© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2014, 00:16
Wakacyjne wytapianie tłuszczyku
"28" AKCJA 6-TKOWA!
21 czerwca - 20 września 2014
13 tygodni zmagań z własnymi słabości :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
19 lipca 2014, 08:35
Luise owocnej pracy, jestem super spadam do lasu :-)))
19 lipca 2014, 08:41
ooo i to mi się podoba Bogusiu, pewnie, że jesteś super !!!! 
19 lipca 2014, 09:43
o matko 5,47 km zaliczone, ale o 6 jest o niebo lepiej teraz mozna paść z gorąca.
19 lipca 2014, 10:26
ANKIETA 19.07.2014
1.WAGA AKTUALNA: 58,40 KG
2. ZMIANA: -0,30
3. ZADOWOLENIE: 4
4. KOMENTARZ: liczyłam na troszkę większy spadek... 
Strasznie opornie mi to chudnięcie idzie, z tyciem nie mam takich problemów...
5. ZADANIE : wesele coraz bliżej- nie dać się zniechęceniu- ćwiczyć zgodnie z planem, dietkować bez słodyczy i... chudnąć! 
Edytowany przez Monijka30 19 lipca 2014, 10:27
19 lipca 2014, 10:30
Bogusia rowerkowi nie odpuszczam,(fakt, że tylko stacjonarny, bo w moim pokrzywiło sie koło i za ciezko sie pedałuje, a ja ze swoimi kolanami nie dałabym teraz rady pod górki), ale co do słodyczy to niestety mnie pokonują, za słabo z nimi walczę..., a dzis oczywiście zapomniałam sie rano zważyć,a jutro aż sie boję, bo jedziemy do znajomych na zaległą 40 -ste kumpla
19 lipca 2014, 10:30
Bogusiu jak Ci fajnie. Ale fakt w upał to trochę kiepsko się jeździ. Mnie młodszy na rower wyciąga, ale nie zawsze mi się chce.
Lui- pocieszę Cię, że ja też dziś w pracy. I to do drugiej. Jakoś nam zleci. A potem weekend 
Mam zamiar jutro w góry się wybrać, mam nadzieję, że mi się uda, bo mi już tęskno za tym spokojem, zielenią i zmęczeniem na szlaku.
19 lipca 2014, 12:39
Monijka, ale ja biegałam nie jeździłam :)
Justa jak ja cię rozumiem z tymi slodyczami.
19 lipca 2014, 12:51
A to, lepiej nawet- lubię chodzić, biegać. Rower lubię mniej 
O słodyczach nie mówcie, bo ja je kocham, ale to taka chora, toksyczna miłość niestety
19 lipca 2014, 21:14
20 lipca 2014, 12:39
ANKIETA TYGODNIOWA
1. WAGA STARTOWA: 63,9 kg
2. WAGA AKTUALNA: 62,9 kg
3. ZMIANA OD POPRZEDNIEGO POMIARU: -0,2 kg
4. POZIOM ZADOWOLENIA (-10-+10): -2
5. KOMENTARZ: Byłam tydzień na urlopie bez dostępu do komputera, dlatego nie załapałam się na ankietę w zeszłym tygodniu. Spadek taki jakby go nie było, chociaż na urlopie było aktywnie i nie grzeszyłam zbyt mocno. Spodziewałam się większych ubytków a tu guzik... Oczywiście do brzuszków ani do przysiadów nie wróciłam i powoli tracę już nadzieję że to kiedykolwiek nastąpi. Nawet zaczynam się martwić że w tej akcji nie osiągnę celu bo coś te kilogramy nie chcą wcale spadać.
6. ZADANIE: trzymać się w okolicach 1400 kcal, hulać codziennie i regularnie.
