Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta MŻ + ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2010, 12:22

chciałam założyć grupę dla wszystkich
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność

Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)

Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)

 

Waga początkowa

Waga obecna

Ubytek na wadze

 

Mrówek425

 50

 51

 +1

 

Zmotywowana1989

 69,8

 

 

 

Dotek86

 70,7

 70,7

 

 

MissPiggi

 70

 

 

 

Lenonnada

 53

 

 

 

hgrma

58

 

 

 

Tiranne

 69

 69

 

 

malutka1820

69,5

 

 

 

Cosmogirl89

 66

 66

 

 

DelgoParaSiempre

 

 

 

 

Cytrusekk

 55

 54

 -1kg

 

ybex82

66,6

 

 

 

Nerkaa

 64,6

 64,1

 -0,5

 

Nomorefat

 

 

 

 

Cookie

 63

 

 

 

Touch.me.all.over

 72

 

 

 

Ziaarenko

 53,5

 52,9

 -0,6

 

skier

 73

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cosmogirl89 14 grudnia 2010, 10:58

Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 09:53

A u mnie raczej ok. Co prawda, wczoraj na kolacje zamiast zjeść coś białkowego, to zjadałam 4 sucharki, ale jakoś to sobie wybaczę;)
Trzymać się laski, bo jutro ważenie;)!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika touch.me.all.over.

touch.me.all.over.

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 09:58

dzień dobry ^^ - jest dobry, piękny i słoneczny. ;) nie wiem jak Wy, ale mnie taka pogoda naprawdę bardzo mobilizuje do życia (czyt. odchudzania!) oczywiście =D jest świetnie, więc pewnie wybiorę się na pływalnię... regularnie chodzę na siłownię i chyba uzależniłam się od ćwiczeń (ale w moim przypadku to bardzo dobra wiadomość) ;)

dziewczyny, życzę Wam dobrego humoru i powodzenia !!!

Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:14

Dziewczyny, a kiedy się ważycie? I jak? Bo ja rano w samej bieliźnie, wydaje mi się, że tak jest najlepiej. Ciuchy też w końcu ważą!

Jeśli chodzi o mnie, to dzień zaczęłam kanapką z serem. Wiem, ser ponoć niedobry, ale to tylko jedna kanapka! Żadnych wydziwnień. Słodyczy nie tykam, więc jestem spokojna. Wczoraj u babci na imieninach nawet nie dotknęłam szarlotki i sernika. Wzięłam mandarynki :)

Dzień zapowiada się dobrze, bardzo eMŻetowo :D
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:17

Ja się najczęściej ważę tak, jak wstanę. Czyli w gatkach i koszulce;) No i obowiązkowo po toalecie;)

Moja babcia niestety nie rozumie, że nie jem słodkości. Zawsze jak do niej przychodzę, to tylko słyszę "Zjedz chociaż jeden kawałek ciasta. Przecież musisz jeść coś słodkiego, bo Ty w ogóle witamin nie masz." Tak jakby ciasto posiadało jakiekolwiek witaminy;p Ale babcia wie swoje;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:18

Witam:)
wczoraj nie dałam rady już wejść na internet
padłam ze zmęczenia
dzisiaj znowu od 14 do 22 praca
a wcześniej jeszcze msza i obiad w restauracji
bo babcia ma urodziny
ale wzięłam tylko jedno danie sobie zamówiłam
bez frytek
i nie zjem całego:)

Super, że dużo nas się tutaj zgłosiło
ja biorę się za robienie tabelki
a jutro proszę o przesłanie mi wagi
i wstawię ja do tabelki

dziewczyny piszcie co jadłyście co ćwiczyłyście
może ktoś coś zapożyczy
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:21

Chyba kupię sobie elektryczną, dokładną wagę. Bo ta moja to przeżytek!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:27

Ja dzisiaj zamierzam upiec babeczki cynamonowe. Trzeba popróbować jakieś mniej kaloryczne ciacha przed świętami, żeby nie objadać się tylko makowcami i innymi bombami. I jeżeli mi wyjdą, to podam Wam przepis;) Zresztą przepis, który też znalazłam na vitalii;)

Tiranne, koniecznie zrób taki zakup;) Ja pamiętam, że jak miałam wagę wskazówkową, to w zależności jak stanęłam, to pokazywała do 2kg różnicy!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:34

u mnie na tej starej waga pokazywała 59kg
a jak kupiłam elektryczną to niestety 61kg
ale jest o wiele dokładniejsza

Tabelka jest na 1 stronie!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:34

Lenonnada, a więc zaczynam zbierać pieniążki. I zaraz włażę na allegro, żeby się rozeznać w cenach.

Ja na święta liczę na to, że w Wigilię zjem jeden kawałek ciasta, albo lepiej wcale. Jak się w ogóle szykujecie na Święta? Tyle tego żarcia będzie, że szok. Będę się gapić w nie jak sroka w gnat, już to widzę. Ale postaram się dużo nie jeść. Tak trzeba!
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

5 grudnia 2010, 10:37

Ja stwierdziłam, ze w święta zjem wszystkiego po trochu (no może oprócz ryby, to ta tłusta panierka mnie przeraża. A poza tym nie jestem wielkim sympatykiem tej potrawy). W końcu święta są w raz w roku i szkoda by mi było. Nie będę się objadała jak wcześniej, ale nie będę też siedziała i tylko patrzyła wszystkim na ręce;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.