Temat: Dieta MŻ + ćwiczenia

chciałam założyć grupę dla wszystkich
którzy stawiają nie na jakaś konkretną dietę
ale zmieniają styl jedzenia
mniejsze porcje
zdrowsze jedzenie
ale od czasu do czasu można sobie pozwolić na małą przyjemność

Zapraszam wszystkich i zbieram zapisy:)

Zasady:
6.12 podajemy wagę początkową
co poniedziałek aktualizacja wagi
aktywnosc na forum:)


 

Waga początkowa

Waga obecna

Ubytek na wadze

 

Mrówek425

 50

 51

 +1

 

Zmotywowana1989

 69,8

 

 

 

Dotek86

 70,7

 70,7

 

 

MissPiggi

 70

 

 

 

Lenonnada

 53

 

 

 

hgrma

58

 

 

 

Tiranne

 69

 69

 

 

malutka1820

69,5

 

 

 

Cosmogirl89

 66

 66

 

 

DelgoParaSiempre

 

 

 

 

Cytrusekk

 55

 54

 -1kg

 

ybex82

66,6

 

 

 

Nerkaa

 64,6

 64,1

 -0,5

 

Nomorefat

 

 

 

 

Cookie

 63

 

 

 

Touch.me.all.over

 72

 

 

 

Ziaarenko

 53,5

 52,9

 -0,6

 

skier

 73

 

 


Pasek wagi
Ja jedzeniem tez się ograniczam natomiast jeśli chodzi o ćwiczenia to ... No właśnie :)
Ale dziś powiedziałam sobie koniec z lenistwem - od poniedziałku start :)
Nie mogę pozwolić, zeby rowerek, stepper, twister i skakanka były nieuzywane  :)
hej dziewczyny!

idę dzisiaj na imprezę i boję się, że nawalę... trzymam sie cały czas myśli, że w poniedziałek ważenie i muszę dac z siebie wszystko by kg było mniej

a Wy jakie macie plany na weekend??
Pasek wagi

Jej wlaśnie.. w poniedzialek ważenie.. a u  mnie nie najlepiej:/ Ostatnio nie moglam przestac sie objadać i nie za fajnie wyszło to na mojej wadze raczej.. No, ale tak ja pisałyscie, nie poddaje się i probuję walczyc dalej:)

Co do weekendu, to ja mam nauke na głowie:/ ..i lenistwo znajac zycie.. Ale jutro wybiore sie na godzinny spacer!:D


Ziaarenko nie nawalisz!:)

sobota, 11grudnia to dla mnie nowy początek.
po śniadaniu ogarniam dupę i lecę na siłkę.

u mnie też jakiś zastój chyba przez to środowe obżarstwo
Ja chyba się nie zważę w poniedziałek, bo i tak mam okres, więc będzie zła waga.
Jadłospis:
- śniadanie - płatki + mleko
- podwieczorek - 2 mandarynki + sucharek
- obiad - ryż + jabłko + cynamon
- kolacja - twaróg + pomidor + cebula + szczypiorek + 3 sucharki

Co tam dzisiaj u Was dziewczyny? Bo u mnie ok. Zadowolona jestem;) Tylko stwierdziłam, że uzależniłam się od sucharków;d Na szczęście już mi się skończyły;)
ale one nie mają wiele kcal ;* :)

u mnie nie najlepiej..w ogóle do D*... ale od jutra znów próbuję.. nie ma co się poddawać. 

Stawiam czoła słodyczom.. kurcze wolałabym być uzależniona od sucharków niż od słodkiego.. bo póki co to ostatnio dziennie jem duuużo łakoci.. ale od jutra stop!

dziewczyny nie możemy się poddawać
mi też nie idzie najlepiej
ale mam zamiar wziąć się w garść:)
Pasek wagi

© Fitatu 2005-24. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.