Temat: Jak wygląda wasze MŻ

Moje MŻ polega na tym, że nigdy nie nakładam sobie tyle, na ile mam ochotę, gdy jestem głodna. Uczę się też powoli zostawiać na talerzu, gdy czuję się pełna (np. w restauracji - zawsze było mi szkoda zostawiać jedzenie, za które zapłaciłam i w efekcie przejadałam się). Kiedy czuję, że robię się pełna - wyjadam warzywa i mięso, takie rzeczy jak kluski/ziemniaki/kasze zostawiam. Inna sprawa że w ogóle moje posiłki są raczej ograniczone w kasze, ziemniaki, makarony. Nie wykluczam ich całkowicie, bo np. kasze są bardzo zdrowe, ale jem je rzadziej, parę razy w miesiącu. Nie stosuję tłustych sosów, zasmażek, mąki, panierek już od wielu lat. Poza tym staram się jeść mało, a często - czasem gdy zdarzy mi się zgłodnieć między posiłkami staram się nie katować się i zjeść np. pęczek rzodkiewek albo ogórka. Kolacje zwykle skłądają się z surowych warzyw (bo je uwielbiam :) i białka, staram się ograniczać wieczorem węglowodany takie jak chleb (chyba że jest to posiłek potreningowy, to wtedy hulaj dusza piekła nie ma ;P) . Ze słodyczy, które uwielbiam, staram się rezygnować i stosuję  gorzką czekoladę (moja słabość :( ), miód, dżem niskosłodzony, ewentualnie czasem biszkopty albo herbatniki.

Smacznie i zdrowo. Żadnego liczenia kalorii, żadnej paniki jak zjem cukierka. Jem z głową. I ćwiczę żeby być w formie

Liczę kalorie - codziennie jem ich od 1000 do 1500. Odrzucam fast foody, słodycze i białe pieczywo w miarę możliwości. Do tego nie jem po 18 i dokładam oczywiście trening 6 razy w tygodniu po około 40 minut. :)

Fajnie, tylko, że jedzenie 1000 kcal czy trochę więcej to nie mż a głodówka. I rozumiem, że chodzisz spać o 21?

Edit. Spojrzałam do Twojego pamiętnika. Możesz to nazywać mż, ale dla mnie to tragedia

Moje mż stosuje na tygodniu (licząc wtedy kcal), nie podjadam między posiłkami - ile i co w pamiętniku, weekendy jem sporo, w sumie słodycze, ciasta, piwo i  co popadnie z tą uwagą ze staram się nie przjadać, 4x 1h fitness w tygodniu... Po 2 miesiącach nieco ponad 3 kg mniej i o wiele ładniejsze łydki :) 

Jak czytam te komentarze to widze,że macie żadnej świadomości żywieniowej (nie wszyscy!) Ale mało kto tu zna podstawowe zasady zdrowego odżywiania, jak widze 1000 kcal albo kolacje o 18 i jedna kanapke na śniadanie bo mam ochote nakrzyczeć w monitor.....! 

te mity sa juz tak dawno obalone... zero wiedzy ZE RO !!!

A wszystko przez to że ludzie chcąc wiedzieć jak prowadzić diete "dokształcają"  się artykułami  rodem  z pani domu albo onetu i potem rozpowszechniają takie rzeczy jak głodówki po 1000kcal.