Temat: Grupa wsparcia- AKCJA 6 tygodni :)

to dzięki Wam :) a jutro kolejne wyzwania 

Jeszcze się nabalsamuje i będzie max punktów za dziś ;D Ale poszalałyście z tą wodą, ja ledwo wypiłam minimum+ chyba z dwie herbatki ;) Ćwiczyłam 45min + przemaszerowałam jakieś 7km ;) Dietkę trzymam, słodyczy nie ruszam już od dawna, także to nie problem dla mnie ;D Co do diety to jem jakieś 1500-1600kcal, pieczywo tylko do południa (białego nie jem), warzywa i dużo owoców (które uwielbiam), wieczorem jakiś twarożek albo jajka, na obiad mięsko gotowane zazwyczaj+warzywa+kasza/ryż, makaron lub ziemniaki rzadziej, albo jakaś zupka ;)

hej dziewczyny umniewczoraj prawie perfekcyjnie 0p za balsamowanie mam nadzieję, że się jednak zmuszę i będzie lepej. ok 8 mam nadzieje wyruszyćz małą na spacer mam na dziś wplanach jeszcze trening nóg i pośladków plus biust. szukam też skakanki bo moja niestety się przerwała a te dziecięce nadają sie do niczego. Powodzenia wszystkim i podziwiam was za ćwiczenia ja jestem leniem planuje planuje i na planowaniu zwykle się kończy ale mam nadzieje bedzie coraz lepiej ...

Hej dziewczyny  Dzisiaj nadal trzymamy dietkę i ćwiczymy 

Ja jestem już po małym śniadanku (owoce) a o 10 zjem drugie śniadanie: chleb orkiszowy z polędwicą z indyka i warzywkami. Mniam.
Dzisiaj u mnie już nie pada, nawet słoneczko wychodzi, więc na siłownię się wybieram. Plany: bieżnia + orbitrek ze słuchawkami na uszach Która ćwiczy na bieżni? Stawiacie na interwały czy stałe tempo? Bo ja biegać nie moge (za duzy biust)... 

Pozdrawiam i miłego dnia życzę!

Witajcie, mój wczorajszy dzień uważam za zaliczony :D a może przygotować już jakąś tabelkę z nickami osób, które się zapisały? chętnie bym poznała Was i Wasze sposoby na tą akcję ;) Powodzenia na dzisiejszy dzień :)

Ja zaraz też zabieram się za drugie śniadanie. Co do ćwiczeń u mnie siłownia i bieganie niestety odpadają, ze względu na małe dziecko. Więc stawiam na rower stacjonarny ( dzisiaj już 40 minut zaliczone :)) stałym tempem.Chciałabym dołożyć do tego jeszcze jakieś ćwiczenia fitness, ale na razie nie chce przedobrzyć. 

Cześć Anyna :) Co to tabelki jestem jak najbardziej za ,nie wiem jak reszta dziewczyn.

hej dziewczyny:) u mnie silownia tez odpada wole jednak cwiczyc w domku;) Co do tabelki tez jestem za:):) Milego dnia  dziewczyny i unikamy slodyczy:)

czescdziewczyny u mnie dobrze, tylko wody bym chciala wiecej ;pic, tabelke codziennie uzupelniam w pamietniku :)