- Dołączył: 2010-12-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 270
18 grudnia 2010, 15:53
Cześć dziewczyny ;*
Jestem tu nowa na Vitalii i dopiero zaczynam moją przygodę z odchudzaniem.
Jak wiadomo wsparcie jest bardzo ważną częścią odchudzania dlatego zapraszam was serdecznie do AKCJI:
Szczupłe w Wiosnę i Lato 2011 !! :)
Wiosna .. lato.. zrzucamy zimowe sweterki, płaszczyki i wbijamy się w leginsy, dopasowane spodnie, spódniczki, topy i w końcu w bikini :)
Myślę ze na pewno lepiej wyjdzie nam to gdy obudzimy się już teraz w zimę i do wiosny i lata zgubimy zbędny tłuszczyki i ładnie wymodelujemy nasze ciałka ! :) Będziemy szczupłe i sexi ! :D
Nie narzucam nikomu diety i ćwiczeń po prostu zdrowo się odchudzamy i oczywiście ćwiczymy :)
Możemy się tu wspierać, gadać sobie, pisać nasze jadłospisy i ćwiczenia.
Będzie też oczywiście tabelka z naszymi postępami :)
Zapraszam serdecznie !;***![]()
Edytowany przez OstatniaSzansa... 18 grudnia 2010, 21:58
13 stycznia 2011, 15:04
co do pytania
mrsandzia i noveleka to mam 152 i ważę obecnie 47, 5 kg. wiem, że nie jestem gruba, ale mam takie 'sflaczałe' ciało i chcę je ujędrnić ćwiczeniami. jednak stwierdziłam, że nawet jeśli będę ćwiczyć, ale nadal jeść tabliczkę czekolady dziennie i 8 kanapek na jeden posiłek, to efekty będą marne. postanowiłam więc, że dorzucę zdrowe odżywianie i jakoś to będzie.
a, jeśli chodzi o malutka26 to na spuchniętą rękę polecam altacet. niby proste, ale mnie bardzo pomaga, po szczepionkach, a mam je dosyć często
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
13 stycznia 2011, 22:04
tak masz racje ja jak chodzę z dzieciakami do szczepienia to mi zawsze mówią,żeby robic okłady z wody kwaśnej czyli altacet
14 stycznia 2011, 13:28
dotek i alisou wiem,ale niestety to nic nie pomagało od początku robiłam okłady z wody kwaśnej potem w żelu altacet i nic... na szczecie opanowane, nie ma temp i raczka ładna...ale za to mnie dopadło jestem chora:(((
- Dołączył: 2010-02-18
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 5032
14 stycznia 2011, 14:31
mnie też znów coś bierze:(
- Dołączył: 2010-12-18
- Miasto: Warszawa
- Liczba postów: 270
14 stycznia 2011, 16:15
Cześć kochane ;)
Przepraszam as ze dopiero teraz sie odzywam ale nie miałam sie czym chwalić :(
Za to dzisiaj jestem z siebie bardzo dumna ! Od bardzo dawna już nie cwiczyłam a dzisiaj w koncu zmobilizowałam sie i mam już za sobą 40 min aerobiku który jest MEGA ! Kocham go ;) a najbardziej jego ostatnią cześć w której jest kickboxing tam zawsze daje z siebie wszystko ;p mysle ze wieczorkiem zrobie sobie jeszcze raz tą część właśnie :)
śn: pół grahamki cienitko posmarowanej masłem z wędlina i warzywami
ob; miseczka zupy zacierkowej
+40 min aerobiku
SUPER !! :D
a jak tam u was kochane :)))
- Dołączył: 2011-01-02
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 189
14 stycznia 2011, 21:46
witam ;)
u mnie nadal pełna mobilizacja ;D
ale widze coś nas coraz mniej na tym forum :>
dalej dziewczyny nie obijamy sie tylkochudniemy wspolnie !
dzisiaj zjadłam :
-jajko + 3 pieczarki + pół pomidorka i pół kiełbaski na patelni
-mandarynkę
-1ziemniak+ surówkę z kapusty kiszonej + 150gr rybki na parze
-jogurt 100gr
-bukłę z szynka i sekiem zółtym i ogórkiem ;)
woda, zielona herbatka i kawka ;D
14 stycznia 2011, 22:14
mój dzisiejszy jadłospis to:
ś: sok wyciśnięty w pół grejpfruta + miseczka musli
2ś: 2 kromeczki pieczywa chrupkiego graham
o: sok wyciśnięty w pół grejpfruta + 8 pierogów z truskawkami
zielona herbata, woda, pół szklanki kawy mamie podpiłam + jeden cukierek z galaretką
15 stycznia 2011, 11:41
jestem bardzo słaba i nie mam apetytu;(( masakra
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Gdańsk
- Liczba postów: 1751
15 stycznia 2011, 13:28
Ja chora jestem. Dopadło mnie jakieś durne przeziębienie. Nie mam siły na nic. Bardzo mało ćwiczyłam w tym tygodniu ale ubyło mi 1 kg.
15 stycznia 2011, 14:32
niekochana witam w klubie chorych;(
