24 listopada 2010, 22:42
zapraszam do wspólnego zrzucenia tych 5 kg do świąt, kto chętny?
1. piszemy jaka dietka
2. jakie ćwiczenia
3. zapraszam do wątku , BEZ SŁODYCZY od 25-11-10 do 20-12-10
24 listopada 2010, 22:43
pierwsza bede ja:) dieta mż, zero słodyczy i ruch ....
24 listopada 2010, 22:47
Mogę, mogę? Jakoś może się zmotywuję dzięki temu.
Nie mam określonej diety. Staram się jeść regularnie 5 posiłków dziennie. Liczę kalorie na oko - żeby wyszedł mi ten ujemny bilans kaloryczny. Z rana pożywne śniadanko z węglowodanów, potem już raczej zestaw białko+tłuszcz (no i warzywka), a na kolację białko.
Ćwiczę w domu :)
Wsio opisałam w pamiętniku, jakby ktoś był ciekaw szczegółów ;)
- Dołączył: 2010-10-21
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 176
24 listopada 2010, 22:48
nieee, dla mnie zero słodyczy nie jest mozliwe, a to dlatego, ze w sumie jstem w stanie nie jesć przez pewien czas nic słodkiego, ale po takim okresie jak najdzie mnie chec to jestem w stanie dosłownie wpie*dolić co sie nawinie xD dlatego wole sobie co jakis czas pofolgować, ale kontrolwoac to.
Diety konkretnej nie stosuje - MŻ jak Ty margo:)
z ćwiczeń - byłam wczoraj na absenie i zamierzamn tak 1-2 w tyg chdozić, do tego robie brzuszki w domu, troche sie rozciągam, czasmai biegam, od grudnia zacznie mi sie sala i siłownia regularnie, bo zaczynam nowy sezon treningowy. Dziwne może sie wydac, ze czynnie trwenuje sport, a tyle waże i jakoś nie moge tego zrzucic... ehh... efekt zaniedbania i rozpasania sie w zeszlą zime;/ skutki odczuwalne do teraz.
24 listopada 2010, 22:49
> aż 5 kg w miesiąc? ;o
To już miesiąc został do świąt? Matko...ja myślałam, że jest dopiero połowa listopada o_0
Zupełnie się odrealniłam przez to, że mam rzadko wykłady... 
24 listopada 2010, 22:49
do koloryczerni
jak damy z siebie totalny wycisk to można schydnąć te 5 kg, na tydzień licząc po 1 kg to wychodzi 4 a 5 to jest taki maxxxx
24 listopada 2010, 22:54
ja to się modle żeby 2 zrzucić..
- Dołączył: 2010-08-30
- Miasto: Poznań
- Liczba postów: 2226
24 listopada 2010, 22:59
Dieta: SB od niedługa
Ćwiczenia: 4 razy w tygodniu siłownia + brzuszki
- Dołączył: 2010-04-27
- Miasto: Zamość
- Liczba postów: 329
25 listopada 2010, 00:26
Hej ! Chętnie się dołączę ! :)
Dieta.. oj będziecie krzyczeć ^^ kopenhaska :d ale nie czuję się źle i mam full siły.
Ćwiczenia - a6w -zaczynam, 5godzin basenu tygodniowo (do świąt chcę przepłynąć 25km) + siłownia raz w tygodniu + wf.
Właśnie 'do świąt' planuję pożądany wycisk, na szczęście jak na razie nie kończy się na planach. Potem wrzucę trochę na luz..
Nie liczę na to 5kg, wystarczy mi 2-3, żeby się uśmiechnąć. :) Paski nie aktualizowane - nie wiem ile ważę, może więcej, może mniej, postaram się niedługo zaktualizować :)
Edytowany przez igreg 25 listopada 2010, 00:29
