© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2014, 17:18
Czesc!
Szukam osob do wspolnej rywalizacji punktowej, ktore chca zgubic zbedne kilogramy :)
Zorganiazujemy wspolna tabelke oraz podsumowanie kazdej niedzieli.
Planowany start jutro! zapraszam wszystkie chetne. o 21 wstawie plan, tabelke i zasady :)
Zapraszam :)
12 lipca 2014, 23:33
ja mam jakąś chcicę na podjadanie.
Dzisiejszym grzeszkiem była parówka i więcej kaw z mlekiem - trochę mi pomagały w walce ze swoimi słabościami.
Reszta poszła mi już sprawniej. W ramach ćwiczeń zaliczyłam - 1 h rolki, jakieś 10 min ćwiczeń na brzuch.
13 lipca 2014, 00:37
Ja jestem przed @ i tylko bym jadła.
Zjadłam dzisiaj dwie kolacje :( jedną oo 19 a drugą o 21. ale za raz idę spać, więc minęło 3i pół h od tego nieplanowanego posiłku.
udało mi się dzisiaj poćwiczyć. 65 minut dokładnie. Jednak PS3 motywuje... poćwiczyłam trochę przy MelB i trochę my fitness coach :) więc ruch był.
A jutro obiad u rodziców. pewnie rosołek na pierwsze a na drugie będę miała mięsko gotowane bo już złożyłam zamówienie :)
13 lipca 2014, 14:25
Hej dziewczyny ;) Jestem już w domku, więc dodaję zaległe punkciki. Przepraszam, że dopiero teraz ;) Nie mogę dodać tabelki dlatego dodaje same punkty ;)
Tydzień 1
woda, dieta, słodycze, ćwiczenia, balsamy
Pon.-3,2,3,4,0
Wt.-3,2,3,4,0
Śr-3,2,3,4,2
Czw-3,0,0,4,2
Pt-3,2,3,4,2
Sob-3,0,1,4,2
Nd-2,0,1,0,2
Tydzień 2
woda, dieta, słodycze, ćwiczenia, balsamy
Pon.-1,0,0,0,2
Wt.-1,0,0,0,2
Śr.-1,0,0,0,2
Czw.-1,0,0,0,2
Pt.-1,0,0,0,2
Sob.-1,2,3,0,2
Nd.-
Później edytuję i dodam niedzielę ;)))
13 lipca 2014, 15:40
a czy będą jakieś podsumowania naszych wyników?
13 lipca 2014, 16:03
nie mamy adminki chyba :( więc nie wiem czy będą podsumowania.
ale ja dzisiaj jestem szczęsliwa :) tydzien byl ciezki, kilka wpadek bylo, ale schudłam 0,6 kg i kilka centymetrów mam mniej :D a jak u was? dzisiaj obiad byl u rodzicow wiec rosolek byl :D kocham rosolek. a do tego golonka indycza gotowana z warzywkami :)
13 lipca 2014, 22:34
razem 58
|
Tydzien nr 2 |
Poniedzialek |
Wtorek |
Sroda |
Czwartek |
Piatek |
Sobota |
Niedziela |
Suma |
|
Woda
|
2 |
1 |
2 |
3 |
1 |
2 |
2 |
13 |
|
Dieta
|
0 |
0 |
3 |
2 |
2 |
0 |
2 |
9 |
|
Slodycze
|
0 |
0 |
3 |
3 |
3 |
0 |
1 |
10 |
|
Cwiczenia
|
0 |
0 |
2 |
4 |
4 |
4 |
0 |
14 |
|
Balsamy
|
2 |
2 |
2 |
2 |
0 |
2 |
2 |
12 |
13 lipca 2014, 23:33
Tydzien nr 2 | Poniedzialek | Wtorek | Sroda | Czwartek | Piatek | Sobota | Niedziela | Suma 81 pkt |
Woda
| 2 | 3 | 2 | 2 | 2 | 2 | 2 | 15 |
Dieta
| 2 | 2 | 2 | 1 nie tak źle, ale godziny mi sie rozjechały i była duża obiadokolacja) | 1 | 1 | 1 | 10 |
Slodycze
| 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 3 | 21 |
Cwiczenia
| 2 | 2 (mel b cardio, 20 min trening calego ciala, rozciąganie) | 3 | 3 (50 min, mel b: workout, pośladki; tamilly web ABS; rozciaganie z mel b | 3 (50 mni z Tiffany) | 4(1 h rolki+ brzuszki) | 4 (1 h rolki, 45 min z mel b !) | 21 |
Balsamy
| 2 | 2 | 2 (felerne miejsca zaczęłam smarować żelem antycell) | 2 | 2 | 2 | 2 | 14 |
Przyznam się bez bicia że z dietą się opuściłam. Ale jem chyba i tak mniej niż przed akcją. Mam nadzieję że bilans mi wychodzi ujemny :)
Cherry_ super że waga spada. O to chodzi! :) Jak Ci zazdroszczę że do celu masz tylko 2 kg! Ja prawie tak samo tylko 0 na końcu ;p
Ale mam teraz powera, może to lato tak na mnie działa, w zimie będzie smętnie, zimo i ciemno, będzie ciężko.
14 lipca 2014, 06:58
Tydzien nr 2 | Poniedzialek | Wtorek | Sroda | Czwartek | Piatek | Sobota | Niedziela | Suma 91 pkt |
Woda
| 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 3 pkt | 2 pkt | 18 pkt |
Dieta
| 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 0 pkt | 12 pkt |
Slodycze
| 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 3 pkt | 21 pkt |
Cwiczenia
| 2 pkt ( 7 km rowerkiem) | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 4 pkt | 26 pkt |
Balsamy
| 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 2 pkt | 14 pkt |
14 lipca 2014, 08:11
ok dziewczyny, zrobiłam na szybko zestawienie, jakoś sobie musimy radzić bez admina :)
nie wiem jak te tabelki się edytuje więc na razie jest jaka jest, może mało atrakcyjna ale zawsze.
Jak wkradł się jakiś błąd to przepraszam :) wstawiajcie tabelki z 2 tyg.
Miłego poniedziałku
zestawienie punktów wg tygodni| I | II | III | IV | V | VI | |
| cherry_ | 88 | |||||
| A kuleczka | 74 | |||||
| sserduszkooo | 96 | 91 | ||||
| Anyna | 86 | |||||
| anetaczek | 65 | |||||
| Parafa | 69 | 81 | ||||
| Szpilka 89 | 55 | |||||
| jasia 1414 | 66 | |||||
| kasiek 899 | 74 | |||||
| 2 late | 55 | 58 | ||||
| aska5527 | suma! |
Edytowany przez Parafa 14 lipca 2014, 23:14
14 lipca 2014, 13:13
W tym tygodniu się opuściłam :(
73 pkt
|
Tydzien nr 2 |
Poniedzialek |
Wtorek |
Sroda |
Czwartek |
Piatek |
Sobota |
Niedziela |
Suma |
|
Woda
|
3 |
2 |
2 |
2 |
2 |
3 |
3 |
17 |
|
Dieta
|
2 |
2 |
2 |
2 |
0 |
2 |
2 |
12 |
|
Slodycze
|
1 |
1 |
3 |
3 |
3 |
3 |
1 |
15 |
|
Cwiczenia
|
3 |
1 |
3 |
1 |
1 |
4 |
2 |
15 |
|
Balsamy
|
2 |
2 |
2 |
2 | 2 |
2 |
2 |
14 |
Edytowany przez cherry__ 14 lipca 2014, 14:59
