© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
29 czerwca 2014, 13:57
Hej ;)
Grupę wsparcia założyłam dla wszystkich, którzy ćwiczą/ćwiczyli/mają zamiar ćwiczyć Body Revolution ;) Ja zaczęłam dzisiaj zachęcona przez jedną Vitalijkę ;) Mam nadzieję, że przyłączy się do nas więcej osób ;)
Co do samego planu treningowego to trwa on 90dni.
W necie znalazłam przydatną rozpiskę:
7 lipca 2014, 22:50
COś tu przycichło... Asia na wyjeździe a reszta jak tam? Ja dzisiaj podziałałam workout 4. Jillian zabija moje ręce!
10 lipca 2014, 12:27
Jak wam idą ćwiczenia? jeszcze tylko 3 treningi i skończę fazę 2 zostaje mi tylko miesiąc. Juz się nie moge doczekać!
10 lipca 2014, 14:48
Ja się zmagam ;) kończę 2 tydzień (ale robię ćwiczenia z 3go) i na razie na wadze nic nie widać, coś mam zastuj, w cm też tak średnio.. Ale się nie zniechęcam, bo ciało wygląda lepiej.
11 lipca 2014, 08:44
Jeszcze ponad 2 miesiące ćwiczeń, wreszcie będą widoczne efekty. ;)
11 lipca 2014, 09:12
No tak sobie tłumaczę ;) Wczoraj workout 3 tez zaliczony. Już Wam mówiłam jak nie nienawidzę planków?
12 lipca 2014, 12:57
Minął już 2 tydzień - jak tam u Was? u mnie -1kg :D
13 lipca 2014, 14:06
Hej dziewczyny ;D Wróciłam i od dziś ćwiczę dalej ;)) Widzę, że ładnie Wam idzie ;))
13 lipca 2014, 15:22
Ja jednak koncze z BR, od jutro zaczynam siłowy i nie mam miejsca na Jillian w planie, ale Wam życzę powodzenia i oczywiście ukończenia programu :)
14 lipca 2014, 19:53
Wróciłam po weekendzie wrażeń ;p Dzisiaj jeszcze nie ćwiczyłam, ale może się zbiorę w te pół godziny. workout 3 będę działać.
15 lipca 2014, 22:36
Wczoraj jednak poległam. Dzisiaj nadrobione ;)
Czy Wy też macie takie wrażenie, że Jillian skupia się bardziej na górnych partiach ciała (ręce, klatka, plecy) niż na nogach? Czy to tylko ja tak mam, bo po prostu są słabsze?
