Temat: 5kg do świąt? razem damy rade

A ja jeszcze mogę się przyłączyć dieta 1000 kcal ćwiczenia aerobic Striptease z Carmen Electra część druga ale ćwiczenia są ekstra na brzuch nogi pośladki polecam

Ja też się dopisuje do tego ;]

Dieta: Dukan

Ćwiczenia: rowerek i brzuszki

+ krem ZIMT CREME , owijanie folią. 

hej ja jeszcze niedawno miałam 7 kilo, później zeszłam do tego że zbędnego balastu zostało 5 kilo, teraz jest już tylko (albo jeszcze) 3,4 kg,

narazie moja dieta to ODCHUDZANIE NA ZAWOŁANIE, późneij zrobię albo 2-gą serie albo przejdę do stabilizacji.

Oczywiście w czasie adwentu moje postanowienia to zero słodkości:)

igreg

a jak tam dietka? bardzo jestes wyczwerpana na niej??? ile schudłas i w jakim czasie?

nowaaja

super Ci idzie!! tak trzymac

ja bym chciala dojsc do 59 do sylwestra;) jestem na diecie juz 11 dzien - jest pewnie ok 63 kg teraz...dam rade?

MŻ, rowerek lub stepper, silownia i duzzzzooooo wody i czerwonej herbaty.

dasz rade - musimy dac rade:)

ja chętnie dołączę.

dieta?? dzis wodne oczyszczanie a od jutra warzywa, owoce, i piers lub ryba, serek wiejski.

cwiczenia : codziennie. (takie jak w pamietniku).

dobrze, że jest tak wątek ;)

mi zależy na tym, aby wyszczuplić uda. nie wiem jak to zrobię, ale od dzis się będę starała. macie jakies ćwiczenia na wyszczuplenie udzisk??

Hej hej , właśnie sobie wstałam i zaraz idę na kawę:) jest dzisiaj mój 6 dzień (wcześniej byłam na SB) nie czuję się ani troszeczkę osłabiona, pierwszego dnia czułam, że jestem głodna, bo na SB właściwie jadłam ile chciałam, dlatego z niej zrezygnowałam... Czuję się dobrze, ba! bardzo dobrze.. nigdy nie jadłam dużo i zawsze prowadziłam aktywny tryb życia.. śmiesznie to brzmi  u ustach kogoś kto waży 80kg co?  Brałam leki, jak byłam jeszcze bardzo malutka, to doprowadziło do nadwagi. Samo ograniczenie posiłków nic mi nie daję - nie chudnę, ale też nie tyję.. Na mój organizm na prawdę trzeba znaleźć zajebistą dietę i kupę ruchu, żeby cokolwiek ruszyło..

ja postanowiłam, że nie będę miała okreslonej diety, bo to na mnie w ogóle nie dziala. wytrzymuję jeden dzien jak dobrze pojdzie, zawsze pod wieczór zrywam z dietą ;) rozumiecie :)

tak jak wczesniej pisałam - warzywa, owoce, chudy nabiał no i przede wszystkim ćwiczenia.

no i skonczyc z piwskiem :)

na swieta muszę ładnie wyglądać w nowej kiecce ;) to chyba moja motywacja na ten okres. :)