Temat: Body Revolution z Jillian ;D Zmień swoje ciało przez 90dni ;)

Spróbuję z tym cardio, najwyżej w połowie przestanę ;p 

Co do ciężarków - na niekóre ćwiczenia 0,75 są dla mnie w sam raz, a na niektóre za lekkie. Pytałam dziewczyn czy kupić 1,5 czy 2, to powiedziały, że lepiej 2, bo 1,5 sobie ogarnę z butelek po wodzie :) Z tego co czytałam to ciężarki mają dobrą wagę jak zrobić na nich od 12 do 15 powrtórzeń i te ostatnie, że sprawiają trudność. 

Dziewczyny, od jutra liczę kalorie :D stresuję się ;p Nie wiem tylko jaki mam wybrac przelicznik, czy robienie codziennie Jillian to już jest ten średni czy jeszcze nie... 

Myślę, że średni, bo jednak 'zwykli' ludzie nie ćwiczą nic i nie mieliby dla sibie żadnego przelicznika ;D

I jak dziś trening? Ja zrobiłam dziś workout 7 i już widzę, że go nie znoszę, są pompki na jednej nodze i crow push ups, których nienawidzę. ;(

inhabituel- pompki na jednej nodze? masakra, ja na dwóch mam wielki problem xd Ale Ty już daleko jesteś, że 7 robisz ;) Jak efekty? Ja o 19 ćwiczę, więc trzymajcie za mnie kciuki ;))

Aa wgl to masz urodziny? Jeśli tak to najlepszego, szczęścia, zdrówka, wytrwałości i wymarzonych efektów! ;*

Dziękuję bardzo za życzenia. ;) Ja kiedyś też na dwóch nawet jednej nie mogłam, teraz po jakimś czasie robię spokojnie, ale te modyfikacje trochę dają mi w kość. Efekty świetne. ;) Ubyło parę cm, brzuch zdecydowanie bardziej płaski, tyłek trochę się podniósł i kondycje mam zdecydowanie lepszą, także ćwiczcie dziewczyny! 

U mnie workout 1 i cardio 1 zaliczone;) Póki co jest luz, ale z czasem z pewnością będzie ciężej ;) Oby tylko efekty były :)

Maleficient muszą być ;D Nawet nie myśl, że będzie inaczej ;))

Ja już też po. Dzisiaj jednak tylko workout, bo musze jeszcze przygotować jedzenie na jutrzejszy dzień ;) 

A co myślicie o rozciąganiu? Strasznie mam skurczone mięśnie pleców po wczorajszym... Robicie coś oprócz tych 3 minut z Jillian?

Ja nie rozciągam się dodatkowo ;) Ale może rozciąganie z Mel by pomogło? :))