26 listopada 2010, 23:13
Hej dziewczyny!Zmotywowana dzisiejszym trudnym dniem reaktywuję się na Vitalii. Zbieram grupę dziewczyn ważących +/- 75kg (mam tu na myśli 70-80kg). Zasady są proste:
1. Każda z nas stosuje dietę której ufa, którą lubi.
2. Naszym wspólnym celem jest chudnięcie.
3. Na początku podajemy wagę wyjściową
4. Co tydzień - proponuję w niedzielę ważymy się a wagę podajemy max. np. do poniedziałku w temacie
5. Grupa ma max. 20 osób - myślę że jest to optymalna liczba, tak żebyśmy wiedziały kto nas wspiera a z drugiej strony żeby ilośc stron z wątkami nie odstraszała.
Przydała by się chętna dziewczyna do robienia zestawień wag w tabelce.:)
Pamiętajcie: każda z nas jest inna, każda z nas przychodzi tutaj z innym bagażem chorób i doświadczeń. Ważne jest wsparcie i dalsze motywowanie.
Zgłaszajcie się ale pamiętajcie o limicie 20 osób - nie bądźcie też na niego złe, w razie nadmiaru chętnych każdy może rozpocząć własną grupę do czego zachęcam.
START: 28.11.2010
KONIEC: ???
Pozdrawiam,
Dropka92
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1014
27 listopada 2010, 13:19
moja waga z dzisiejszego poranka 79,90 - można wpisać 80kg
![]()
. Na diecie MŻWR od 10 listopada. Nie jem słodyczy-jeśli już muszę to wcinam jogurt lub jakiś deser jogurtowy i owoce. Brzuszki robię od 2,5 tygodnia po 50 dziennie + 4d. a6w. Nie wiedzę jeszcze spektakularnych efektów, ale spokojnie uważam , że jeszcze za wcześnie
![]()
27 listopada 2010, 14:05
dzięki...ja efekty po a6w zobaczyłam po ok 21 dniu, teraz ćwiczę 8min abs i legs, wczesniej chodziłam na aqua aerobik ale teraz jest zimno i ślisko...szyja mnie tez an pocz bolała ale po 10 dniu przestała.a6w skończyłam za 3 razem.
- Dołączył: 2010-11-25
- Miasto: Wrocław
- Liczba postów: 1014
27 listopada 2010, 16:01
> Hej Agna! MŻ znam ale MŻWR? ;) ja wlasnie
> zrobilam http://www.fit.pl/filmy/cwiczenia_dla_ciebie/super_zestaw_cwiczen_dla_leniuchow,1457.html a
> zaraz czekaja mnie cwiczenia na brzuch.
MŻWR - miej żreć, więcej ruchu
![]()
mój zestaw aktywności fizycznej na dziś odbębniony
![]()
27 listopada 2010, 17:25
Dziewczynki dołączam do was :D moja waga wyjściowa ok. 71, bo waha się do 70,5. Póki co stosuję dietę do 1200 kcal i pięknie idą postępy. Niestety, 4 dzień choroby nie pozwala na jakiekolwiek ćwiczenia. W środę, było nawet u mnie pogotowie. :/
27 listopada 2010, 17:39
Dołączam oczywiście :) spadłam już z 8 teraz czekam na 6 :D:D
Waga wyjściowa: 77 kilogramów
Edytowany przez WejdeWTeSpodnie 27 listopada 2010, 17:39
- Dołączył: 2010-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 85
27 listopada 2010, 18:14
Cześć dziewczyny. Tak się zastanawiam czy załapie się do Waszej grupy z wagą 68 kg? mam do zrzucenia około 15 kg i potrzebuję wsparcia :).
27 listopada 2010, 18:40
hej z chęcią bym przyłączyła się, bo sama nie potrafię się zmobilizować... waga ok. 70 ;/ jak nie wiecej...waga mi się zepsóła wiec nie moge sie dokładnie zwarzyć. Hmm będzie jeszcze miejsce dla mnie ?? ;D ;D
27 listopada 2010, 18:42
Pewnie zapraszam:) Oprócz Was jeszcze 10 osób max.
- Dołączył: 2010-03-31
- Miasto: Kraków
- Liczba postów: 85
27 listopada 2010, 18:51
Super. ciesze się. Waga 68 kg. Dieta 1110-1500 kcal.
. Na diecie MŻWR od 10 listopada. Nie jem słodyczy-jeśli już muszę to wcinam jogurt lub jakiś deser jogurtowy i owoce. Brzuszki robię od 2,5 tygodnia po 50 dziennie + 4d. a6w. Nie wiedzę jeszcze spektakularnych efektów, ale spokojnie uważam , że jeszcze za wcześnie
