Temat: 5kg do świąt? razem damy rade

Hej.

alllo jak tys tyle schudla :P:P dukan????? czy co

pandemic!!!!!!!

Ja też chciałabym się dołączyć. Muszę koniecznie schudnąć minimum 5 kg do świat.Upasłam się strasznie w pół roku, jakieś 4 kg!!!!
A na sylwka muszę włożyć sukienkę z czerwca kiedy ważyłam 66 kg.
 Jak na razie jestem na maxa zmobilizowana. Mam nadzieje że mnie przyjmiecie do swojego grona
Od wtorku zaczęłam dietkę South Beach+ STEPEREK

a ja staram się nie jeść więcej, niż 800-900 kcal na dobę, chociaż zdarzyło się, że zjadłam 600 ale były to same węglowodany więc głupota straszna !!!!
moje dzienne menu to
na śniadanie przeważnie serek wiejski 3% z dżemem , obiad -zależy, kalafior,brokuł, albo chochelka jakiejś lekkiej zupy,no to bardzo różnie,ale w małych ilościach :) na kolację- hmm..wafel ryżowy z chudą szynką i pomidorkiem, kilka sucharków,zależy od głodu :P i  między posiłkami jogurcik jabłko lub:
mandarynki!!!(stety lub niestety) jestem od nich uzależniona i tu nie mam umiaru

ćwiczenia? co 2 dni 30 min stepper, 25-30 rowerek + 5 okrutnych pięter w mojej szkole :(

No to i ja sie pod wasza choinkowa akcje podlaczam:)
Ja teoretycznie jestem na dukanie, ale wychodzi mi z  tego niskokaloryczna;/ co kilka dni mam zalamanie, moze to dlatego ze 5 dni bialka samego mnie zabiaj, mysle zeby teraz dukanowac w systemie 1/1 to moze dam rade?
Mimo zalaman cos tam chudne, wiec jest ok:)
Ale czy 5 do swiat dam rade?
No moze bo bede przez caly grudzien dorywczo praciwala, to moze to na mnie wplynie?
To na raz dwa trzy, kupujemy kalendarze adwentowe ( z ktorych czekoladki oddajemy lubemu, dzieciom czy rodzenstwu) i w ten sposob unaoczniamy sobie jak malo czasu nsm zostalo:)
Powodzenia

Ja tez sie dolacze;)
Jestem na dukanie
cwiczenia - Nordic Walking i bieganie ;)
slodyczy nie tykam juz od dawna;)

Witam. Ja też chciałbym dołączyć. Też jestem na MŻ. Staram się ograniczać do max 1100 kcal. Dwa razy w tygodniu trenyje karate (wt, czw), a w pon, śr i pt albo wychodzę na godzinny spacer albo ćwiczę na orbitreku. Dzisiaj zaczynam też a6w. Moja dzisiejsza waga to 62,0.
Postanowienie adwentowe - BEZ SŁODYCZY.
To na święta zobaczę magiczne 57 kg (tak było na wakacjach)

JA Z CHECIĄ DOŁANICZAM SIĘ

MOJA DIETA TO DUKAN,ZAŚ CO DO ĆWICZEŃ AW6 I ROWER-)

MIŁY PREZENT DLA SIEBIE POD CHOINKE

 

 

 

 

 

 

 

 

0

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

0

Pewnie, ze 5kg mozliwe! Ja przez ostatni miesiac schudlam 6.2kg i tak mi sie marzy powtorzyc to do Swiat.

Dieta: Dukan

Cwiczenia: a6w - dopiero czwarty dzien

Slodycze: w odstawce ale nutella dukanowa albo slodkie babeczki czekoladowe, tez dukanowe oczywiscie zastepuja mi je wspaniale.