- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 30
8 grudnia 2010, 14:48
Zapraszam wszystkich do wspolnej diety.
Przewaznie budzimy sie w kwietniu/maju z myślą o wskoczeniu w bikini i katujemy się strasznymi wyczerpującymi dietami, z ktorych i tak mało wychodzi, lub wychodzi i wraca z nawiązką. Stwiedzilam ze do lata zostało nam ponad pół roku, jest to wystarczająco dużo czasu aby zgubić zbędny bagaż i moze troche ujędrnić ciało, wyrzeźbić, poćwiczyć.
Ja obecnie waze 83 kg przy wzroscie 170, schudlam juz 7 kg ... tzn schudlam 10 ale 3 kg wrocily bo sobie odpuscilam, ale zaczynam znowu :) Mój cel to 65 kg do czerwca (najlepiej początku) :)
Ktoś się dołączy?
Codziennie planuje pisać tutaj co jadłam, i chcialabym znalezc osoby ktore ze mną będą to robić... będziemy się wspierać, karcić za grzeszki, dopingować :)
Edytowany przez mibija 8 grudnia 2010, 14:51
8 grudnia 2010, 19:28
pestka004 chciałam się przyłączyć bo potrzebuję wsparcia .... ale nie jestem w Twojej grupie czy coś tam:( phy phy :(
Edytowany przez GorgeousGirl 8 grudnia 2010, 19:27
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 30
8 grudnia 2010, 20:09
oj dziewczyny piszmy tutaj :) reguły do ustalenia, proponuje wazenie w niedziele każdego tygodnia i sprawdozdania co się zjadło (codziennie w miare mozliwosci : ) ) .
Ja zaczynam z dietą dr.med. Moniki Stołyhwo-Gofron z Gdanska, jadłospis mam od kolezanki ktora schudla przez 8 miesięcy konsultacji z tą wlasnie dietetyczką 25 kg, i skserowalam sobie te jej jadłospisy wszystkie co miala :).
Mozna to modyfikowac w miare mozliwosci, na podobne skladniki, jak sie nie lubi. :)
jutro :
sniadanie 7-9- 2 jajka na miękko, pomidor, 1 kromka wasa
II śniadanie 10-11- jabłko
Obiad 13-14 (ja troche pozniej)- 1/2 puszki z tuńczyka, pomidor, 1/2 papryki, 3 łyżeczki pietruszki, oliwa ( nie podchodzi zbyt mi ten tunczyk i wlasnie nie wiem co z tym zrobić)
podwieczorek 16-17- surówka z marchewki
kolacja- (18-19)sałata, 1/2 puszki z tunczyka w sosie wlasnym, pomidor, paparyka, sos vinegrette.
z tym tunczykiem musze cos zastąpic, bo nie lubie wgl ryb :(
8 grudnia 2010, 20:28
Ja jestem na dukanie. Jadłospis na jutro: Śniadanie: 3 ciasteczka otrębowe; II Śniadanie: jogurt naturalny Obiad: pieczeń wołowa; Kolacja: serek wiejski z szynką.
mibija: może zamiast tunczyka chuda szynka?
- Dołączył: 2010-12-08
- Miasto:
- Liczba postów: 30
8 grudnia 2010, 20:41
moze, albo zastąpie to gotowaną piersią z kurczaka poprostu, bo tez jest w jadlospisie ale w inny dzien z tym samym :)
- Dołączył: 2010-06-10
- Miasto: Sopot
- Liczba postów: 66
8 grudnia 2010, 22:08
To ja też się dolączę:) Działanie długoterminowe wyjdzie nam na dobre!!! W takim razie w niedzielę pierwsze ważenie, myślę że wymiary też możnaby podać, ale to pewnie jak kto woli.
A jeśli chodzi o ten jadłospis to brzmi racjonalnie:) i myślę że pierś z kurczaka będzie w sam raz. Ja zastosuje MŻ forever
no i ruch ruch ruch. Do roboty!!!
- Dołączył: 2010-07-20
- Miasto: Dominikana
- Liczba postów: 311
8 grudnia 2010, 22:21
witajcie. i ja się dołączam do Was :) jeszcze tylko 9 kg :)
- Dołączył: 2009-02-10
- Miasto: Augustów
- Liczba postów: 42
9 grudnia 2010, 00:02
Ja również chciałabym się do Was przylączyć od ponad roku roku śledzę vitalię ale jeszcze nie odważyłam się przyłączyć do żadnej z grup. Teraz chcę, koniecznie, wyglądać, pięknie w bikini. Mój cel to 59 kg z 73. Wiem to bardzo dużo ale liczę,że uda się. Pozdrawiam.
9 grudnia 2010, 01:58
to fajnie ze jest nas juz tak duzo :))
mój cel to do moich 20 urodzin waga poniżej 59,5 kg. - > urodziny mam pod koniec maja, wiec licze, ze sie uda :)
