Temat: Body Revolution z Jillian ;D Zmień swoje ciało przez 90dni ;)

drugi dzień za mną, na razie jest ok. zaczęłam od tygodnia turbo, czyli kardio codziennie "na dokładkę" poza zwykłym zestawem, a w "dniu kardio" - kardio 2x. w rozpisce jest że jeden zestaw rano, drugi po południu, ale ja z uwagi na rozkład dnia zrobiłam jeden po drugim, i z głowy, a nie to, że jeszcze czas muszę znaleźć po południu znowu. 

na razie jest całkiem łatwo. tzn. spocona jestem, robię najłatwiejsze wersje rzecz jasna, ale daję radę przebrnąć jakoś i nie padam na pysk. zastanawiam się nad wydłużeniem każdej fazy, żeby jedna trwała miesiąc a nie dwa tygodnie, bo się trochę boję, że za szybko z poziomem kobita podskoczy i nie wyrobię :D a chyba chcę tak czy tak trochę sobie zmaksymalizować, jadąc wg schematu z tego tygodnia turbo, czyli zostać przy codziennym dodatkowym kardio. pożyjemy, zobaczymy. 

w każdym razie, melduję, że wykonano. :D

Super! Ja wczoraj tez zrobiłam workout 5, jak zwykle było ciężko;p 

Co do przedłużania. Myślę, ze na pierwszych dwóch etapach nie będzie CI to potrzebne. Po pierwszych 3, 4 dniach wszystko Ci będzie śmigać :) Za to ja się zastanawiam czy teraz nie przedłużyć o tydzień, bo z tą 5 ledwo nadążam.

O jak fajnie że jest taki wątek już się noszę z zaczęciem tego treningu dłuższy czas a w towarzystwie będzie łatwiej, myśle tylko czy chce to dodatkowe cardio w formie treningu na dworze marsze/kije rower/  czy to cardio z jillian, jakos tak  rano i  wieczorem sie zmobilizowawac moze byc ciezko ale jak wejde w ciąg to myśle że pójdzie któraś  z was tak cwiczyla rano i po poludniu?

Ja niestety nie miałam czasu, ale od sierpnia będę miała wolne, więc zamierzam rano chodzić na basen, a wieczorem/ po południu robić Jillian. 

ja cwicze za jednym zamachem na razie, workout 1/2 i tuz potem kardio, z 10 minut przerwy sobie robie.

dzisiaj dzien 3 wiec 2x kardio i sie zastanawiam, ze chyba drugie zrobie po poludniu.

jesli chodzi o efektywnosc, to mnie zastanawia, czy jeden po drugim lepiej, czy lepiej jeden rano, drugi po poludniu (zakladajac, ze mamy czas na wszystko ;)). jak myslicie?

edit: poczytałam trochę w necie i spróbuję podzielić jednak, czyli rano ten siłowy trening, po południu kardio. tak jak Jillian sugeruje. wprawdzie poczytałam, że fajnie jest robić kardio rano, ale skoro postanowiłam działać z Jillian, to na razie jej zaufam i zrobię według jej wskazówek. kardio - na razie nie myślę o 2x za jednym zamachem, bo trochę się zmachałam, a że robota czeka... ;)

bardzo się cieszę, że ten trening znalazłam. wreszcie coś fajnego, urozmaiconego - nie wg "mojej rozpiski", tylko z założenia, przez autora urozmaicone. teraz byle wytrwać :D

no ja 1 dzień zaliczyłam+ zoo z dziećmi :) może to cardio zrobie jeszcze

myśle że to rano siłowy wieczorem cardio to dlatego że gdybyś juz nie dala rady wieczorem to i tak masz zaliczony dzień?

Trochę zapału i na pewno wytrwacie ;) Ja nie wiem kiedy mi ten miesiąc pierwszy zleciał. Dzisiaj 6 zaliczona. Obejrzałam sobie workout 7 i znów krzyczałam na Jillian, że jej się w głowie poprzewracało. Będzie od następnego tygodnia ciężko znów...

no ja dziś zakwas na zakwasie zrobiłam 1 rano+cardio1 na wieczór+ mała wycieczka z dzieciakami, cardio  ostro ale workout lżejszy niż shred co mnie uradowało hehe

ja dziś po porannym treningu i rozciąganiu (zawsze się rozciągam dodatkowo ;)), kardio zostawiam na popołudnie.

zakwasy mam, oj, mam :) i łydki obolałe. kupiłam sobie wałek do masażu i rozmasowuję, dzisiaj chyba trochę lepiej. 

nie wiem, czy to możliwe tak szybko, ale coś jakby mi brzuch napięło, nie jest taki wystający jak był. po 3 dniach możliwe to? no, oby, bo mi się podoba skuteczność taka :D

myśle że możliwe  bo ja po shredzie miałam mega szybko efekty widoczne na brzuchu a ja jestem meeega otyła