prowadzone przez Szpilkę i Chrisssa, oni i sweety są tutaj najdłużsi stażem. To moja szósta edycja. Do Zdrowej Rywalizacji dołączyłam w połowie września i schudłam od tamtej pory 11,6 kg. Ogólnie schudłam 23 kg, jestem na stabilizacji, można powiedzieć, że od stycznia utrzymuję wagę (wahania w granicy 3 kg). W maju wróciłam do pracy i od tej pory jest mi trudniej pogodzić wszystko: dom, dziecko, praca, ćwiczenia, ale jakoś daję radę. Mam nadzieję, że przetrwam wakacje, bo to dla mnie najgorsza pora, jeśli chodzi o jedzenie (lody, gofry, zimne browarki, grille itp.;)

Jeśli się chce, efekty są, a dzięki temu, że jesteśmy razem jest i mobilizacja. Naprawdę warto się zmobilizować po to, by osiągnąć swoje marzenia.

Ogólnie sporo ćwiczę, rower, stepper, siłownia, Mel B, bieganie - staram się, żeby ruch był 6 razy w tygodniu, jeden dzień zostawiam na regenerację.

Pamiętajcie, ważna jest systematyczność – poświęćcie dziennie te 2 minuty na wpisanie raportu. Jeśli macie jakieś obsuwy, szczególnie tygodniowe - dajcie znać.

Na koniec tygodnia sumujemy punkty, a w poniedziałek dopisujemy wagę. Najczęściej we wtorek do południa robię podsumowania tygodniowe.
Nowe Dziewczyny zapraszam do przedstawienia się :) Napiszcie nam coś o sobie, jakie diety stosujecie, co ćwiczycie. Starych uczestników również zachęcam do przedstawienia się nowym członkiniom :)

Jeśli pojawią się jakieś pytania – śmiało proszę je zadać :) Jeśli chodzi o mierzenie- obojętne mi jest czy mierzycie się przez kości biodrowe czy pupę, przez pępek czy najszersze miejsce brzucha - ważne, żeby to było to samo miejsce, co na początku 

Życzę wszystkim powodzenia :)

Cześć!

Przede wszystkim bardzo się cieszę, że mogę dołączyć do rywalizacji! :)

Jako, że jestem wśród Was nowa, to wypada napisać coś o sobie :) Mam na imię Alicja, odchudzam się od niedawna, bo niecałe 2 miesiące. Prawda jest taka, że nigdy nie byłam szczupła, nigdy nie mieściłam się w granicach normy wagowej. Tak na poważnie odchudzałam się wcześniej 2 razy: raz pod koniec liceum (nie stosowałam diety: jadłam wszystko normalnie, zrezygnowałam z kolacji - ewentualnie jadłam surową marchew/jabłka, i ćwiczyłam codziennie przez godzinę), schudłam wtedy 10kg w 3 miesiące. Później przyszedł stres związany ze studiami, mało miejsca w pokoju na ćwiczenia i tak jakoś się zaniedbałam; drugi raz był pod koniec studiów - spróbowałam diety Dukana. Nie wytrwałam w niej do końca, w międzyczasie nasłuchałam się opinii o jej szkodliwym działaniu, co w sumie poskutkowało efektem jojo i to jeszcze z naddatkiem. Później niespecjalnie przejmowałam się dietą czy ćwiczeniami, aż stwierdziłam, że mam dość swojego wyglądu i problemów przy dłuższym intensywnym wysiłku. Bardzo długo nie stawałam na wadze - jak już podjęłam decyzję, że biorę się za siebie, to w końcu musiałam i się przeraziłam! Nie spodziewałam się tego, co zobaczyłam - 103,8! :( To był początek czerwca - teraz zrzuciłam już ponad 6,5kg i walczę dalej! :) Pewnie byłoby więcej na minusie, ale w międzyczasie były dwutygodniowe wakacje, na których co prawda nie schudłam, ale udało mi się nie przytyć. 

Tym razem odchudzam się zdrowo: dieta 1500kcal + dużo wody + ruch! Mam nadzieję, że ruch i zdrowe odżywianie zostanie ze mną w postaci mojego nowego stylu życia :)
Na razie ćwiczę głównie zumbę, dokładam do tego skakankę i ćwiczenia na różne partie ciała, a jeśli mam taką możliwość, to jeszcze rower. W planach (jak już trochę wzmocnię mięśnie) są też treningi E. Chodakowskiej - na razie są dla mnie straszną masakrą :D

Mam nadzieję, że wspólnie osiągniemy nasze cele :) Powodzenia! :)

1)  72
2) 168
3)  69

4)  Centymetry:

Edytuj ten post i wrzuć tutaj tabelkę

Hej wszystkim :)! Mam na imię Monika, o ile dobrze pamiętam jest to moja czwarta edycja. Startuję z wagą ok. 63kg przy 157cm wzrostu. Mój cel na tę edycję - 60kg, cel ogólny - 50kg. 6 na wadze pierwszy raz zobaczyłam w którejś z klas licealnych, obecnie jestem na V roku studiów. Kilka lat temu udało mi się zejść do wagi 57kg dzięki diecie 1200kcal, jednak schudłam bardzo szybko, a później nie dbałam o dietę i kilogramy wróciły. Jednak nie poddaję się i cały czas walczę :) Obecnie stawiam na dietę 1500kcal i dużo ruchu :)

W tej edycji będę mieć lekki poślizg - od 22 lipca (już jutro, jejeje ) do 1 sierpnia grzeję dupsko nad Bałtykiem :) jeżeli tylko złapię wifi, postaram się być na bieżąco. Postaram się także nie obżerać się jak świnia przy każdej nadarzającej się okazji. 

Udanej edycji wszystkim!

Hej dziewczyny! :) Uwielbiam rywalizację, zawsze chcę być najlepsza, dzięki czemu mam mega motywację! ZRP to świetny pomysł :) Mam na imię Kasia, mam 23 lata... Przydałoby mi się zrzucić ze 3 kg (lub więcej ;)) i ujędrnić całą sylwetkę. Mam nadzieję, że z Wami uda mi się to :) A myślę, że tak, bo zmotywowałyście mnie już dziś do ćwiczeń!

Za doradą nelke85 kupiłam sobie balsam z Eveline - proszę, napiszcie czego Wy używacie :) Za mną dziś już: 75 min z Mel B, balsam, 1,5 l wody (spróbuję dobić do 2 l ;)) i kubek (350 ml) herbaty z domowym sokiem malinowym na śniadanie oraz kubek (350 ml) kakao z mlekiem na drugie śniadanie. Czy to też zaliczać do wypitej wody, czy woda liczy się tylko czysta? Dajcie znać :) Zaraz lecę do Rodziców, więc spacerek jeszcze dziś mi się kłania :) Ten dzień zaczął się bardzo pozytywnie! :D Pozdrawiam! 

hej :-)

brałam już udział w 2 edycjach i miałam fajne efekty :-) ale nie zabierałam tu głosu

mam na imię Agnieszka mam 32 lata i jestem mamą 3 dzieci oraz żoną męża z którym często jest mi niezbyt lekko ...

ale niestety od końca kwietnia mam załamanie z różnych powodów zdrowotnych ....

waga od tego czasu wzrosła o ok 400g więc nie ma źle ale pora znowu ruszyć z kopyta :-)

moją zmorą są trzęsące się uda i  obwisły brzuch...

życzę wszystkim Wam powodzenia!!!

Pochwal się! :) Ile schudłaś (czy jakie tam te efekty były ;)) podczas takiej 5cio tygodniowej edycji?