© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
24 czerwca 2014, 00:16
Wakacyjne wytapianie tłuszczyku
"28" AKCJA 6-TKOWA!
21 czerwca - 20 września 2014
13 tygodni zmagań z własnymi słabości :)
Jeśli:
1. masz za sobą szybki spadek wagi i chcesz ją ustabilizować,
2. planujesz w najbliższych tygodniach osiągnąć wymarzoną „wagę idealną”,
3. chcesz zobaczyć „6 z przodu” lub zmniejszyć cyfrę „za 6tką”,
4. jesteś sympatykiem „6tkowych akcji”
to znaczy, że ten wątek jest dla Ciebie!
CEL szóstkowej akcji nr 27 (13 tygodni)
zrzucić 6 kg
JAK SIĘ ZAPISAĆ?
zgłaszasz się w tym wątku wpisując swoją aktualną wagę
a od 29 marca wypełniasz co tydzień ankiety
ANKIETA COTYGODNIOWA
1. waga aktualna:
2. zmiana od poprzedniego pomiaru:
3. poziom zadowolenia (-10 do +10):
4. komentarz:
5. zadanie (czyli jak planuję pracować nad utratą wagi w najbliższym tygodniu)
P.O.W.O.D.Z.E.N.I.A.
PS. za względu na rozkręcanie firmy i tym podobne przedsięwzięcia będę tu zaglądać okazjonalnie, a nadzór oddaję stałym Bywalcom 6-tkowych akcji - BĄDŹCIE GOSPODARZAMI
24 czerwca 2014, 00:20
Wakacje tuż tuż - to aktywny czas dbania o siebie.
Polecam dwie dróżki
1. Chudnięcie razem z innymi uczestnikami 6ykowych akcji
2. Stabilizacja dotychczasowych dokonań
POWODZENIA - duchem jestem z Wami ;)
24 czerwca 2014, 05:37
Aju dziękuję za kolejną akcję życzę powodzenia i szczęścia w domu, pracy i odchudzaniu. :*
24 czerwca 2014, 05:43
Zapisuję się i mam nadzieję że tym razem zobaczę mocne 78.
ANKIETA 21.06.2014
1.WAGA AKTUALNA: 83,1 KG
2. ZMIANA: chyba 0
3. ZADOWOLENIE: 5
4. KOMENTARZ: lepiej 0 niż wzrost
5. ZADANIE: zabrac się do roboty bo wyjelam ciuchy letnie i mam sporo za malych.
24 czerwca 2014, 07:03
ANKIETA 24.06.2014
1.WAGA AKTUALNA: 72,4
2. ZMIANA: -
3. ZADOWOLENIE: 4
4. KOMENTARZ: Hej, ja też chętnie dołączę:) I zobaczę 6 z przodu:D
5. ZADANIE: Przebiec 10km w 60 minut:)
24 czerwca 2014, 07:50
To i ja się melduję z ankietką :)
ANKIETA TYGODNIOWA startowa
1. WAGA STARTOWA: 63,9 kg
2. WAGA PLANOWANA NA KONIEC AKCJI: 58 kg
3. DO ZRZUTU: 5,9 kg
4. POZIOM ZADOWOLENIA (-10-+10): to się okaże za tydzień :D
5. KOMENTARZ: Choć w poprzedniej akcji nie udało mi się osiągnąć celu to liczę na to że w tej już się uda. Tym bardziej że mam mniej do zrzucenia niż założyłam sobie poprzednio.
6. ZADANIE: przede wszystkim przez całą akcję starać się trzymać dietę w okolicach 1400 kcal. Wrócić do hulania i do przysiadów.
24 czerwca 2014, 08:32
ja tez chetnie dolacze :)
waga startowa: 74.7kg
zmiana: -1kg
cel: zobaczyć "6" z przodu i pieknie ja utrzymywać :)
poziom zadowolenia: 6
komentarz: pierwsza taka akcja z wami :) mam nadzieje ze sie uda :)
zadanie: biegamy, zumbujemy, jezdzimy na rowerze i cwiczymy z mel b ;)
24 czerwca 2014, 08:33
ANKIETA STARTOWA
1 WAGA 64
2 ZMIANA 0
3 ZADOWOLENIE ZOBACZYMY W SOBOTE
OD WCZORAJ BIORE ANTYBIOTYK WODA ZDĄŻYŁA SIE JUŻ ZATRZYMAĆ ABY WIĘCEJ JUŻ NIE PRZYBYWAŁO BO NIE OGARNE SIĘ PÓŻNIEJ
24 czerwca 2014, 08:35
Dzięki Aju za nową akcję.
Proszę mnie zapisać z moją mega wagą 92,6 kg.
Przydałoby się zrzucić w tej akcji do 85 kg, ale już jakikolwiek spadek byłby dla mnie dużym sukcesem. Bo jakoś tak tylko tyję i tyję ... .
Ebek - nadal będziesz naszą "księgową" czy Cię zmienić?
24 czerwca 2014, 09:13
Ja też się ciesze na nową akcję choć po ostatnich niepowodzeniach przeszło mi przez myśl, żeby odpuścić i się ogarnąć jakoś - boję się jednak, ze to samoogarnięcie mogłoby poskutkować jakimiś kolejnymi plusami... a poza tym tęskniła bym !!! tak więc jestem z wami 
i mam nadzieję schudnąć...
ANKIETA TYGODNIOWA startowa
1. WAGA STARTOWA: 78,8 kg
2. WAGA PLANOWANA NA KONIEC AKCJI: 75 kg (-4 kg) marzeniem byłoby 73 kg (-6 kg)
3. DO ZRZUTU: w tej akcji realnie 4-6 kg
4. POZIOM ZADOWOLENIA (-10-+10): mam nadzieję, że będzie się z czego cieszyć
5. KOMENTARZ: ostatnią akcję zawaliłam i skończyłam z prawie kilogramowym plusem, a momentami moja waga przekraczała kosmiczne 80 kg... mam nadzieję, że ta akcja przyniesie przede wszystkim spadki wagowe...
6.
ZADANIE: dieta i sport - jakikolwiek rower, zumba i hasanie po łące 
