Temat: Gruba się odchudza: 20-30+ do zrzucenia

witam nowe dziewczyny ^^

Carola- też mam niedoczynność tarczycy, mam ma hashimoto... nie jest łatwo schudnąć, ale jeśli będziesz miała wyniki w normie to się da :) myślę, że przy tej chorobie najlepszym sposobem na zrzucenie wagi jest ruch, który sama wprowadzam :D po wczoraj mam takie zakwasy na nogach, że ledwo chodzę :D ale i tak dzisiaj znowu ćwiczenia jak wrócę do domku :D strasznie mi się to spodobało, od razu lepiej się czuję :D 

Infelize- opowiedz nam coś o sobie ^^ miło, że jest nas coraz więcej, więcej motywacji do pracy ^^

Carola ja wuidze że TY musisz zmienić nawyki- druga kawa i 3 papieroch??? a sniadanie było?  

regularne posiłki 5x dziennie i bedzie waga spadała.Oczywiście nie BIG porcjie i nie obżeranie się ale w granicach rozsądku. Ale powiedziałam heheh teoria opanowana ale praktyka.... kuleje choc coraz mniej

Dzieki Kalinko za linka beda chodzic tak szybko jak potrafie ale bez biegan zadnych bo mam rowniez zespol wyskakujacego kolana..hahahah same zespoly mam powinnam sama jakis zalozyc jak juz z tyloma zespolami sie zapoznalam...cwiczyc bede codziennie bo rupe wiem ze teraz mam grupe wsparcia was...i w sumie nic nie robie sprzatam gotuje piore i zakupy robie wiec czas mam. a moze jakas dieta sie podzielicie kochane moje pszczoleczki;)

Carola, podejrzewam, że  nie tylko ja ale my wszystkie doskonale cię rozumiemy, każda z nas ma dni kiedy najchętniej poddałaby sie ze wszystkim i poszła spać. I aby sen był rzeczywistością a rzeczywistość snem. Ale nie łam się, wierzę że wszystkie damy radę :) I moje zadanie dla Ciebie to skończyć z jedzeniem po nocach. Były tu lekkie spory co do godziny zakończenia posiłków, więc sama dobierz sobie porę, po której już nic prócz wody nie tkniesz. NIC. nawet jabłka. No i zacznij jeść śniadania zamiast późnych kolacji. Ja bez śniadania nie funkcjonuję. 5 posiłków, nawet 6. Ale nie jeden ;) ;) ;) (jeden znaczy zaczynam rano, kończę w nocy ;) )

PS. na kawkę jeszcze mogę się skusić - choć piję góra dwie latte dziennie ;) ale za papieroska to serdecznie dziękuję ;) rzuć to w cholerę ;) Jak już rzucać - to wszystkie nałogi ;)

Kalina- ślub planujemy na za dwa lata tak więc mam troszku czasu ;D ale chcę schudnąć do roku całość :)

Carola, jeśli chcesz to ja mogę wklejać ci to co ja zjadłam w ciągu dnia :) takie foto-menu w formie kolażu wieczornego :) będzie to także dla mnie dodatkowy kop, aby sie nie obżerać ;) A ty spojrzysz jak jedzą co jedzą i ile jedzą inni. Gdzieś kiedyś słyszałam żeby porcje wymierzać sobie na podstawie zaciśniętej pięści, ale nie wiem ile takich "pięści" miałabym na obiad zjeść :D :D :D Znane jest także podział talerza - pół to zielenina, 1/4 mięso i 1/4 kasza lub ziemniaki...