Temat: Body Revolution z Jillian ;D Zmień swoje ciało przez 90dni ;)

Jak jest się wypoczętym to na pewno lepiej bo i siły więcej się chce w ćwiczenia wkładać ;) Ale ważne, że zaliczone ;)

Asia, kraby są z nogą w górze, ale ja i tak robie bez tego a nie wszystkie nadążam. Jednak ramiona są moją udręką jeśli chodzi o ich wytrzymałość. Nawet burpees mi lepiej idą niż te kraby. Może u Ciebie będzie lepiej ;)

W poniedziałek idę po gumę w takim razie. No chyba, że jutro pójdę na basen to tam też jest sklep sportowy ;)

fleurette.

nie, jestem na endo. jakoś hmmm... nie wiem :)

aska5527

no, ja dzisiaj też będę późno ćwiczyć. byle nie odpuścić, a co!

NaPewnoTymRazem

kraby? oj, już się boję...

dziewczyny, ja na razie zrezygnowałam z 2 treningów dziennie. wczoraj nie miałam czasu, dziś nie, i od razu mam wyrzut sumienia, a przecież realizuję zwykły program. a czuję, że daję ciała, jak tego drugiego nie zrobię, i się zaraz zniechęcę do całości (ja tak mam...). więc wracam do normalnego rozkładu.

femella i super jak bedziesz miala czas i sily zrobisz bonusowo cardio to wtedy dopiero będziesz dumna z siebie:)

czy wiecie czy to body jest gdzies z lektorem albo napisami?

Dziś przede mną workout 3 , ciekawe jak będzie ;) Mam ostatnio trudne warunki, bo pokój, w którym dotąd ćwiczyłam był pusty, a teraz rodzice go umeblowali i mam mało miejsca, ale jakoś się ściskam ;D

Też bym wolała z lektorem, bo jednak jak się ćwiczy to nie mogę się jakoś skupić na tym co Jillian do nas mówi ale nie widziałam niestety z lektorem nigdzie :)

Wczoraj też ćwiczyłam o 22 i jakoś poszło, dziś pewnie będzie podobnie ;) A jak u Was dziewczyny z jedzeniem? ;))

Jedzenie u mnie jakoś idzie ;) Trochę je reperuje po praktykach. Już nie będzie drożdzówki, bo się zapomniało wziąć do pracy coś. 

Zastanawiam się nad owsianką na śniadanie, ale jeszcze do mnie nie przemawia ten pomysł. I chyba muszę więcej białka na kolacje jesc. Ostatnio w ogóle kolacja jakoś mi nie wchodzi... może przez te upały. 

Waga ani drgnie

a jak centymetr? bo jak ok to wagą bym sie wcale nie przejmowała

ja mam pytanie jak zrobicie rest nie tam gdzie trzeba to 

nadrabiacie ten trening np drugiego dnia?

trenujecie dalej z jednodniową obsuwą ?

nie robicie już odpoczynku w danym tygodniu ?

Centymetr leci. Dzisiaj i kg poleciały ;) Ja po prostu przekładam rest day na inny dzień, ale staram się robić workouty i cardio w serii i dopiero po cardio robić rest day ewentualnie. Nawet jak przeniesiony. 

no centymetr najważniejszy :)

nie wiem czy gdzies jest z lektorem. ja sie ciesze, po latach cwiczen z kasetkami z shape'a, ze wreszcie slysze kobitke i jej gadanine, a nie lektora z 5-sekundowym opoznieniem, co w czasie cwiczen miewa znaczenie ;) 

wczoraj myslalam, ze z powodu pracy nie dam rady, ale wstalam wczesniej, machnelam zestawik i się cieszyłam mocno. :D

a dzisiaj dwa - workout 1 i workout 2, bo gdzieś tam miałam obsuwę, więc żeby nadrobić. 

lubię te ćwiczenia, i już się martwię, co za tydzień - jadę na tydzień, służbowo, mam nadzieję, że będę w pokoju sama i dam radę poćwiczyć cokolwiek. ciężarków nie biorę, wodę w butelkach skołuję, bo rpzecież nie będę ciężarków ze sobą taszczyć :D

zastanawiam się nad wprowadzeniem diety z Body Revolution. któraś z Was to robi? jak to wygląda? głoduje się kompletnie? :D czy da się wytrzymać?

no butelki są ok szczególnie 5litrowe

ja zawsze po angielsku cwicze, a masz namiary na tą dietę chętnie przejrzę :)