Temat: Gruba się odchudza: 20-30+ do zrzucenia

a w sumie może być i z mięchem i w werssi bezmięsnej.l Ja nie mam juz pomyslów

JA nie korzystam tak naprawde z gotowych przepsiwó. Daję co mam pod ręką. A w zasadzie dawałam bo teraz w kuchni mój facet rządzi :D Najłatwiejszy zestaw: pierś z kury pokroić w kostkę i podsmażyć 2 minuty na patelni z ciemnym sosem sojowym. Do tej piersi kapusta pekińska, pomidory, rzodkiewki, ogórek zielony i żółty ser pokrojony w kostkę. Sól, pieprz i odrobinka majonezu ew. ketchup. Na bezmięsną uwielbiałam tzw. grecką czyli ser feta, pomidory, ogórek zielony i sałata lodowa, oblane yogurtem naturalnym.

mmmm Kalina ja ci zazdroszczę ;) u mnie jak sobie nie ugotuje to nie zjem, a co gorsza to jeszcze dostanę opierdol brzydko mówiąc "gdzie jest obiad" hahahahaha ;) (tak żartem mówiąc ;) )

Joan - nie będę w stanie wcisnąć Cię w tabelę w 1-ym poście ;) no chyba że któraś z nas się wykruszy (oby nie) to zrobię podmiankę. I od razu gratuluję Ci zrzucenia 17 kg :) Każda z nas chciałaby już być w tym miejscu, w którym Ty obecnie jesteś :)

Bezimienna - ja tam wolę surówki - podobnie jak Kalinka - borę co mam pod ręką :) A z takich zielonych to do moich ulubionych należy: sałata lodowa, pomidor, ogórek, rzodkiewka, kukurydza, troche szczypiorku. Można dodać do niej papryke, oliwki (nie lubię), podsmażonego kuraka albo ser typu feta lub kulki mozarelli. Całość łączę z sosem jogurt + majonez + musztarda + miód. Ale proporcji nie podam, robie na oko :)

Z innych - uwielbiam sałatke brokułową: ugotowane różyczki brokułów, jajka na twardo, pestki słonecznika, kukurydza, czosnek, trochę fety i majonez.

oraz: z zupek chiskich: podsmażony filet z kury (z dodatkiem przypraw z zupki chińskiej), namoczone pokruszone zupki chińskie (najlepsze Vifon) kapusta pekińska, kukurydza papryka żółta zielona czerwona. Majonez.

dzięki dziewczyny, na pewno coś zgapię

aminka - no wiem, że mam mega dobrze z gotowaniem :) W sumie całą kuchnię mu oddałam - łącznie ze sprzątaniem i robieniem zakupów. Inna sprawa, że gdyby gotowanie nie sprawiału mu takiej frajdy to pewnie by tak nie było.

dziewczyny ja zmykam

miłego weekendu życzę

Wzajemnie :) Bawcie się dobrze, zaglądajcie ja możecie na forum ;) A przede wszystkim uwazajcie na kalorie i odpoczywajcie aktywnie !!! :D

Ale się rozpisałyście ^^ dopiero dotarłam na koniec :) 

tooo jeśli chodzi o mnie to nie pracuję jako tako (czasem coś u rodziców dorobię), ale za to studiuję dziennie psychologię :) 

dzisiaj się ważyłam i wyszło mi 97,4, więc to praktycznie nic :) ale planuję w przyszłym tygodniu pójść choć raz na basen.. strasznie dużo rzeczy mi się na głowę wali.. zaliczenia, spotkania, wyjazdy... a dieta tak średnio idzie, chociaż muszę się pochwalić- od dwóch dni nie tknęłam czekolady ^^ i dobrze mi z tym :)

miłego weekendu wam również! ^^ ja się nigdzie nie wybieram, więc będę tu zaglądać :)

i witam JoanRivers :) gratuluję takiego osiągnięcia ^^ istna chodząca motywacja ^^

No, w końcu i ja dobrnęłam.. Nie macie pojęcia, jak się cieszę że z nas taka fajna grupka tu się zrobiła! Szkoda tylko, że ciężko mi się z wami zsynchronizować w czasie... ale chętnie wszystko czytam! Dietetyk Vitalii twierdzi że grupa wsparcia to nawet 37% sukcesu odchudzania! Któraś z was mnie pytała, do jakiej dietetyczki piszę, to piszę tu na Vitalii.

Cenię to, że szczerze tu się do wszystkiego przyznajecie, więc i ja postanowiłam być we wszystkim z wami szczera chociaż czasem tak ciężko przyznać się do porażek i obżarstwa...

Co do pracy, jestem za granicą, konkretnie w Norwegii, i jak to często za granicą pracuję w firmie sprzątającej, konkretnie sprzątam przedszkola po ich zamknięciu tj po godz.17.00, stąd moje nietypowe godziny pracy. Nieraz, tak jak dziś, łapię dodatkową fuchę rano i wtedy pracuję cały dzień...Ale, no cóż, po to tu przyjechałam, więc nie narzekam. Niestety, gdy zaczęłam tu pracować fizycznie wysiadły mi stawy przy mojej wadze i muszę zrzucić trochę balastu... 

Kalinko, trzymam kciuki za dzidziusia, moja najbliższa przyjaciółka starała się wiele lat i akurat za dwa tygodnie rodzi córeczkę, więc wiem, że warto!!! Ja mam dwójkę 18 i 20 lat...

Tymoteuszowa, zawsze marzyłam o studiowaniu psychologii, ale nie wyszło, więc tak trzymaj i realizuj to!

Jest 1.20 więc idę spać, życzę wam też udanego i niezbyt kalorycznego weekendu!

2.15... dalej nie mogę spać, rozregulowałam się na amen... więc sałatki może taka nietypowa, którą ostatnio zaserwowałam z internetu na imprezie i o dziwo, nawet dla mnie samej zrobiła furorę 

Brokuły z fetą i płatkami migdałowym
 1 duży brokuł lub 2 mniejsze
    1 opakowanie sera feta
    płatki migdałowe
    5 łyżek oliwy z oliwek
    kilka kropli octu balsamicznego
    1 łyżeczka musztardy
    1/2 łyżeczki płynnego miodu
    3 ząbki czosnku
    sól, pieprz

Etapy przygotowania
   Brokuły ugotować na parze. Należy uważać, aby nie były zbyt miękkie.
   Przygotowujemy sos. Mieszamy razem oliwę z oliwek, ocet balsamiczny, musztardę, miód i przeciśnięty przez prasę czosnek. Wszystko dokładnie mieszamy, aby nie było grudek i dodajemy łyżeczkę gorącej wody.
Brokuły dzielimy na różyczki. Płatki migdałowe prażymy na suchej patelni z odrobiną soli na złoty kolor.
 Na półmisku układamy brokuły, na nich pokrojoną w kostke fetę, polewamy sosem i całość posypujemu prażonymi płatkami migdałowymi.
    Wstawiamy na godzinę do lodówki i gotowe.