Temat: Szczupłe w Wiosnę i Lato 2011 !! :))


Cześć dziewczyny ;*

Jestem tu nowa na Vitalii i dopiero zaczynam moją przygodę z odchudzaniem.
Jak wiadomo wsparcie jest bardzo ważną częścią odchudzania dlatego zapraszam was serdecznie do AKCJI:

Szczupłe w Wiosnę i Lato 2011 !! :)

Wiosna  .. lato.. zrzucamy zimowe sweterki, płaszczyki i wbijamy się w leginsy, dopasowane spodnie, spódniczki, topy i w końcu w bikini :)
Myślę ze na pewno lepiej wyjdzie nam to gdy obudzimy się już teraz w zimę i do wiosny i lata zgubimy zbędny tłuszczyki i ładnie wymodelujemy nasze ciałka ! :) Będziemy szczupłe i sexi ! :D

Nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń po prostu zdrowo się odchudzamy i oczywiście ćwiczymy :)
Możemy się tu wspierać, gadać sobie, pisać nasze jadłospisy i ćwiczenia.
Będzie też oczywiście tabelka z naszymi postępami :)

Zapraszam serdecznie !;***



a jakie diety stosujecie?

ja staram się jeśc cześciej ale małe porcje i trochę w oparciu o dukana.

Od stycznia mam zamiar zacząć też ćwiczyć

Pasek wagi
Moja dieta to mż. Ograniczenie słodyczy, więcej ćwiczeń. Po za tym ostatnio biorę tabletki (wypisane przez lekarze żeby zmniejszyć intensywność bóli brzucha), które mają efekt uboczny, zmniejszają mi apetyt. Ale tym sie nie przejmuje, przynajmniej nie mam ochoty na słodycze.
Pasek wagi
Moja dieta to też MŻ i ćwiczenia nie wiem czy podawałam ale w razie czego to moja waga startowa to 70,4 i chciałabym mieć do lata figure o której marze czyli bez żadnych fałdek  szczupłe i jędrne ciałko
ja też jestem na mż :) staram się odżywiać zdrowo i na oko liczę kalorie :D

zaraz spróbuję wstawić tabelkę :D
hej.ja tez wrazie czego podaje wage startowa 80,2 obecna 76 i docelowa 58 ktora chce uzyskac do lata, moja dieta to okolo 1800 kcal (poniewaz karmie piersia, moja corka ma 7,5 miesiaca)zero slodyczy i kolacja najpozniej o 18 wiec jesli bede tracic na wadze 0,5 kg to bedzie dla mnie sukces. Juz sie nie moge doczekac jak bede wygladac,mam nadzieje ze sie uda teraz to troche sie boje tych swiat zeby nie przegiac z jedzeniem.No i musze sie jakos wziac  za cwiczenia

NICK

13.12.2010

03.01.2011

10.01.2011

17.01.2011

1.OstatniaSzansa

73 kg

 

 

 

2.pendraiw

 

 

 

 

3.Berryy

64,10kg

 

 

 

4.Isia002

68,60kg

 

 

 

5.Malutka26

71,30kg

 

 

 

6.Iena902

84,20kg

 

 

 

7.Niepokorna89

88,60kg

 

 

 

8.annaLC

 

 

 

 

9.Ja12333

53,30kg

 

 

 

10.iZaCzArOwAnYm

OtYlEki

82,50kg

 

 

 

11.Beata2345

86,95kg

 

 

 

12.Myka99

76kg

 

 

 

13.chocobum

57kg

 

 

 

14.6Lady6In6Red

61kg

 

 

 

15.Kluska202

75,50kg

 

 

 

16.Dotek86

70,70kg

 

 

 

17.kokosowaa

 

 

 

 

19.Fitwomen

65kg

 

 

 

20.WejdeWTeSpodnie

73kg

 

 

 

21.Inga92

 

 

 

 

22.Yooja

51kg

 

 

 

23.Activebaby

65,3 kg

 

 

 

24.Noveleka

104kg

 

 

 

25.gummibear

75kg

 

 

 

26.Reversal

65kg

 

 

 

27.Niekochana324

84kg

 

 

 

28.Niuniaska23

61,70kg

 

 

 

29.Boubble

69,30kg

 

 

 

30.Swoja25

84.10kg

 

 

 

31.Ambrozja32

55.50kg

 

 

 

31.Kwiatuszek80

55kg

 

 

 

Nie mogłam dodać całej na raz bo mi wyskakiwało że za długi tekst :/
Ja podobnie jak Wy mam zmaiar oganiczyc jedzenie, cwiczyc i waga poleci mam nadzieje.
witam:) prosze mnie dopisac do tabelki bo dolączam do was:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.