© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
8 grudnia 2010, 14:48
Edytowany przez mibija 8 grudnia 2010, 14:51
9 grudnia 2010, 07:55
9 grudnia 2010, 12:49
9 grudnia 2010, 17:14
9 grudnia 2010, 19:05
9 grudnia 2010, 21:47
jak tam dziewczyny?
u mnie średnio... jutro jadę czystymi proteinami, wracam do Dukana. chce zrobic uderzeniowke albo do wagi 68 kg - aktulnie brakuje mi do tego 4kg... - albo 10 dniowa, zobaczymy co mi wyjdzie wczessniej. moze to nie jest wybitnie inteligentne i podchodzi pod infantylizm, ale bede sie wspiewac przez najblizsze dni meridia - zostalo mi 6 tabletek i mam zamiar je wykorzystac - po jednej dziennie lub na dwa dni w zaleznosci od potrzeb.
plan jedzenia na jutro:
2jaja na twardo, herbata śniadanie167kcal
piers z kurczaka w przyprawach pieczona w folii plus ogorek kiszony i cebula, herbata obiad ok 120
jogurt naturalny plus cynamon i slodzik kolacja 123
łącznie... 410kcal juz rozplanowane - cholernie malo, ale dojda do tego "chlebki" dukana, deserki dukanowe i cykoria na mleku i zamkne sie w 1000-1200kcal lacznie
9 grudnia 2010, 22:37
9 grudnia 2010, 23:50
10 grudnia 2010, 01:14
O kurczę widzę że ja tu jestem największy żarłok
Wy tu ładnie z przewagą białek albo całkowity dukan a ja to jadę na nieśmiertelnej MŻ
Dzisiaj niestety wyszło około 1300-1400. w prawdzie to wiecej niż planowałam ale też mniej od zapotrzebowania, a poza tym siedze jeszcze nad książkami więc dzień się wydłuuuuuuża i spalanie kalorii zwiększa
no chyba się usprawiedliwiłam hehe do jutra dziewuszki
10 grudnia 2010, 01:41
10 grudnia 2010, 16:36
