Temat: Body Revolution z Jillian ;D Zmień swoje ciało przez 90dni ;)

No ja dziś się zważyłam i przez ostatni miesiąc zeszło 1,8kg. Wymiary muszę sobie później porównać bo już nie pamiętam, ale wydaje mi się że coś tam zeszło, ale szału nie ma ;/ 

Trzymam kciuki za workout 7 ;)

Zrobiłam dzisiaj wcześniej. Kondycyjnie noł problem. Tchu mi nie brakuje. Natomiast mięśnie wołają o pomste do nieba - znów;p Pierwszy zestaw na mięśnie brzucha. Wszystko w moich "ukochanych" plankach. Potem troszkę lżej, ale nie, że łatwiutko. 

Co do tego kilograma. Mój Luby mi uświadomił, że niedługo okres i może dlatego... Mam nadzieję ;) No i doszłam do wniosku, ze może ostatnio jem za mało białka na kolację, więc to też naprawię ;)

ja tam z białkiem wolę nie przesadzać. białka wg wielu badań mamy za dużo. owszem, łatwiej się chudnie, ale rożne choroby grożą, od nerek i raka począwszy. więc ja tam się staram raczej ograniczać. 

zastój na razie też mam, jeszcze z kg chyba nic nie spadło, ale że mam lustro w pokoju, w którym ćwiczę, to zauważam, że chętniej i chętniej na brzuch patrzę, więc... więc, cicho sza, nie zapeszam ;)

muszę sobie niedługo ciężarki jakieś kupić. mam dwukilogramowe, na razie są ok, ale już do tych ćwiczeń wyizolowanych pewnie trochę za lekkie. jakie macie rodzaje? i jak potem ona w kolejnych zestawach tych ciężarków używa? warto cięższe kupić?

Ja ćwicze wna 0,75 i 2 kg. W październiku mam azamiar sobie kupić 5 kg. Mój chłopak mówił, żebym sobie kupiła gryf i wymieniała, ale przecież to w sumie nie ma sensu, bo nie będe w trakcie ćwiczeń zmieniała obciążenia;p No ale ja mam bardzo, ale to bardzo słabe mięśnie rąk i mi ciężko robić niektóre ćwiczenia nawet  z takim małym obciążeniem. Shreda robiłam z 0,75 a sprawiał mi wielkie trudności. 

mysle ze hantle z wymienianym obciazeniem super można sobie o 0,5kg zwiększać ciężar a nie nagle z 2na 5 tak mi sie wydaje

ja mam 2 i 1 ale takie fajne 1 że ćwicze 1+2 i mam 3 na łapke :) ja szukam takich ciężkich ale małych objętościowo , bo te duze co mam to takie klamoty nieporęczne

no tak, ale z wymiennym obciążeniem to conajminiej 2 gryfy potrzebne, bo Jak Jillian mówi ze raz lekkie a za sekunde ciężkie to tak zmieniać na szybcicha cięzko.

A z innej beczki. Jak długą macie gumę. Bo ostatnio kupilam 1,25, ale okazała się za krótka do tych ćwiczeń.

to jest wypas ale cena masakra ;/

oj masakra faktycznie :)))

poćwiczyłam chociaż mi się dzisiaj bardzo nie chciało

jutro wyjazd, zobaczymy, czy i co się da poćwiczyć w kolejnym tygodniu.

Zrobione. Workout 8 przyjemniejszy niż 7 - chyba do końca będe miała takie odczucia, że te parzyste są łatwiejsze, bo nie angażują tak mocno własnie pleców i rąk. Chociaż też mi się dzisiaj nie chciało... 

famella a gdzie jedziesz jeśli można spytać? Jakieś ciekawe wakacje?