© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2014, 00:16
Wakacyjne wytapianie tłuszczyku
"28" AKCJA 6-TKOWA!
21 czerwca - 20 września 2014
13 tygodni zmagań z własnymi słabości :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
2 sierpnia 2014, 17:29
a ja dziś sprzątam, że hoho generalnie, już nie mam siły ale jeszcze zmienić zwierzakowi i troszkę prasowania... wieczorem spacer 
... trzymaj się Marcelko
3 sierpnia 2014, 08:14
ANKIETA na 02.08.2014
1. waga aktualna: 83,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: ?
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): ?
4. komentarz: ?
5. zadanie: biegać codziennie, plywac codziennie, spacerować codziennie nie przejadac się i nie przytyć.
3 sierpnia 2014, 08:16
jutro ruszamy na mazury (pobyt z wyżywieniem) oby mnie nie poniosło.
3 sierpnia 2014, 08:27
udanego urlopu Bogusiu ;-)
3 sierpnia 2014, 10:31
ANKIETA na 02.08.2014
1. waga aktualna: 71,4 kg
2. zmiana od poprzedniego pomiaru: -0,3
3. poziom zadowolenia (-10 do +10): +5
4. komentarz: Jestem zdziwiona, bo wydawało mi się, że mam taką samą wagę jak w zeszłym tygodniu, a tu proszę... niewielki, ale zawsze spadek :)
5. zadanie: przestawić w końcu myślenie na NIE NAPYCHANIE się wieczorami, to i spadki będą! Ruch w postaci roweru i basenu.
4 sierpnia 2014, 06:56
hej hej zaraz wyruszamy :-))))) wczoraj zaliczyłam 4,5 godz prasowania i kolejne 4 na doprowadzenie mieszkania do stanu takiego zeby ktoś mógl wejść i podlać mi kwiaty i truskawki . Dzisiaj zasluzony odpoczynek :) milego dnia.
4 sierpnia 2014, 08:52
Hej dziewczyny! Co nas tak mało?
I skąd się u mnie wzięła taka waga? Nie potrafię znaleźć wytłumaczenia.
![]()
Edytowany przez jerzokb 4 sierpnia 2014, 13:39
4 sierpnia 2014, 09:21
spóźniłam sie z ankietką, ale wczoraj wróciłam póxno do domu i już nie ważyłam sie ani nie właczałam kompa, podaje teraz, jak Jerzokb dasz radę to zmień wagę, jak nie to zmiane uwzgledni sie za tydzień.
ankieta: 02.07.2014
1. waga aktualna: 93,5 kg
2. zmiana od poprzedniego ważenia: -0,5 kg
3. zadowolenie: +10
4 komentarz: spadek mały, ale po tygodniowej wyżerce u rodzinki i niektórym słodkościom nad morzem (nie odpuścialm gofra i lodów), ale za to dużo chodziłam, teraz owszem kolana bolą, ale mam dużą satysfakcję z ilosci przechodzonych klilometrów...
4 sierpnia 2014, 10:09
dzien dobry. glowa mi peka od rana. co tu robic? chyba ja sobie wyrwe...
4 sierpnia 2014, 10:25
Bogusia - wypoczywaj, wyżywienie pełne to fajna rzecz, mnie by się marzyło, żebym nie musiała myśleć... 
Marcelka, mnie też od rana boli głowa i właśnie idę po proszka bo nie dam rady... i na śniadanie też już pora....
Justa - spacery nad morzem - to jest to ! och ach... Je od dziś odliczam dni - ostatni poniedziałek - i to jaki szalony od rana, oby szybko przeleciał, zostanie jeszcze tylko 4 dni...
Jerzkob, dzięki za tabelaska 
Miłego dnia i odchudzania kobitki 
