© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
7 kwietnia 2014, 15:19
Wakacje już tuż tuż, ani się obejrzymy a będzie lipiec.
Ja z tej okazji mobilizuję wszystkie siły i ruszam do ataku, by przez te trzy miesiące (no już niecałe) osiągnąć jak najwięcej.
Zaczęłam już 4 dni temu, ale może ktoś by do mnie dołączył? W końcu razem łatwiej.
Najlepiej byłoby rozpisać swoje cele na te trzy miesiące (kwiecień, maj, czerwiec) i wspierać się w ich realizacji
Ktoś chętny?
NASZE CELE I POSTANOWIENIA :
JASMINA19877- lepiej wyglądać do 7 czerwca
Kwiecień:
- bez chipsów i fastfoodów i w miarę możliwości słodyczy ( nie wiem czy takie cele mogą byc, no ale nic ;P)
- regularne jedzenie bez podjadania
- wizyta u fryzjera i zafarbowanie odrostów
- wypijanie co najmniej 2 litrów napojów dziennie
- codzienne szybkie spacery z dzidzią :*
- zadbanie o ciało
- co najmniej 2 kg mniej
ATTOSZ- być gotowa na plażę pod koniec czerwca (28 czerwca)
w kwietniu ustabilizuję wszystko- wyrobię nawyk zdrowego żywienia, wrócę do biegania, zacznę wstawać wcześniej i lepiej organizować dzień, poprawię rozciągnięcie, w maju będę nadal się rozciągać, biegać większe dystanse i przygotuję się do górskich wypraw- bez zadyszki, dużo wypraw rowerowych, w czerwcu wybiorę się na jakiś szczyt i wejdę bez problemu, nadal bieganie no i ostateczne przygotowania do plaży. Na pewno sporo siłowych
HACZIKO- minus 6,5kg zobaczyć na wadzę, czyli 60kg.
RUFNA- cel do końca kwietnia:
~zobaczyć na wadze 78kg
~przestrzegać diety i nie podjadać
~pamiętać o kremowaniu się
~zacząć w końcu biegać
Edytowany przez 1db2ae228147cd4cd990d45ba21dc5bd 8 kwietnia 2014, 11:10
7 kwietnia 2014, 15:30
ja jestem chętna, tylko mnie by bardziej pasowało 2 miesięczne wyzwanie, bo na roczek córeczki chcialabym wygladac chociaz ciut lepiej niż teraz:) mój deadline to 7 czerwca:) Tak więc - jestem z Tobą:) a jak rozpisac te cele? Ty jakie masz ?;)
Edytowany przez ac852181a482d21f6836d4a688ce440f 7 kwietnia 2014, 15:31
7 kwietnia 2014, 15:31
Ja jestem bardzo chętna. Zawsze dodatkowa motywacja 
7 kwietnia 2014, 15:36
Ja dołączyłam do dwóch grup na facebooku i dziś zaczynamy, czuje sie pełna chęci i motywacji :D
https://www.facebook.com/events/1492755894279987/?fref=ts
https://www.facebook.com/events/615781395181085/?ref=25
7 kwietnia 2014, 16:01
ja ja ja! :)
7 kwietnia 2014, 16:06
Cieszę się, że jesteście :)
Ja sobie planuję, że:
w kwietniu ustabilizuję wszyskto- wyrobię nawyk zdrowego żywienia, wrócę do biegania, zacznę wstawać wcześniej i lepiej organizować dzień, poprawię rozciągnięcie
w maju będę nadal się rozciągać, biegać większe dystanse i przygotuję się do górskich wypraw- bez zadyszki
w czerwcu wybiorę się na jakiś szczyt i wejdę bez problemu, nadal bieganie no i ostateczne przygotowania do plaży. Na pewno sporo siłowych
A takie konkretniejsze plany to narzucam sobie z tygodnia na tydzień
7 kwietnia 2014, 16:10
Ja chętnie
7 kwietnia 2014, 16:13
to spisujcie swoje terminy, plany itd, ja to wrzucę w pierwszy post i będziemy się z tego rozliczać :) Można i na mniejsze okresy niż miesiąc, ja co tydzień jakieś postanowienia sobie robię, łacznie z rozpiską co będę każdego dnia trenować. Ale forma postanowień jest dowolna
7 kwietnia 2014, 18:04
I codziennie opisujemy jak idzie, tak? :
No więc ja tak:
Kwiecień:
- bez chipsów i fastfoodów i w miarę możliwości słodyczy ( nie wiem czy takie cele mogą byc, no ale nic ;P)
- regularne jedzenie bez podjadania
- wizyta u fryzjera i zafarbowanie odrostów
- wypijanie co najmniej 2 litrów napojów dziennie
- codzienne szybkie spacery z dzidzią :*
- zadbanie o ciało
- co najmniej 2 kg mniej
Sporo tego:)
7 kwietnia 2014, 18:46
Dziewczyny to ja też jestem chętna !
Jeżeli 3 miesiące to ja bym chciała minus 6,5kg zobaczyć na wadzę, czyli 60kg.
Im prędzej mi się uda to osiągnąć tym lepiej.
Jeśli chodzi i jakieś konkretne cele to dodam później- muszę mieć wenę :)
Pozdrawiam Was.
