Temat: Body Revolution z Jillian ;D Zmień swoje ciało przez 90dni ;)

To może jesz za mało? I organizm się broni przed chudnięciem?

no nie nie jem za mało, a tak jak sie macałam to wydawało mi się że jakby mniej mnie 

Własnie przejrzałam swoje pomiary i ja po 2 tygodniach miałam 2 cm z brzucha i 1 z talii, ale wczesniej robiłam 30 day shred to metaboolizm był już trochę rozchuśtany. A Ty ćwiczyłaś coś wczesniej flurette? Tak się od kilku dni zastanawiam czemu Ci nic nie ubyło i nie daje mi to spokoju ;p  A może do tej pory już Ci spadło co nie co?

Ja dzisiaj po cardio 2 pierwszy raz zrobiony tak, że moge być z siebie zadowolona :) Jednak ćwiczenie czyni mistrza :)

ja wczoraj robiłam pierwszy raz 3 i przy kombinacjach plankowych chcialam to rzucic  w cholere hehe ale  spoko za 4 razem jakoś to pójdzie pewnie:)

no zeszło mi 1,5 kg ale w cm nie ma efektów tzn od tamtego czasu poczekam skończę faze 1 i sie pomierze powinno cos byc znac

ZObaczysz co będzie przy kolejnych :D Jeszcze szybciej będziesz chciała rzucić ;p Jak zrzedł 1,5 kg to świetnie! to Cm też polecą~!

połowa 3-go tygodnia za mną dziś w sumie -2 kg a cm jak zaklęte ani drgną nosz kurde

Cześć Wam! Wróciłam ;) Powiem Wam, że pilnie ćwiczyłam. Jedno cardio ominęłam, ale dlatego,  ze cały dzień chodziłam po Wrocławiu. dodatkowo jeździłam rowerem ;) Niby godzinna "spacerowa" przejaźdzka, ale zawsze coś ;)

Takim to cudem kończę 2 miesiąc, a workout 7 i 8 robię już 2,5 tygodnia (czyli 5 razy cykl - workout 7, workout 8 i cardio 2). Nie było by tak fajnie, żeby nie było ALE i tym samym mam prośbę o poradę ;) Workout 7 dalej sprawia mi problemy - zwłaszcza pierwszy cykl, który zawiera pompki, chodzące planki, planki w których opiera sie raz na rękach raz na łokciach i potem jeszcze utrzymanie skurczu brzucha z nogami do góry i łopatkami oderwanymi od ziemi. Z tego co patrzyłam workout 9 jest jeszcze bardziej szalony. Myślicie, że spokojnie mogę sobie przedłużyć jeszcze workout 7 i 8 o tydzień, czy przejść do cieższego i nie martwić się tym, że workoutu 7 nie robię w pełni? 

Ja bym robiła dalej też nie wszystko w tych ćwiczeniach robie tak jakbym chciała, i też myślałam o przedłużaniu ale jedak nie .

potem jak skończe chyba zrobie sobie ciurkiem wszystko w sensie że te 12 treningów  w np 2 tyg :)

ja niestety miałam 4 dni przerwy i teraz ciezko mi wejsc w tryb ;/

A doszłam do wniosku, że zrobię sobie jednak jeszcze dodatkowy tydzień z wokrout 7 i 8. Nie ma sensu skoczyć na 9ty i robić ćwiczenia niepoprawnie... A i na jedzeniu się muszę trochę skupić to nie wszystko na raz ;p Mam od miesiąca taki zastój w wadze, że masakra, w cm ledwo co idzie. 

Mi waga ładnie spadła jak te 4 dni nie ćwiczyłam potem poćwiczyłam a wczoraj nie pilnowałam jedzenia i mam ponad 2 na plusie ;/