© Fitatu 2005-25. Wszelkie prawa zastrzeżone.
Serwis stosuje zalecenia i normy Instytutu Żywności i Żywienia.
31 stycznia 2014, 08:56
ZAPISY ZAMKNIĘTE
Zdrowa Rywalizacja Punktowa część XX
Czas trwania: 4 tygodnie
03.02 (poniedziałek) - 2.03 (niedziela)
Zapraszam wszystkich serdecznie do 21 części naszej wesołej rywalizacji! Na czym polega akcja? Na wspólnej walce z kilogramami! Jeżeli chcesz pozbyć się nadprogramowych kilogramów i prowadzić zdrowy tryb życia to miejsce jest dla Ciebie. Co z tego masz? Uczestnicy poprzednich edycji ZRP mogą potwierdzić, że dzięki tej niewinnej rywalizacji zyskasz motywację, wsparcie w grupie, miejsce do wygadania się na każdy temat i oczywiście nowych znajomych. Wszyscy dążymy do tego samego: zbudowania w sobie zdrowych nawyków żywieniowych łącząc je z ćwiczeniami!
Zasady:
1) Zapisy do Zdrowej Rywalizacji Punktowej cz. 21 zbieram do wyczerpania 30
miejsc lub do poniedziałku (3.02) do północy. Pierwszeństwo mają osoby z
poprzednich edycji.
2) Akcja trwa do 2 marca! Potem kolejna część...
3) Każdego dnia zdobywamy punkty za dane kategorie opisane poniżej. Należy
wpisać je do tabelki, po czym w każdy poniedziałek tworzony będzie ranking -
zarówno ogólny jak i tygodniowy - według zdobytych punktów.
4) Zgłaszamy się do akcji poprzez wklejenie poniższej tabelki. Wklejona
tabelka = chęć uczestnictwa. Przy dopisywaniu punktów czy w kolejnych
tygodniach EDYTUJEMY post z naszą tabelką, nie dodajemy nowych -
wszystko po to, by było przejrzyście i łatwo dla mnie znaleźć Wasze tabelki.
5) Pogaduchy zostawiamy na później - kiedy
nasza grupa będzie pełna i gotowa do ruszenia zacznie się pisanie o wszystkim i
o niczym. Do tego czasu proszę o wklejanie tylko tabelek, bez zbędnego
zaśmiecania. Czyt. wyżej.
6) Osoby na rygorystycznych dietach nie zostaną przyjęte do grupy (głodówki,
diety poniżej 1000 kcal)
7) Bardzo proszę o zapisywanie się tylko osób zdecydowanych, które nie wykruszą
się po kilku dniach i są pewne, że wytrwają do końca.
8) Gramy fair. Jeśli chcecie kogoś oszukać - to tylko siebie. Wpisujemy więc
punkty zgodnie z prawdą.
Zgłoszenie do akcji:
Twoje zgłoszenie = wklejenie tabelki. Nie musicie pisać postów z
prośbami o dodanie. Jak tylko dodasz swoją tabelkę automatycznie jesteś
zapisana/y do naszej rywalizacji. Jeżeli masz problemy ze skopiowaniem i
wklejeniem tabelki polecam zmianę przeglądarki na Mozillę Firefox. Na niej
wszystko powinno działać prawidłowo! Wszelkie problemy proszę zgłaszać do
mnie w wiadomości lub pisać w 20 części ZRP.
Co należy podać przy zgłoszeniu?
1) Wagę początkową (z jaką dołączamy do akcji)
2) Wzrost w centymetrach
3) Cel do osiągnięcia na 2 lutego
|
Tydzień 1 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
|
Tydzień 2 |
Dieta: |
Różnica w wadze: |
||||||
|
|
Pon |
Wt |
Śr |
Czw |
Pt |
Sob |
Ndz |
Suma |
|
Dieta |
||||||||
|
Słodycze |
||||||||
|
Woda |
||||||||
|
Ćwiczenia |
||||||||
|
Suma |
||||||||
Wklejanie Tabelki:
Zaznaczasz, kopiujesz i wklejasz w nowy post :) Jeśli używacie przeglądarki
innej, niż Firefox i macie problem - to radzę zainstalować Firefoxa, z nim
raczej nikt nie ma kłopotów. W razie pytań, na które odpowiedzi nie ma w
początkowych postach, proszę pisać PW lub w części 20 (link niżej).
część 20: http://vitalia.pl/forum13,862722,0_Zdrowa-rywalizacja-punktowa-cz-20-0101-202.html
Tabelka z punktacją i aktualną wagą powinna
być uzupełniona do poniedziałku do godziny 19. W poniedziałek wieczorem spisuję Wasze punkty i robię
ranking za dany tydzień, który będzie się pojawiał na pierwszej stronie akcji.
Tabelka w tej edycji została rozszerzona o tydzień drugi (później kolejno
tydzień 1 staje się 3, a tydzień 2 staje się 4) tak byście mogli zostawić
punkty z poprzedniego tygodnia zanim je spiszę, a zacząć uzupełniać kolejny
tydzień na bieżąco.
Uczestnicy 21 edycji:
Edytowany przez nelke85 27 lutego 2014, 14:13
23 lutego 2014, 19:22
23 lutego 2014, 19:23
23 lutego 2014, 19:23
miałam tego nie komentować, ale skoro znalazły się odważne to czemu nie :)widzę, że załapałam się do piątki w prawdzie jako ostatnia, ale jednak , a skoro się załapałam i niby się liczę to teraz pytam dlaczego nikt nie zechciał skomentować mojej propozycji zmiany pkt za słodycze i wodę?? a teraz poważnie myślę, że na tym wątku wypowiada się każdy kto, kiedy, na jaki temat chce.przepisu na tort czekoladowy nie mam bo sama zazwyczaj robię orzechowego z masą kawową lub orzechową
23 lutego 2014, 19:27
aż się boję jak będę na stabilizacji... Dla mnie to o wiele trudniejsze niż odchudzanie. Ma się świadomość, że się osiągnęło swój cel, a i tak trzeba się pilnować. Ja zapewne od razu miałabym ochotę rzucić się na mnóstwo zakazanego jedzenia;p Straszny ze mnie łakomczuch;]
23 lutego 2014, 19:28
23 lutego 2014, 19:31
23 lutego 2014, 19:34
Ja mam to samo! Ale mam nadzieję, że tym razem nie będę taka głupia i nie zaprzepaszczę efektów swojej ciężkiej pracy :Paż się boję jak będę na stabilizacji... Dla mnie to o wiele trudniejsze niż odchudzanie. Ma się świadomość, że się osiągnęło swój cel, a i tak trzeba się pilnować. Ja zapewne od razu miałabym ochotę rzucić się na mnóstwo zakazanego jedzenia;p Straszny ze mnie łakomczuch;]
23 lutego 2014, 19:36
23 lutego 2014, 19:40
23 lutego 2014, 19:42
a watek ze słodyczami był już poruszany chyba tez przeze mnie :D
Nelke wstaw jakieś nowe zdjęcia, jak patrze na efekty Twojej pracy to zawsze się mobilizuje a tu nie ma nowych zdjęć :(Ja mam to samo! Ale mam nadzieję, że tym razem nie będę taka głupia i nie zaprzepaszczę efektów swojej ciężkiej pracy :Paż się boję jak będę na stabilizacji... Dla mnie to o wiele trudniejsze niż odchudzanie. Ma się świadomość, że się osiągnęło swój cel, a i tak trzeba się pilnować. Ja zapewne od razu miałabym ochotę rzucić się na mnóstwo zakazanego jedzenia;p Straszny ze mnie łakomczuch;]
