Kup dietę
Zaloguj się

Temat: Dieta MŻ + ćwiczenia

Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
Zdjęcie użytkownika cosmogirl89

cosmogirl89

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Zabrze
  • Liczba postów: 900

Zobacz posty Użytkownika

4 grudnia 2010, 12:22

chciałam założyć grupę dla wszystkich
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność

Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)

Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)

 

Waga początkowa

Waga obecna

Ubytek na wadze

 

Mrówek425

 50

 51

 +1

 

Zmotywowana1989

 69,8

 

 

 

Dotek86

 70,7

 70,7

 

 

MissPiggi

 70

 

 

 

Lenonnada

 53

 

 

 

hgrma

58

 

 

 

Tiranne

 69

 69

 

 

malutka1820

69,5

 

 

 

Cosmogirl89

 66

 66

 

 

DelgoParaSiempre

 

 

 

 

Cytrusekk

 55

 54

 -1kg

 

ybex82

66,6

 

 

 

Nerkaa

 64,6

 64,1

 -0,5

 

Nomorefat

 

 

 

 

Cookie

 63

 

 

 

Touch.me.all.over

 72

 

 

 

Ziaarenko

 53,5

 52,9

 -0,6

 

skier

 73

 

 

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi

Edytowany przez cosmogirl89 14 grudnia 2010, 10:58

Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 08:12

Magnez mogę brać w tabletkach, a nie w kalorycznej czekoladzie ^^ No ale nie płaczmy nad rozlanym mlekiem.

Jestem już po śniadanku: kanapka z pomidorem i ogórkiem + pół serka wiejskiego ze szczypiorkiem.

I teraz czerwona herbatka :)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika ziaarenko

ziaarenko

  • Dołączył: 2008-09-06
  • Miasto: Wrocław
  • Liczba postów: 383

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 08:53

ja dzisiaj na śniadanko musli i do tego kawka :] co najmniej do 13 mi to wystarczy


MIŁEGO DNIA DZIEWCZYNY!
Obecna sylwetka Mój cel
Pasek wagi
Diagnoza dietetyczna
Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 08:54

Ja również mleko z płatkami;) Uwielbiam takie śniadanko;)
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika dotek86

dotek86

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 5032

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 14:17

witam

u mnie już lepiej z dietą od wczoraj się trzymam

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika touch.me.all.over.

touch.me.all.over.

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 17:08

mi też idzie lepiej, ale nie powiem, że jest wzorowo. nie ćwiczę - bo mam gigantycznego lenia! ;]
Zdjęcie użytkownika malutka1820

malutka1820

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 19:18

touch.me.all.over a może taki mały kopniak w tyłek by tego lenia wygonić od Ciebie??;))

Ja jem na śniadanie kaszkę mannę ,uwielbiam ją;))
Zdjęcie użytkownika dotek86

dotek86

  • Dołączył: 2010-02-18
  • Miasto: Kraków
  • Liczba postów: 5032

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 20:47

a też lubie kaszkę manną ale moje dzieci nie
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika touch.me.all.over.

touch.me.all.over.

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 21:28

malutka, czekam na tego kopniaka !
Zdjęcie użytkownika tiranne

tiranne

  • Dołączył: 2010-12-04
  • Miasto: Solec Kujawski
  • Liczba postów: 110

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 23:01

Znalazłam chwilę, więc melduję:

Śniadanie: kanapka z margaryną + pół serka wiejskiego ze szczypiorkiem
II śniadanie: kanapka z serem i pomidorem
Podwieczorek: cappucino bez cukru + serek Danio waniliowy
Obiadokolacja: rybka + sałatka warzywna

No i wypiłam 2x czerwoną plus kubek mleka na dobry sen :)

Z ćwiczeń: 8 min stretch, 8 min legs + 200 brzuszków i ponad godzinny spacer. Nie jest źle!

Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Zdjęcie użytkownika lenonnada

lenonnada

  • Dołączył: 2009-08-05
  • Miasto: Poznań
  • Liczba postów: 2643

Zobacz posty Użytkownika

10 grudnia 2010, 23:05

U mnie dzisiaj kiepsko, bo skusiłam się na ciacho u babci.

Jadłospis:
- śniadanie - płatki + mleko
- II śniadanie - 2 mandarynki + kisiel
- obiad - barszcz czerwony
- podwieczorek - kawałek ciasta
- kolacja - twaróg + cebulka
Początkowa sylwetka Obecna sylwetka Mój cel
Doładuj więcej
Napisz post
Skocz do forum...
Odchudzam się
Porażki Sukcesy Ocena wyglądu
Grupy Wsparcia Środki wspomagające odchudzanie Diety Vitalii Zapytaj dietetyka Psychodietetyka w Wellbee Inne diety
South Beach Dukana Kopenhaska Kapuściana Cambridge Montignaca
Odżywianie Przepisy Fitness Vitalii Ćwiczę
Biust Brzuch ( A6W i inne ) Pośladki i nogi
Sprzęt do ćwiczeń Gdzie warto ćwiczyć Sport
Bieganie Pływanie Nordic Walking Rower Rolki
Wiedza i zadania motywacyjne
Temat: Postaw sobie cele Temat: Apetyt vs. Głód Temat: Motywuj się z głową Temat: Pokonaj pokusy Temat: Paliwo czy smak? Temat: Pamiętaj masz wsparcie Temat: Sztuka odmawiania i dobrych wyborów Temat: Postaw na ruch Temat: Znajdź słabe ogniwo Temat: Gdy powinie się noga Temat: Sztuka zdrowych zakupów Temat: Witaj szczupła sylwetko!
Zdrowie i sprawy osobiste
Seks i antykoncepcja Znalezienie drugiej połowy Związki i rodzina Ślub i wesele Ciąża i macierzyństwo
Wygląd i uroda
Kosmetyki Ubrania
Pogaduszki Problemy techniczne Rozbudowa serwisu Aktualizacje
  • Pobierz aplikację
  • Pobierz z Google Play Pobierz w App Store

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.