Temat: Gruba się odchudza: 20-30+ do zrzucenia

No to ja podaję mone menu na dziś: Śniadanie : jajecznica z trzech jaj z dodatkiem kawałeczka filetu kurczaka usmażonego w papirusie do tego kawa pół na pół z mlekiem 2% II Sniadanie : herbata zielona i biały serek homogenizowany z kiwi (kupiłam serek homo naturalny i osobno wkroiłam kiwi). Wczesny lunch : sałatka : filet z kurczaka w papirusie, sałata lodowa, ogórek zielony, pomidor Obiad: makaron pełnoziarnisty z warzywami (marchew, brokuła i coś z mrożonek pewnie groszek zobaczymy co mój ukochany wrzuci ;) ). Kolacja : reszta tej sałatki co na lunch. W międzyczasie woda mineralna, herbata zielona i z pokrzywy, ewentualnie jeszcze jedna kawa taka jak rano no i ten ochydny w smaku proszek na odkwaszenie (BLE)

Ja już dziś nie zrobie fotki co zjadłam na śniadanie i II śniadanie,  napisze tylko że kajzerkę (a kanapki bo na pół) z serkiem twarogowym i pomidorem. Plus kawa z mlekiem - pół na pół, latte. II śniadanie to raczej "deserek" - serek homogenizowany o smaku czekoladowym ;) i szkl wody za mną - jeszcze 7 ;)

Aminka na 2000 to w tej chwili ja bym głodowała. To jest specjalny wzór który się wylicza. Nie uznaję głodówek i bycia głodnym na diecie. Raczej rozsądek jest sprzymierzeńcem w utracie kilogramów. Jak schudne 2 kilo to liczenie na nowo bo ilość tych kalorii będzie spadać wraz z wagą. Poza tym pamiętaj, że ja dużo ćwiczę, bo wychodzi mi od godziny czasem do dwóch plus do tego spacery z psami i droga do i z pracy .....

Wg tego wzoru jakbym chciała utrzymać wagę, którą mam to powinnam jeść koło 3000 przy takiej ilości ruchu.

A no tak :) jesteś jedyną nadaktywną osóbka u nas :D :D hihihi reszta to "pachnące" leniuszki :D :D

Aminka kiedys odczuwalam te uczucie glodu gdy sie budzilam i nie mialam problemow z nocnym jedzeniem.Dodatkowo moj chlopak pochodzi z egzotycznego kraju i lubi jesc tlusto sosowato z plackami oni cos takiego maja ze jedza 2 razy porzadnie i tlusto i jakos nie przybieraja za bardzo na wadze,no wlasnie ja znam ichna kuchnie codziennie mu jedzenie szykuje tluste no i teraz wlasnie musisz sprawdzic przeciez czy dobrze doprawilas i ble ble ble i zamiast dwoch lyzek to wychodzi ze z tych testowanych lyzek jest talerz...hahahha....

ale kalinko... może sie mylę - bo też oczywiście wszystko zalezy od wielkości porcji - w szczególności makaronu... ale chcesz mi powiedzieć że twoje dzisiejsze menu to 2500 kcal? :) to ja w takim razie jadam 3500 + dziennie :D :D kolejny powód mojej otyłości ;)

hheeh pachnące leniuszko dobre

ja jestem na diecie plaż południa i moje dzisiejsze menu to; Serek wiejski+ pomidor. dwa zawijańce z szynki i sera odtłuszczonego. ogórek. omlet z dwóch jaj z cebulka i szynką drobiową, sałatka z pomidora i cebulki z jogurtem i oczywiście woda, woda ,woda i 2 kawy

Co mam w lodowce pomidory.ogorki szklarniane,cebule,ziemniaki,jajca,makaron spagetthi,piers z kurczka,jablka,jedno kiwi,jogurty odtluszone,jeden jogurt z turskawkami 250gram,czosnek,makaron tajski,makaron przezroczysty tez tajski,ryz basmati,mleko.oliwe z oliwek,ogorkikonserwowe.Moze podpowiecie jakie posilki moge skomponowac na dzis.Jutro juz sobie poradze sprawdze co przyzadzilyscie dzisiaj,pieniadze jutro bede miala by kupic ale dzisiaj tylko z tego co mam w lodowce moge skorzystac.

Aminka tego makaronu jest mało, pozatym jest pełnoziarnisty. No i nie liczę co do kcal, odchylenia będa zawsze tym bardziej, że liczę bez wagi i na oko ;) Moje wczorajsze menu wyszło mi 2200 ... więc dziś z makaronem może być koło 2500 właśnie.... Ja uważam, że ćwiczenia są bardzo ważne dlatego się wczuwam. A im więcej "ruszam sadłem" tym bardziej mam wrażenie, że "sie wytapia" :D heh nie ma to jak sobie obrzowo wyjaśnić korzyści z ćwiczeń ;)