© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2014, 17:18
Czesc!
Szukam osob do wspolnej rywalizacji punktowej, ktore chca zgubic zbedne kilogramy :)
Zorganiazujemy wspolna tabelke oraz podsumowanie kazdej niedzieli.
Planowany start jutro! zapraszam wszystkie chetne. o 21 wstawie plan, tabelke i zasady :)
Zapraszam :)
18 lipca 2014, 00:18
chery_ ja weekend też wyjazdowy. I w sobotę już w planie grill. Ale będzie mięsko z grilla nie kiełbasy.
Średnio pocieszające ale zawsze coś. Średnio mi z tą dietą idzie. No ale od poniedziałku zaczynam ćwiczyć w plenerze - Młody na wakacjach będzie - uff, nareszcie trochę luzu.
Nie wiem tylko czy wybrać rano rolki czy bieganie. Biegania nie lubię, ale chyba lepszy efekt daje. A ten weekend sobie troszkę odpuszczę.
sserduszkooo co to za ćwiczenia? jutro odpalę bo aż jestem ciekawa :) ja odkryłam Keairę Lashae i próbuję wywija jej reggae workout :P haha, śmieszne to. Jestem tak skupiona na tym jak ona tą pupą trzęsie, że 20 min mija nie wiadomo kiedy. I cardio zaliczone, a później dobieram sobie coś jeszcze i jest ok.
20 lipca 2014, 18:39
20 lipca 2014, 18:41
Jak tam dziewczyny kochane po wyjazdach. PIszcie jak wrocicie do domku czy byl udany weekend.
21 lipca 2014, 09:29
weekend był super, trochę mnie słonko złapało :D
ale muszę się przyznać:
piątek wszystko ok, ale 0 za ćwiczenia :(
sobota - punkty tylko za wodę i brak słodyczy :P
niedziela - punkty tylko za wodę i balsamy :D
no, grabiłam całą działkę ale chyba nie mogę tego jako ćwiczeń zaliczyć :P
a dzisiaj budzik ustawiony na 5, rolki naszykowane i co? wyłączyłam budzik nawet nie wiem kiedy
będę musiała popołudniu nadrobić, tylko w taki upał to niefajnie.
za weekend nie jestem na siebie zła, bo była @ i wyjazd, więc sobie odpuściłam, ale od dzisiaj koniec laby!
Dołączyłam jeszcze do wyzwania 5 kg do końca wakacji - na szczęście wrzesień też zalicza się do wakacji :) więc dodatkowa motywacja.
A my już po półmetku. Mój 3 tydzień był słaby, ale mam szansę się poprawić :) A jak u Was?
21 lipca 2014, 09:48
Ja cieniutko, ale będzie lepiej!
Tydzień nr 3 | Poniedzialek | Wtorek | Sroda | Czwartek | Piatek | Sobota | Niedziela | Suma 67 |
Woda
| 3 | 2 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 20 |
Dieta
| 1 | 1 | 1 | 1 | 2 | 0 | 0 | 6 |
Slodycze
| 2 | 3 | 2 | 3 | 3 | 3 | 1 | 17 |
Cwiczenia
| 4 | 3 | 3 (regge workout, brzuszki, mel b cardio) | 2 | 0 | 0 | 0 | 12 |
Balsamy
| 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 0 | 2 | 12 |
21 lipca 2014, 10:45
Dziewczyny, nie udzielam się, bo praktycznie nie siedzę przy komputerze. Ale czytam Was i staram się podołać wyzwaniu! Pozdrawiam cieplutko ;D
suma 82
|
Tydzien nr 3 |
Poniedzialek |
Wtorek |
Sroda |
Czwartek |
Piatek |
Sobota |
Niedziela |
Suma |
|
Woda
|
3 |
3 |
3 |
2 |
3 |
2 |
3 |
19 |
|
Dieta
|
2 |
2 |
2 |
0 |
2 |
2 |
2 |
12 |
|
Slodycze
|
3 |
1 |
3 |
0 |
3 |
3 |
3 |
16 |
|
Cwiczenia
|
4 |
4 |
4 |
4 |
4 |
1 |
4 |
25 |
|
Balsamy
|
2 |
0 |
2 |
2 |
2 |
2 |
0 |
10 |
21 lipca 2014, 10:45
Tydzien nr 3 | Poniedzialek | Wtorek | Sroda | Czwartek | Piatek | Sobota | Niedziela | Suma 93 pkt |
Woda
| 3 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 17 pkt |
Dieta
| 2 pkt | 1 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 13 pkt |
Slodycze
| 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 21 pkt |
Cwiczenia
| 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 28 pkt |
Balsamy
| 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 14 pkt |
21 lipca 2014, 10:55
Dziewczyny ja dziś biorę się jeszcze bardziej za siebie- mocno spinam pośladki. Mam 14 dni żeby schudnąć 2 kg. Za 14 dni odwiedziny u szwagierki- nie widziała mnie od św bożego narodzenia.
,W tamtym roku na lato kupialam sobie taka super obcisła bluzkę- i wtedy sobie przyrzekłam ze za rok we wakacje w nią wejdę. Wczoraj przymierzyłam i wyglądam w niej super (tak mi sie zdaje) ale do pelni szczescia brakuje mi jeszcze 5 kg.
DAM RADE I WY TEZ DACIE!!!!!
a zapomnialam wam powiedziec: dzis wystartowalam z dieta owsiankowa- 5 dni. Tak z ciekawosci sobie ja zrobie. Ciekawe jaki bedzie efekt.
21 lipca 2014, 20:55
Hej! wróciłam :) weekend był cięzki. kfc w pt i sobotę, ale za to bardzo dużo chodzenia. w sobotę nawet 9 godzin a później impreza więc ruchu dużo. stolica jest piękna,wybawiłam się za wszystkie czasy :) a od dzisiaj już wracam do starych nawyków, czyli 4 posiłki dziennie i do tego ćwiczenia :)
21 lipca 2014, 20:56
sorry, 5 posiłków :)
